Osta parimat kodutreeningu masinat Smart
Elliptilised treenerid on jõusaalis üks populaarsemaid masinaid. Nad pakuvad vähese mõjuga südame treeningut, mis simuleerib jooksmist, kuid masin vähendab mõju.
Elliptiline liikumine aitab kaitsta oma liigesid kahjustuste eest, mis on oluline kõigile, kellel on põlve-, puusa- või kehavigastused. Lisaks sellele saab elliptiline treening lõbus olla, nii et pole ime, et see on populaarne valik koduvõimaluste treenimiseks.
Kodu elliptiline treener võib olla segadusttekitav, sest seal on palju võimalusi. Need ulatuvad tavalistest aeroobsetest treeningutest põhimasinatele, mis on võimelised pakkuma kõrge intensiivsusega treeninguid. Lisaks sellele on saadaval palju kellasid ja viled.
Teie eelarve
Paljude inimeste jaoks on raha üks suurimaid tegureid, et osta ükskõik milline jõusaaliseade. Elliptilised treenerid on vastavalt teie eelarvele ja vajadustele vahemikus $ 200 kuni $ 5000.
Kindlasti saate odavaid mudeleid soodushinnaga kaubamajades ja need võivad sobida. Kuid nad tavaliselt ei kesta nii kaua ja nad ei pruugi olla nii tugev kui kõrgema kvaliteediga mudelid.
Samuti peaksite arvestama oma treeningvajadustega ja kehatüübiga. Kui teil on väiksem ehitis ja kasutab masinat oma iganädalaseks tööks, võib olla piisav väike masin. Siis, kui teil on HIIT-i koolitusel suurem konstruktsioon või soovite seda masinat kasutada, siis tahate midagi tugevat, mis suudaks teile ja teie eesmärkidele vastata.
Kui te ei saa endale koheselt teie vajadustele vastavat masinat endale lubada, võib teie kõrgema kvaliteediga masina salvestamiseks olla tasuline. Mõned soovitatavad elliptilised tegijad otsivad näiteks Precor, Nautilus, Sole ja ProForm.
Sinu treeningruum
Elliptilised masinad pole väikesed. Nad võivad asuda üsna palju ruumi, nii et peate tagama, et teie kodu saaks teie masinas käidelda.
Te võite eeldada, et elliptiline masin on pikkusega neli kuni seitse jalga. Peate ka liikumisel pedaalidele ruumi jätma. Mõne masina puhul võivad need laiendada jalga või nii põhiraami taga. Samuti peate arvestama umbes 20 tolli vaba ruumi mõlemal küljel.
Viimane asi, mida tuleb kaaluda, on teie lae kõrgus, eriti kui soovite selle asetada keldrisse. Mõnel elliptiilil võib olla maksimaalne pedaali kõrgus jalast või rohkem tipus. Kui sa oled pikk või pole oma ruumis palju ruumi, võid tuua oma pead.
Elliptilised stiilid
Elliptilistel masinatel on kolm põhilist disaini, millest igaühel on oma eelised ja puudused.
- Esiosa: tavaliselt on masina esiküljel suur rataste korpus. Nad on tavaliselt kõige odavamad, kuna see on põhiline disain, kuigi need võivad olla müraga ja üsna natuke vibreeruda.
- Center-Drive: disain sarnaneb jooksulint, kuid pedaalidega, kus see rada oleks. Need pakuvad väga õrnat treeningut. Nad kipuvad olema ka kõige kompaktsemad, kuid peate arvestama, et pedaal ulatub tagasi.
- Tagumine sõidusuund: pedaalide taga on väiksem rataste korpus, mis muudab need kõige pikema kujundusega. Pedaalid võivad olla rööpmevahega, mis võimaldab kallakut. Mõned kasutavad selle asemel piiratud õlgade süsteemi ja pakuvad sujuvamat treeningut.
Must-Have funktsioonid
Mõned funktsioonid, mida soovite otsida elliptilises masinas, on järgmised:
- Tõsise pikkus: mõned masinad pakuvad ainult 14-tollist sammu, mis oleks liiga keskmise suurusega kasutaja jaoks liiga lühike. Otsige üks, selle asemel sammuga umbes 21 tolli. Reguleeritav samm on saadaval ja see oleks hea, kui seda kasutaksid mitu inimest.
