Toidulisandina müüdavate "sõbralike bakterite" tüüpi probiootikume müüakse mõnikord loodusliku kehakaalu langetamise abivahendina . Nende elusate mikroorganismide tarbimisega väidavad pooldajad, et inimesed saavad korrigeerida bakteriaalse tasakaalu häireid, mis arvavad, et need aitavad kaasa kehakaalu suurenemisele. Kuigi vähesed uuringud on seda teooriat katsetanud, näitavad mõned uuringud, et probiootikumid võivad aidata kaalu langetamist.
Probiootikumide uurimine kehakaalu langetamiseks
Praeguseks on väga vähe tõendeid probiootikumide efektiivsuse kohta kehakaalu langetamisel. Olemasolevad uuringud hõlmavad 2010. aasta uuringut (avaldatud Euroopa kliinilise toitumise ajakirjas ), milles testiti probiootilise tüve rasvumissügavust Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Iga 12 nädala järel jõudis 87 uurijaga umbes seitse untsi LG2055-ga täiustatud fermenteeritud piima või LG2055-st fermenteeritud piima. Kontrollgrupiga võrreldes näitasid need, kes tarbisid LG2055-ga fermenteeritud piima, kehakaalu ja kõht rasva suuremat vähenemist. Lisateave Lactobacillus gasseri kohta.
Teises 2010. aasta uuringus (avaldatud ajakirjas " Mikrobioloogia" ) avastasid teadlased, et spetsiaalselt valmistatud probiootikumide tüvi aitas metabolismi mõjutada ja oluliselt muuta keharasva koostist hiirte rühmas. Laktobatsilluse tüved, mis olid spetsiaalselt välja töötatud, sisaldas konjugeeritud linoolhapet (rasvhape, mis varem leiti inimese keharasva vähendamiseks).
Uuringu autorite andmetel näitavad need leiud, et spetsialiseerunud probiootikumid võivad olla rasvumise ennetamisel.
Vastavalt Gastrointestinali kirurgia ajakirja 2009. aasta uuringule võivad probiootikumid soodustada ka mao šunteerimise operaatorite kehakaalu langust. Uuringuks määrati 44 rasvunud inimesele, kes olid hiljuti läbinud maovähi operatsiooni, kontrollrühmale või probiootikumide sisaldusega ravile.
Mõlemad rühmad said lisaks jogurtit (looduslik probiootikumide allikas) ka standardhooldust, toitumisalast nõustamist ja kehakaalu langetamise uurimisrühmade toetust. Kolmekuulise perioodi jooksul oli probiootikumide rühm oluliselt suurem kaalukadu võrreldes kontrollrühmaga.
Hoiatused
Kuigi probiootikumide sisaldavad toidud on lühiajaliseks kasutamiseks ohutu, võivad mõnedel inimestel esineda kõrvaltoimeid (nagu gaas ja puhitus).
Toidulisandeid ei ole ohutu testitud ja kuna toidulisandid on suures osas reguleerimata, võib mõne toote sisu erineda toote märgistusel. Samuti pidage meeles, et rasedatele naistele, imetavatele emadele, lastele ning meditsiinilistele seisunditele või ravimeid võtvatele inimestele ei ole ohutus täiendatud.
Probiootikumide kasutamine kehakaalu kaotamiseks
Kui kaalute probiootikumide kasutamist kehakaalu langetamiseks (või mõnel muul tervislikul eesmärgil), konsulteerige kõigepealt tervishoiutöötajaga. Pidage meeles, et alternatiivmeditsiini ei tohiks kasutada standardhoolduse asemel. Tingimuste enesehooldamine ja standardse ravi vältimine või edasilükkamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Mõned uuringud näitavad, et probiootikumid võivad aidata teiste tervisega seotud seisunditega (sh kõhulahtisus, ärritunud soole sündroom, ekseem ja seedetrakti häired, mis on seotud antibiootikumide kasutamisega).
Probiootikumide tarbimise suurendamiseks toidulisandite kasutamisel vaadake looduslikult probiootilisi rikkaid toite nagu jogurt, keefir, kimchi ja miso.
Allikad:
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. Randomiseeritud kontrollitud uuringus täiskasvanutel rasvunud tendentsidega kõhu rasvumise reguleerimine probiootikumidega (Lactobacillus gasseri SBT2055). " Eur J Clin Nutr. 2010 Juuni, 64 (6): 636-43.
Komplementaarse ja alternatiivse meditsiini riiklik keskus. "Probiootikumide tutvustamine [NCCAMi terviseteave". NCCAM väljaanne nr D345. August 2008
Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "Rekombinantsed laktobatsillid, mis ekspresseerivad linoleenhappe isomeraasi, võivad moduleerida hiirte peremehe rasvhapete rasvhappe koostist." Mikrobioloogia. 2010. aasta detsember 22.
Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "Probiootikumid parandavad tulemusi pärast Roux-en-Y mao ümbersuunitööstust: prospektiivne randomiseeritud uuring". J Gastrointest Surg. 2009 juuli, 13 (7): 1198-204.