Šokolaad on osa elust. Kui tähistame (kooki), kui olete kurb (jäätis) ja kui soovite lihtsalt parandada (kommid). Õnneks on selle šokolaadi vajaduse toitmiseks palju võimalusi, olenemata teie kalorite eelarvest.
200 kalorit või vähem
Šokolaadiproteiinibaarid: Valgupulgad on ideaalsed, kui teil on vaja midagi tõeliselt vastavat, et hoida sind üle toidukordade vahel.
Kuid mitte kõikidel proteiibraanidel pole piisavat kalorite arvu, nii et peate pakkide ümber pööramiseks ja toitepaneelide kontrollimiseks. Otsige baaridest, mis pakuvad mõnda kiudu ka.
Chocolatey Teravili: Chocolate maitsestatud teraviljad on suurepärane võimalus ihaldada. Boonuspunktid, kui neil on kiudained. Otsige võimalusi, mille kohta pakutakse 110 kalorit või vähem teenindust, ja pöörake tähelepanu nende serveerivatele suurustele! Need erinevad teraviljast teraviljast. Tõmmake see kõigepealt rasvavaba piima või vähese kalorsusega piima vahetusse . Võite kihistada teravilja ka rasvata joguriga (kreeka või korrapärase), et kiusataks parfi!
Kerge šokolaadi jäätis: otsige ühekordselt serveeritavaid konteinereid, et teil ei kiusata seda ületada. Muidu hoolikalt mõõta! Pool tassi serveerimine on väiksem kui arvate! Selleks, et muuta see täidiseks, tõsta kook viilutatud maasikatega.
Kahekomponentne Brownie muffinid: segada kurat 15-oz-i koeraga.
puhta kõrvitsa (ei tohi segi ajada kõrvitsa pirnise täidisega, mis on kaloreid palju kõrgem). Taigna on väga paks, kuid ei lisa midagi muud. Küpsetage 12-klaasist muffin panti, mida pihustatakse nonstick-spreidiga 400 ° C juures umbes 20 minutit. Siis naudi lollakas 181-kalorikust ahvenakk-hübriidi!
100 kcal või vähem
Vitalicious VitaTops: räägime šokolaadi muffinist , need topid on minu nimekirja ülaosas! Kõik looduslikud, pakendatud vitamiinide ja mineraalidega, rasvavaba, kiudainesisaldusega ja ainult 90-100 kaloriga! Leia klassikaline Deep Chocolate supermarketite sügavkülmikusse või tellida mis tahes maitse online.
Külmutatud madala rasvasisaldusega kastmed: need kohtlevad šokolaadijäätise maitset väiksema kalorsusega, osakontrolliga viisil. Alati hoidke neid sügavkülmas ning saate valmis igal ajal.
Šokolaadilinnud Snack Bars: Ma armastan näriliste Granola ja teravilja baarid koos šokolaadilõike nendes. Nad sobivad ideaalselt mini šokolaadiparanduseks. Vaadake ka šokolaadijäätmetega baari ... nii hea!
Chocolate-Dusted Mandlid: Ei, mitte šokolaadiga kaetud mandlid. Need on kakaoga kergelt tolmumas, et toota šokolaadi maitset ilma palju kaloreid. Otsige 100-kalorikoguseid või osa neist ise. Sul võib olla umbes 14 mandrit 100 kalorini.
50 või vähem kalorit
Madala kalorsusega kuumakakaamikas: otsige pakette 20-25 kaloriga. Need on tavaliselt märgistatud "dieet" või "rasvavaba". Lisage kuuma vett ja sul on veidi kuuma šokolaadi kruus väga vähe kaloreid. Külma šokolaadiparandusega lahustamiseks segage väike kogus kuuma vett, seejärel lisage külm vesi ja serveerige jääl.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie on lukustanud madala kalorsusega šokolaaditöödega. Kõigil nendel hammustada suurusega närimiskommetel on umbes 25 kalorit, nii et saate selle 50-kalorikoguse jaoks popi kaks!
Hershey Kisses: Siin on veel üks šokolaadiklassikas, mille maksumus on umbes 25 kaloreid ühe tüki kohta. Suudluste suurt avatud kotti ei saa usaldada? Valida loendist üks osa, mida on kontrollitud.
Kahekomponentne šokolaad Fillo Bites: Pöörake mõnda sellist suudlust karmiks raviks! Pane see mini-filokolbi (leiavad toidupoest sügavkülmikus) ja küpseta temperatuuril 350 kraadi 10 minutit. Küpsetage kogu partii oma järgmisse kokkutulekuni.
Üksnes umbes 35 kalorit!
Soolivaba retseptide, toidu leidmise, näpunäiteid ja palju muud, registreeruge tasuta igapäevaste meilide saamiseks või külastage näljase tüdrukut!