Kuidas olla viisakas jooksja
Rajatel , teedel, teedel või teedel liikumisel on oluline, et võistlejad järgiksid põhinormide kogumit, et hoida neid piirkondi ohutu ja mõnusaks kõigile, kaasa arvatud võistlejad. Allpool on mõned põhilised ohutuse ja etiketi juhised, mida järgida, kui kasutate mitmeotstarbelist rada, kohalikke teid või teid või teedel.
1 - Ärge võtke kogu teed ära
Kui kasutate gruppi, siis proovige mitte rohkem kui kahte kurssi teha, nii et teised saavad teid edasi anda. Ärge sundige teisi jalakäijaid, jalakäijaid või jalgrattureid teelt välja. Kui töötate grupiga väga hõivatud alal või kitsal teel, käivitage üks fail.
2 - Püsi paremale, kui sa ei lähe
Olge väga ettevaatlik ühendamine jätta mööda sõidurada. Pöörake ümber ja vaadake jalgratturitele või teistele võistlejatele, kes võivad sind kanda.
3 - järgige raja reegleid
Kui kasutate oma kohalikus keskkoolis või muus asukohas teekonda , siis veenduge, et järgite postitatud kasutusreegleid, näiteks millist suunda käivitada või milliseid radu kasutada (tavaliselt väline raja aeglasematele jooksjatele ja jalakäijatele). Kui postitatud reegleid pole, küsige teistel ringi liikmeid või järgige nende juhiseid, kui te pole kindel, mida teha.
4 - Ära jingle
Kui võimalik, ärge kaotage muutusi ega võtmete komplekti taskus. Kuigi pidev jingling või clanging ei pruugi sind häirida, võib see häirida neid, kes teie lähedal sõidavad.
5 - Määrake, mida saate kuulda
Teil peab olema võimalik kuulda teisi jooksjaid ja inimesi, kes kasutavad teed või rada, kuulda päringuid ("vasakul") ja hoiatusi ("vaadake - koer!"), Nii et see ei ole hea mõte kandma kõrvaklappe, kui töötate väljapoole . Kui vajate tõeliselt muusika tähelepanu, hoidke helitugevust vähe ja üks kõrvaklappide välja.
6 - Ärge kunagi lõpetage äkitselt jooksu keskel
Kui peate oma kinga siduma, venitada või jooki võtma oma veepudelist, kõigepealt liikuma tee või tee poole. Veenduge, et vaataksite enne küljele liikumist, nii et te ei laseks kedagi välja lülitada.
7 - vaadake mõlemat võimalust
Enne teekonna sisenemist või sealt väljumist pöörduge alati mõlemas suunas, kui jõuate ristmikesse ja jootke purskkaevu. Isegi kui te kasutate ühesuunalisel tänaval, võivad teiselt poolt tulevad jooksjad, jalakäijad või jalgratturid.
8 - liikuge küljele või signaalile, kui sõidate jalutama
Kui olete jooksu / jalutuskäik, veenduge, et liigutate küljele või signaali neile, kes on teie taga, kui te kavatsete jalutuskäigu möödumist aeglustada. Vastasel juhul võivad sinu taga olevad jooksjad juhuslikult sattuda sind või ärritada, et nad peaksid sinu ümber manööverdama.
9 - Ärge piserdage
Kui sõidate rajal, teedel või teedel, ärge visake vee pudelit, geeli- või pillipaberit või muid prügikaste maapinnal. Loomulikult on see erand, kui sõidad. Sellisel juhul on hea visata tühja tass maapinnast veesõidudesse, kuna võistlejad vabastavad neid.