Kas teate erinevust söömise ja üleelamise vahel ? Kui te aeg-ajalt liigate üle ja harjumus muutub sagedamaks, võite olla mures selle pärast, et teie harjumus on üle andnud ebatervisesse territooriumile. Siin on, kuidas öelda, milline on söömine ja üleküpsus.
Mis on söömine?
Binge. Seda sõna kasutatakse tihti raske joogi episoodi kirjeldamiseks.
Kuid see võib tähendada ka midagi muud, kui ülekasutatav aine on toit. Mõningatel juhtudel võib toitumise häirimist pidada söömishäireks, mida nimetatakse eakate söömishäireteks . Söömishäireid võib ravida.
Söömishäired võivad esineda teise söömishäirete korral, mida nimetatakse bulimia nervosa. Söömishäired võivad esineda ka iseenesest, ilma et oleks olemas buliimia närvi.
Üleöömise episoodid, mida liigitatakse söömise ajal, võivad märkimisväärselt ja negatiivselt mõjutada teie tervist ja heaolu. Seega on oluline, kui vajalik, abi kindlakstegemiseks söömishäirete ilmnemise märke ja sümptomeid.
Söömishäirete sümptomid
Niisiis, kuidas teate, kas teie üleminek on lihtsalt aeg-ajalt ületähendusliku või tõsise probleemi "tõmme"? Mõned terviseeksperdid võivad viidata aeg-ajalt toidutarbimisele kui "healoomulisele söömisele" või "igapäevasele üleöömisele". Nad võivad pidada isoleeritud episoode normaalseks.
Kuid kui söömise harjumused hakkavad teie elu oluliselt mõjutama, peaks see muret tekitama.
Lisateavet söömishäirete seedimisega seotud diagnostiliste kriteeriumide kohta, mis aitavad teil kindlaks teha, kas üleelmist võib pidada häireks.
Üldises mõttes erineb einete söömine "tavalisest" üleküllusest kolmel viisil:
- Ühel ajal tarbitakse suuremat kogust toitu.
- Sööja sööja tunneb kontrolli kaotust.
- Elujõuline sööja tunneb kahetsust või süüd pärast episoodi
Need, kellel on toitumise probleemid, ütlevad sageli, et nad tunnevad kontrolli üle, mida ja kui palju nad söövad ületamise episoodi ajal. Mõned söövad sööjad ütlevad, et nad tunnevad, et söövad nii, nagu oleks see sundimine, mida ei saa ignoreerida.
Muud joomisega seotud omadused hõlmavad söömist tavapärasest kiiremini ja ei pane toitu täielikult näritama. Mõned toituvad sööjad peavad toitu olulisemaks kui teised nende eluaspektid ning võivad varjata toitu sööma paarituates kohtades või isegi varastada toitu teistelt.
Mis on üleöö?
Ei ole kehtestatud suuniseid selle kohta, kui palju toitu on liiga palju, et seda peetakse tavaliseks ülekuulamiseks. Kui te ühel või ühel korral tõsiselt ületate, võite küsida endalt mõni küsimus.
- Kas ma söön toitu, mis on suurem kui see, mida enamik inimesi sööks samadel tingimustel ja samal ajaperioodil?
- Kuidas ma tunnen pärast ülevalmistamist?
Söömisharjumused tunnevad üle ja pärast suupisteid alates intensiivsest rõõmust kuni häbistamiseni. See on teine oluline vahe ületamise ja toitumise vahel.
Hägustuse mõttes ei tee sööja sööja söögikorda söömise ajal, kui ülemüüja seda häält kuuleb. Sööja sööja tunneb, et ta lihtsalt ei saa peatada.
Üldiselt kipuvad sööjad sööma sagedamini kui need, kes kogevad aeg-ajalt üleöömist. Pange tähele, et pidevat snacking kogu päeva jooksul (karjatamine) ei peeta süüa.
Kuidas saada abi
Kui tunned, et söömisharjumused on ebatervislikud, on head uudised. Kognitiivne käitumisravi on osutunud väga tõhusaks, et aidata sööjaid. Söömishäirete raviks on olemas ka ravimeid.
Küsige nõu oma arstilt või otsige professionaalset abi oma kogukonnas.
Kui olete leidnud kvalifitseeritud nõustaja, näiteks litsentseeritud kliinilise sotsiaaltöötaja või psühholoogi, võite teha suure sammu probleemi kontrolli saamiseks.
Kvalifitseeritud nõustaja leidmiseks oma piirkonnas külastage Ameerika psühholoogilise assotsiatsiooni veebisaiti.