Tervisega seotud eelised, kasutusalad ja muud
Viimastel aastatel on valge ubadeekstrakt saanud populaarseks loodusliku kaalukaotuse abiga. Phaseolus vulgaris nimetatakse sageli lisandit valgete aedubade ja tavaliselt turustatakse kui "tärkliseblokaatorit".
Miks inimesed kasutavad White Bean Extract
Toetajad väidavad, et valge ubade ekstrakt võib võidelda alfa-amülaasi (ensüüm, mis on seotud süsivesikute suhkruga lagundamisega) mõjud.
Eeldades, et afa-amülaasi aktiivsuse aeglustumine viitab, arvatakse, et valge ubaeriekstrakt ei võimalda organismil liigse glükoosi pöörata keha rasvini.
Valgetuhkru ekstrakti turustatakse massihävitusabina . Samuti on toode ette nähtud rasvumuse vältimiseks ja kõhuõõne rasvade vähendamiseks .
Loomulikult kaalu kaotamise abistamiseks loetakse, et valge ubainiekstrakt kontrollib veresuhkru säilitamist, võideldab insuliiniresistentsuse, kaitseb diabeedi ja südamehaiguste vastu, parandab sportlikku jõudlust, suurendab energiat, vähendab artriidi sümptomeid ja aitab ennetada käärsoolevähki.
Kasu
Praeguseks on piiratud uuringud, mis käsitlevad valge ubade väljavõtte võimalikku kasu tervisele. Kuid mõned uuringud osutavad, et valge ubaekstrakt võib aidata kaasa kehakaalu langusele. Näiteks 2011. aastal Nutrition Journal'is avaldatud uurimistulemuste autorid jõudsid järeldusele, et ühel patenteeritud valge uba sisaldaval ekstraktidel (2. faasi kontroller) võib olla "võime põhjustada kehakaalu langust ja vähendada süsivesikute poolt põhjustatud veresuhkru piike".
Üks väheseid kliinilisi uuringuid valge ubade ekstrakti tervisemõjude uurimiseks avaldati 2007. aastal rahvusvahelises meditsiiniuuringute ajakirjanduses. Uuring hõlmas 60 vabatahtlikku veidi ülekaalulist, kelle kehakaal oli vähemalt kuus kuud stabiilne. 30 päeva jooksul võtsid uuringus osalejad kas 445 mg valget oa-ekstrakti või platseebot päevas (enne süsivesikute rikaste söömade tarbimist).
30-päevase perioodi lõpus leidsid teadlased, et valge õlipiima ekstrakti saavatel patsientidel oli oluliselt suurem kehakaalu, rasvasuse ja vöökoha suuruse langus (võrreldes platseebogrupi liikmetega). Veelgi enam, näidati välja valge ubade ekstrakt, mis aitas osalejatel säilitada kehakaalu.
Võimalikud kõrvaltoimed
Toore, söömata või valesti valmistatud oad tarbimine võib põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu tugev iiveldus, kõhulahtisus ja kõhuvalu. Kuigi see võib juhtuda ka teist tüüpi ubadega, sisaldavad punased ja valged aedoad kõrgeimat toksiini fütohemaglutiniini kontsentratsiooni.
Pikaajaliste kliiniliste uuringute puudumise tõttu on vähe teada, et valge ubade väljavõtte võtmine toimub regulaarselt või pikema aja jooksul. On muret, et valge ubade ekstrakti kasutamine võib põhjustada teatud väheseid kõrvaltoimeid (sealhulgas iiveldus, puhitus, gaas ja kõhulahtisus). Valge ubade suhtes allergilised inimesed peaksid vältima valge ubade ekstrakti lisandeid.
Valge suhkrupeedi lisandeid ei ole ohutu testiga ja pidage meeles, et rasedatele, rinnaga toitvatele emadele, lastele, meditsiinilistele seisunditele või ravimeid võtvatele inimestele ei ole tõendatud täienduste ohutust.
Kust seda osta
Valge ubade ekstrakti võib osta ka paljudes looduslikes toidupoodides (samuti toidulisanditesse spetsialiseerunud kauplustes).
Takeaway
Enne valge ubaeriva ekstrakti soovitamist kehakaalu langetamiseks tuleb teha rohkem uuringuid. Kui soovite oma kehakaalu juhtida, sooviksid riiklikud tervishoiuasutused järgima plaani, mis hõlmaks tasakaalustatud toitumist regulaarselt.
Toidu päeviku pidamine, igapäevaelu kaheksa tunni möödumine ja stressi kontrollimine võib samuti aidata teil jõuda ja säilitada tervisliku kehakaalu. Teatud alternatiivsed ravimeetodid (näiteks jooga, nõelravi ja tai chi) võivad aidata.
Kui soovite ikkagi valge ubade ekstrakti kasutamist, rääkige kindlasti kõigepealt oma tervishoiuteenuse osutajaga, et arutada, kas see sobib teile.
> Allikad:
> Barrett ML, Udani JK. Valge ubade (Phaseolus vulgaris) kuuluv patent alfa-amülaasi inhibiitor: kaalukadude ja glükeemilise kontrolli kliiniliste uuringute ülevaade. Nutr J. 2011. Mar 17; 10: 24.
> Celleno L, Tolaini MV, D'Amore A, Perricone NV, Preuss HG. Toidulisand, mis sisaldab standardset Phaseolus vulgaris'e väljaannet, mõjutab ülekaaluliste meeste ja naiste keha koostist. Int J Med Sci. 2007. aasta 24. jaanuar; 4 (1): 45-52.
> Obiro WC, Zhang T, Jiang B. Phaseolus vulgaris alfa-amülaasi inhibiitori naturaalset rolli. Br J Nutr. 2008 juuli; 100 (1): 1-12.
> Ogawa H, Kuupäev K. Jaapanis "valge aedoad". Meetodid Mol Biol. 2014; 1200: 39-45. doi: 10.1007 / 978-1-4939-1292-6_3.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid ega kõrvaltoimeid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.