- Smooth Motion: veenduge, et pedaalid liiguvad sujuvalt ja vaikselt. See ei tohiks tunduda pingul ja peaks sobima nii, et kogu liikumise ajal oleksite mugav. Ükski tükkidest ei tohiks takistada ka teie liikumist.
- Ülemise korpuse mugavus: te ei vaja käsikäepidemeid, kuid see on suurepärane võimalus intensiivsemaks muuta. Samuti soovite veenduda, et käepideme liikumine on teile mugav.
- Vaikne tegur: mõned masinad võivad olla üsna valju. Te ei soovi, et teie treening kõlab nagu kaubarongi, eriti kui naudite seda hommikul, kui teie pere üritab magada.
- Reguleeritav vastupanuvõime: enamik elliptilised masinad pakuvad reguleeritavat vastupidavust ja lai valik võib pakkuda maksimaalset kasu. See peaks olema väga lihtne madalaimal tasemel ja olema üsna väljakutse umbes 75 protsenti, märkimisväärseid muutusi igal tasandil. See võimaldab teil jõudu ja vastupidavust silmas pidades minna kaugemale.
- Reguleeritav kaldus: see ei ole vajalik, kuid rampade reguleerimine võib intensiivsust treeningutele lisada. Mõned masinad pakuvad automaatset reguleerimist, teised tuleb käsitsi teha.
Ohutusfunktsioonid
Selleks, et oma treening oleks nii ohutu kui ka efektiivne, otsige elliptilist treenerit, mis pakub soojenemist ja jahtumist . Samuti ei tohiks olla tasakaalus olevad käsipuud. Samuti soovite hõlpsasti loetavat konsooli, et saaksite teada, kui raske te töötate.
Investeeringu kaitsmiseks otsige hooldusvaba elliptiline treener ja hea garantii (üks aasta tööjõu jaoks, üks kuni kolm aastat osade jaoks), kui midagi juhtuks. Samuti on mõistlik küsida edasimüüjalt, kas nad on teie seadmete teenindamiseks koolitatud.
Kui teil on lapsi, võib elliptiline masin välja nägema nagu lõbus mänguasja. Mõned masinad sisaldavad pitsluku nii, et pedaalid ei saa liikuda ja teised võimaldavad ekraani lukustamist ja toiminguid. Need on turvaelemendid, mida kaaluda, kuigi paljud vanemad sulgevad lihtsalt ukse, kui see on toas saadaval.
Boonusobjektid
See on lõbus osa, sest teie elliptiline masin võib omada igasuguseid bonus funktsioone. Mõned aitavad oma treeningut, teised võivad seda mõnusamaks muuta. Näiteks on veepudeli hoidja kasulik hüdreeritud hoidmiseks, kui tabletihoidja suudab teil meelelahutust hoida.
Südamelöögisageduse monitor on üks kasulik funktsioon kaaluda. Interaktiivne versioon võib isegi teie treeningut automaatselt kohandada, et teid oma tsoonis hoida. Paljud masinad sisaldavad eelnevalt programme, kuigi mida rohkem kulutate, seda rohkem saate. Mõned võimaldavad ka luua oma kohandatud treeninguid.
Samuti on kasulikud sellised funktsioonid nagu wi-fi, fitness tracker-rakendus ja mitmesugune motivatsioonitarkvara. Pidage meeles, et mida rohkem funktsioone valite, seda rohkem raha peate kulutama. Kuid kui see hoiab teid rajale ja naudib oma treeningut, võib see osutuda selle väärtuseks.
Proovige enne ostmist
Enne kui ostate midagi, külastage mõnda jaemüüjat, soovitavalt spordivahendeid spetsialiseerunud jaemüüjaid, ja proovige mitu mudelit. Kandke oma treeningvarustust ja kasutage iga masinat 10 minuti jooksul, nii et tunnete seda.
Asjade katsetamisel pöörake tähelepanu konsoolile. Kas seda on lihtne näha ja kasutada? Veenduge, et liikumine on sile ja miski ei takista liikumist. Mõõtke seda, et kodus oleks piisavalt ruumi.
Sõna alguses
Elliptiline masina ostmine ei ole lihtne otsus. Ja veel, kui te arvate, et teie kodus jõusaali lisamine hoiab sind motiveeritud ja leiad selle oma eelarvest, võib see olla suurepärane vara, mis hoiab sind sobivaks ja tervislikuks.