USA tervishoiuministeeriumi ja inimteenistuste ministeerium hoiatab, et naistel, kelle vöökoht on rohkem kui 35 tolli ja mehed, kellel mõõdetuna üle 40 tolli, võib suurendada ülekaalulisusega seotud haiguste riski. Kuigi üldine kehakaalu langus on ainus teadaolev viis kõhuõõne rasvumise vastu võitlemiseks ja kaitsta rasvumisega seotud haiguste vastu, viitavad mõned uuringud, et teatud looduslikud lahendused võivad aidata vähendada kõht rasva.
Siin on pilk mitmetele uuringu tulemustele:
1) soja
Vastavalt väikesele uuringule, mis ilmus Ameerika Journal of Obstetrics and Gynecology 2010. aastal, võisid sojapäritolukorra kasutamine vähendada rasvunud postmenopausis naistel kõht rasva. Uuringu tulemusel andsid teadlased 39 postmenopausis naisi kolmele kuule ravi kas sojaubade või platseeboga . Tulemused näitasid, et soja aitas vähendada kõht rasva ja interleukiin-6 (põletiku markerit), kuid ei suutnud parandada veresuhkru ainevahetust ja suurendada leptiini (rasvade metabolismiga seotud hormoon) taset.
2) Probiootikumid
2010. aasta Euroopa kliinilise toitumise ajakirja uuring näitab, et probiootikumid võivad aidata vähendada kõht rasva. Iga 12 nädala järel jõudis 87 uurijaga kas seitse untsi fertilisest piimast, mis oli rikastatud probiootilise tüvega Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) või sama palju fermenteeritud piima, mis oli valmistatud ilma LG2055ta.
Võrreldes kontrollgrupiga näitasid need, kes tarbisid LG2055 rikastatud fermenteeritud piima, rasvade ja kehakaalu suuremat vähenemist.
Lisateavet selle kohta, kuidas probiootikumid aitavad vähendada kõht rasva, lugege probiootikumide kohta kaalulangus . Lisateavet acidophilus'e ja teiste probiootikumide kohta leiate ka.
3) roheline tee
Roheline tee, mis on näidanud, et kiirendab ainevahetust esialgsetes uuringutes, mõnikord reklaamitakse kõhuõõne füüsilise abinõuna.
Kuid 2007. aasta uuringus American College of Nutrition ajakirjas , teadlased ei leidnud, et 12 nädala jooksul rohelise tee ekstraktiga ravitud ülekaalulistel naistel on erinevusi rasvkoe rasvasisaldusega ning uuringupatsientidel, kes said samaaegselt platseebot.
Lisateavet kehakaalu langetamiseks mõeldud rohelise tee kohta ja õppige, kuidas rohelist teed valmistada maksimaalseks antioksüdantseks aktiivsuseks.
Looduslike abinõude kasutamine veise rasva vastu
Kui otsite kaotada kõht rasva, on oluline ühendada tervislik toitumine koos treeningprogrammiga, mis hõlmab nii aeroobseid harjutusi kui ka jõutreeninguid. On ka mõningaid tõendeid, et stressi juhtimine võib aidata võidelda ka kõht võitluses.
Toetusuuringute puudumise tõttu on liiga vara soovitatav alternatiivmeditsiinis kaalutõusmise peamine meetod. Toidulisandeid ei ole ohutu testitud ja kuna toidulisandid on suures osas reguleerimata, võib mõne toote sisu erineda toote märgistusel. Samuti pidage meeles, et rasedatele naistele, imetavatele emadele, lastele, meditsiinilistele seisunditele või ravimeid võtvatele inimestele täiendavate ravimite ohutus ei ole kindlaks tehtud. Näpunäiteid toidulisandite kasutamise kohta saate, kuid kui kaalute alternatiivse meditsiini kasutamist, rääkige kõigepealt oma esmatasandi arstiga.
Tingimuste enesehooldamine ja standardse ravi vältimine või edasilükkamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Allikad:
Christie DR, Grant J, Darnell BE, Chapman VR, Gastaldelli A, saidid CK. "Soolapreparaadi metaboolsed toimed menopausijärgses kaukaasia ja afroameeriklaste naistel: randomiseeritud, platseebokontrolliga uuring". Am J Obstet Gynecol. August 2010, 203 (2): 153.e1-9.
Elissa S. Epel, PhD, Bruce McEwen, PhD, Teresa Seeman, PhD, Karen Matthews, PhD, Grace Castellazzo, RN, BSN, Kelly D. Brownell, PhD, Jennifer Bell, BA ja Jeannette R. Ickovics, PhD. "Stress ja kehakujundus: Stress-indutseeritud kortisooli sekretsioon on pidevalt suurem keskmise rasvasusega naiste seas". Psychosomatic Medicine, 62: 623-632 (2000).
Hill AM, Coates AM, Buckley JD, Ross R, Thielecke F, Howe PR. "Kas EGCG vähendab kõhu rasva rasvunud isikute puhul?" J Am Coll Nutr. August 2007, 26 (4): 396S-402S.
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Probiootikumide (Lactobacillus gasseri SBT2055) kõhuõõnesisalduse reguleerimine randomiseeritud kontrollitud uuringus täheldatud rasvumõjuga täiskasvanutel. " Eur J Clin Nutr. 2010 Juuni, 64 (6): 636-43.