Nüüd otsime enam kui kunagi varem harjutamiseks sobivaid viise. Mõne teie jaoks tähendab see liikumist jõusaalist elutoasse ja keldritesse. Kodune töötamine võib olla vastus teie hõivatud ajakavale, kuid kuidas teate, millist spordiseadet te vajate?
Seal on palju valikuid kodus kasutamiseks: tasuta kaalud, kaalutreening masinad, kodu spordisaalid ... ja siis on kardiovarustus, mis on omaette kategooria.
Raske on teada, kust alustada, kuid alltoodud loendis pakutakse mõningaid ideid selle kohta, mida mõtlema enne koduvõrgu seadmete ostmist.
Kas sa seda kasutad?
Enne kui ostate midagi, pidage meeles järgmist: alustades midagi, mida te pole kunagi varem proovinud, oleks raskem edu saavutada. See ei tähenda, et te ei peaks ostma asju, mis teid huvitavad, kuid pidage meeles, et seadmete ostmine pole garantii selle kasutamiseks.
Mõelge tegevustele, mis teile meeldivad ja seal käia. Näiteks, kui te ei soovi jalgrattaga sõitmist, ei pruugi paiknev jalgratas olla suurepärane valik. Alusta väikest Investeeri hea kingade ja hantele või vastupanuvõistlusega bändidesse . Proovige kasutada videod või rühma sobivusklassi, et saada teada, mida soovite raha raiskamata.
Mis on teie eelarve?
Ma tean, et see on naeruväärne, kuid kui sa tahad midagi, mille eest pead selle eest maksma. Oma jõusaali planeerimisel teame täpselt, kui palju te peate kulutama. Harjutusvahend ei pea olema kallis, kuid see peaks olema kvaliteet.
Kui teil on saadaval 50 dollarit, kaaluge treeningu palli , vastupanu rühmi ja mõnda hantli komplekti. Kui teil on rohkem kulutada, võite kaaluda kodust jõusaali või suuremat tükk kardioseadmeid, nagu näiteks jooksulint või elliptiline treener .
Mida sulle meeldib teha?
Paljud meist ostavad asju või teevad asju teiste seas.
Näiteks sõber ütleb: "Ma hakkasin sörkima ja ma kaotasin 10 naela!" Vahepeal sa lootad sörkimist . Täiuslikku treeningut pole.
Üks tegevus on sama hea kui teine, kui see teile meeldib. Mida rohkem sulle meeldib midagi, seda sagedamini teete seda ja seda raskem töötab. Proovige oma isiklikku sobivust kinni hoida. Kui teile meeldib mitte-mõjutustega tegelemine, proovige elliptilist treenerit või jalgratast. Naudi ujumist Proovige oma kohalikku kogukonda, YMCA-d või terviseklubi, mis annab teile erinevaid harjutamisvõimalusi.
Kui palju ruumi teil on?
See on sageli tähelepanuta probleem. Lahingutreening on lahe, kuid mis siis, kui pole midagi sellist panna? Ja mida te kavatsete teha, kui olete just ostnud?
Enne kui ostate midagi suuremat kui vastupanujälgi või mõnda hantlit, arvutage, kuhu kõik asetate. Kui tühi garaaž on suurepärane, kas te kasutate seda, kui see on 100 kraadi väljaspool? Kas teie abikaasa tõesti okei, et teil on vaja ronida üle jooksulint, et jõuda vannituppa? Kas sa oled korras lakke plaat välja võtnud, kui see elliptiline treener oleks pikem kui sa arvaksid? Mõõda, kui palju ruumi peate tulevaste probleemide vältimiseks.
Ärge vihjuge Quick Fixi vidinatega
Selles maailmas on inimesi, kes lubavad teile midagi, et saaksite oma tooteid ostma. Püüdke vältida tooteid, mis lubavad väga vähese vaevaga ennekuulmatuid tulemusi (nt "Lose 10 naela vaid mõne minutiga päevas!") Või ainult ühe lihasrühma jaoks.
Näiteks võite paremini osta treenimispalli, mida saab kasutada südamiku töö, kaalutreeningu ja tasakaalu harjutuste jaoks kui ab-vidin, mis töötab ainult teie abs. Paljud infomercials tooted on kallid ja võite saada tõhusamad treeningud koos põhikomplekt dumbbells ja hea, kvaliteetseid harjutusi.