Parempoolne South Beach Diet Protein Bar, et hoida oma plaani rajal
Lugejad on sageli uudishimulised Lõuna-Ranna dieedi 1. ja 2. faasi jaoks sobilike dieetibaaride jaoks . Ta ütles, et ta saab harva lõunapausi ja vajab toidukorra vahetamise baari, et hoida oma söömisplaani rajal. Kuid paljud suupisteteta ei ole South Beach'i heaks kiidetud. Tema küsimus annab suurepärase võimaluse seletada 1. faasil asuva Lõuna Beach Diet Protein baaride erinevust ja ka vähem piiravat 2. etappi.
Lõuna ranniku dieediribad ja suupisted
Oluline on meeles pidada, et South Beach Diet on elukava. Tervislik snackimine on osa 1. faasi, 2. faasi ja 3. faasi hoolduseks. Kuigi suupisteid võib aidata teil plaani kinni pidada, ei pruugi nad teie pikaajalist suupistete harjumust lahendada. Seega on oluline välja pakkuda käepärased suupistete strateegiad, et veenduda, et järgite oma tervisliku toitumise programmi kogu eluks.
Lõuna-ranniku dieediraamatus on palju tervislikke suupisteid ja soovitusi. Näiteks sisaldab enamus raamatuid retsepte suupisteteks, nagu jogurti juustukoormus, pizza ümbris ja muud maitseained. Õppimine süüa selliseid tervislikke retsepte nagu need võivad aidata teil jääda programmi ellu. Kui te õpiksite tervislikku toiduvalmistamist ja toiduvalmistamise meetodeid, on ka tõenäosus edukam.
South Beach Diet Bar: 1. etapp
Isegi kui te valmistate tervislikku toitu kodus, on teil tõenäoliselt hõivatud ajad, kui vajate kinnispaki pakitud suupisteid või toidukorra asendajaid, et see päev läbi viiaks.
Loomulikult on turul kümneid suupisteid. Paljud annavad valku ja kiudaineid; Toiduained, mida soovitatakse South Beach'i plaanis. Kuid selleks, et veenduda, et te järgite õigesti dieedi, peaksite sööma ainult Lõuna-Rand Dieta 1. faasi lubatud toidud. Sellepärast on arukas osta brändi enda suupisteid.
Nii sa tead, et sa saad õige segu süsivesikuid, rasva ja valku.
Need on mõned 1. etapi jaoks heaks kiidetud South Beachi toidutarstid
- Tropical Coconut Almond Bar (hommikusöögi baar): 210 kalorit, 15 grammi rasva, 13 grammi süsinikku, 3 grammi kiudaineid, 3 grammi suhkrut ja 8 grammi valku.
- Toffee-Nut Bar (hommikusöök): 200 kalorit, 15 grammi rasva, 15 grammi süsinikku, 5 grammi kiudaineid, 2 grammi suhkrut ja 6 grammi valku.
- Maapähklivõi šokolaadi lõunasöögi riba: 210 kalorit, 8 grammi rasva, 20 grammi süsinikku, 9 grammi kiudaineid, 6 grammi suhkrut ja 15 grammi proteiini
- Kaneelipuu lõunapakett: 200 kalorit, 7 grammi rasva, 18 grammi süsinikku, 9 grammi kiudaineid, 2 grammi suhkrut ja 15 grammi proteiini
- Double Chocolate Lunch Bar: 210 kalorit, 8 grammi rasva, 21 grammi süsinikku, 9 grammi kiudaineid, 2 grammi suhkrut ja 15 grammi valku.
Lõuna ranniku dieediribad: 2. etapp
Dieedi programmi veebisaidil esitatud teabe kohaselt on kogu Phase 2 ja Phase 3 raames kõik South Beach Dieti suupistetid, suupisted, raputused ja tooted lubatud. Programmiga saate kogu päeva jooksul kasutada mitmeid tooteid.
Lisaks ülaltoodud ribadele võite 2. ja 3. etapis valida nende valikute vahel:
- Dark Chocolate Nut Bar (suupiste): 130 kalorit, 9 grammi rasva, 9 grammi süsinikku, 4 grammi kiudaineid, 1 grammi suhkrut ja 5 grammi proteiini
- Graham Crumble Bar (suupiste): 120 kalorit, 4 grammi rasva, 14 grammi süsinikku, 4 grammi kiudaineid, 5 grammi suhkrut ja 9 grammi valku.
- Küpsised ja kreemibaar (suupiste): 90 kalorit, 3 grammi rasva, 10 grammi süsinikku, 7 grammi kiudaineid, 2 grammi suhkrut ja 10 grammi valku.
- Šokolaadipõhise maapähklipuu (suupiste) : 120 kalorit, 5 grammi rasva, 14 grammi süsinikku, 2 grammi kiudaineid, 6 grammi suhkrut ja 8 grammi valku.
- Fudge Brownie Bar (suupiste): 90 kalorit, 2,5 grammi rasva, 10 grammi karbonaati, 6 grammi kiudaineid, 1 grammi suhkrut ja 11 grammi valku.
- Cherry Almond Bar (hommikusöök): 190 kalorit, 13 grammi rasva, 14 grammi süsinikku, 3 grammi kiudaineid, 5 grammi suhkrut ja 8 grammi valku.
Ärge unustage suupistete või söögikorra asendajatena, et kui olete üle andnud 1. ja 2. faasi, ei saa te oma kehakaalu säilitamiseks kasutada ainult ükski suupistebaari . Kui jõuate oma eesmärgi kaaluni ja lähete hooldusfaasile, peate jätkama söögikorda kontrollitud kalorsusega kontrollitud söömisplaani söömist või võite naelu tagasi teenida.
Nii et kui sa harjutad hommikusöögi ajal söögiks suupisteid eineid või toffee-pähklibaaride vahel, võite pikas perspektiivis seada end ebaõnnestumiseks. Kui te jätkuvalt South Beach'i toidupartiide ostmist ei osta, võite tarbida liiga palju kaloreid. Paljud suupisted, mida müüakse kauplustes, annavad 300 või isegi 400 kalorit ja suhkrut, kui vajate.
Püüa süüa nii palju toiteväärseid toite kui võimalik South Beachi dieedil ja mõnikord kasutada parimat tulemust.