Kas kaalute Weight Watchersi toitumise kava ? Sa oled hea ettevõttes. Programm on üks populaarsemaid kehakaalu langetamise programme ja enamus kehakaalu jälgijaid hindavad seda väga kõrgelt. Kuid see ei tähenda, et see sobib teile õigesti .
Niisiis, kuidas teate, kas kehahooldajad võivad teie elus pikka aega kehakaalu langetamisel tõesti töötada? See täielik juhend annab teile olulise hulga jälgijate teavet, mis aitab teil teha nutikat otsust.
Mis on kehakaaluhoidjate dieediplaan?
Enne kui olete dieedi registreerunud, on oluline mõista, kuidas Weight Watchers töötab. Selles plaanis ei arvuta te arvukalt kaloreid ega sööte kaubanduslikult ettevalmistatud sööki, nagu te muudel populaarsetel dieeditel . Selle asemel loendate SmartPointsi ja teenite FitPointsi .
Kaalude jälgijatel ei ole toitu piiratud. Kuid iga toidule antakse SmartPointi väärtus kalorite arvu ja küllastunud rasva , valgu ja suhkru grammide põhjal. Suuremate küllastunud rasvade ja suhkrutega toiduainetel on kõrgemad punktid. Valk vähendab SmartPointi väärtust. Teisisõnu ei ole otsest viisi punktide teisendamiseks kaloritesse.
Iga päev on teil teatud arv SmartPointsi, mida saate tarbida. Kui sa sööd toiduaineid, mis on suured SmartPoints'is, sööte iga päev kergemini sööma ja võite näljaseisu saada. Kuid kui sa sööd tervislikumaid toite, mis on SmartPointsides madalamad, võite süüa rohkem ja jääda terve päeva rahulikuks.
Puuviljadel ja köögiviljadel on SmartPointi väärtus null, kui need ei ole segatud. Ja lahjad valgud on samuti madalad SmartPointi väärtused. Nii et SmartPointi süsteem julgustab sööma toite, mis on toidulisandid ja kaloreid vähe. Kuid süsteem võimaldab teil ka ükskord mõnusat aega nautida ja süüa vähem tervislikke toite.
Kaalu jälgija pakub teile ka FitPointi eesmärki. Sa teenid FitPointsi treeningu või muu igapäevase füüsilise liikumisega . Teie teenitud FitPointside arv aitab määrata oma iganädalasi SmartPointsi tasakaalu ja võib mõjutada iga päev süüa toitu .
Kaalude jälgijad Toitumise kava kulud
Weight Watchersi dieedi plaanis on kolm liikmestaatust, millest igaühel on erinevad plaanikulud. Nimetatud hinnad kehtivad avaldamise ajal, kuid veebisaitide kontrollimiseks praeguste tehingute või hinnamuutustega on alati tore.
- Online Plus. See valik võib kõige paremini toimida omaenda dieedil, kes tunneb mugavat tehnoloogiliste seadmete, näiteks nutitelefoni, tahvelarvuti või spordijalatsi jälgimist . Kavas on Internetis ligipääsu kaalu jälgijatele mõeldud jõusaaliteenuste, retseptide ja toiduvalmistamise vahenditele.
Online Plus Cost: Kui registreerute kuuekuulise plaani jaoks, on kogukulu 99,72 dollarit. Pärast kuut kuud saate automaatselt arve tavalise kuutasu eest 19,95 dollarit. Samuti saate registreeruda kolme kuu kava jaoks ($ 49,95) või maksta kuus kuus $ 19,95 kuus. - Koosolekud + online pluss. See kava sobib kõige paremini neile, kes tunnevad sotsiaalset tuge ja grupi julgustust. Programmis saate veebipõhise juurdepääsu kogu kaalujälgija näpunäidetele, tööriistadele ja retseptidele ning iganädalaste rühmade koosolekutele juurdepääsu.
Koosolekud + veebipõhine kulu: kui registreerute kuuekuulise plaani jaoks, on kogukulu kokku 229,68 dollarit. Pärast kuut kuud saate automaatselt arve tavalise kuutasu eest 44,95 $. Samuti võite registreerida kolme kuu kava (114,85 $) või maksta kuus kuus 44,95 dollarit kuus.
- Isiklik juhendamine + Online Plus. See plaan sobib kõige paremini ühele inimesele, kes eelistab kaalukadu. Selles programmis saate ligipääsu veebipõhistele tööriistadele ja jälgimisseadmetele, samuti sihtotstarbelise dieediga treenerile, kes aitab teil läbi kaalulangusvarusid murda ja jääda rajale.
Isiklik juhendamine + Online Plus kulu. Kogukulud on Kui registreerite kolm kuud, siis 139,85 dollarit. Kui soovite registreeruda ja maksta iga kuu, on tasu 54,95 dollarit kuus.
Kõik Weight Watchersi dieedi kava liikmed uuendavad automaatselt. Nii et iga kuu võetakse järgmise kuu kuulumisel automaatselt tasu, kui te ei tühista ette.
Kaalude jälgijad pakuvad aeg-ajalt reklaami allahindlusi ja hinnad varieeruvad piirkonniti, nii et kontrollige nende veebisaiti täpsema hinnakujunduse kohta.
Kas kaalulangetajad tõesti toimivad?
On palju põhjust arvata, et Weight Watchers toimib teie jaoks. Programmi on uuritud koos teiste kommertsplaanidega ja mõned uuringud on leidnud, et see toimib. Kuid kas plaan töötab teie jaoks sõltub sellest, kas plaan sobib teie elustiiliga ja teie vajadustega. Kui see nii läheb, siis kipub tõenäoliselt kava kinni ja kaalust alla võtma.
Aga kui sulle ei meeldi süüa oma toitu , kui te ei saa grupipoolust kasu ja kui sulle ei meeldi igapäevaste toiduainepunktide lugemine, siis ei pruugi see programmiga tõenäoliselt kinni jääda piisavalt kaua, et kaalust alla võtta.
Veenduge, et kasutate piisavalt aega, et koguda piisavalt kaalulanguse jälgijaid, et teha mõistlik valik. Enne lõpliku otsuse tegemist kaaluge hoolikalt selle programmi eeliseid ja miinuseid . Just sellepärast, et teie naaber või sõber ei toitunud, ei tähenda see, et see oleks teie jaoks parim dieet.