Uuri välja, mida Jenny Cragi dieedil oodata
Kas olete valmis proovima Jenny Cragi dieeti? Kui nii, siis sa ei ole üksi. Jenny Craig on üks populaarsemaid kaubanduslikke kehakaalu langetamise programme ja paljud dieedid kaaluvad kaalu edukalt kava ajal. Kuid mitte iga dieet töötab iga dieedi jaoks. Enne kui investeerite, veenduge, et hindate kõiki Jenny Cragi eeliseid ja miinuseid.
Kuidas see töötab
Jenny Craig'i kliendid ei loe kaloreid, ei kaaluta toitu ega mõõdeta osasid programmi ajal.
Selle asemel tarbivad nad eelnevalt pakitud Jenny Cragi toite, mis on võetud Jenny Craig'i keskuses või tarnitakse kliendile. Kui te olete dieedil, siis julgustatakse sind külmutatud toidud "voluma". See tähendab, et saate lisada oma puuvilju, köögivilju ja vähese kalorsusega lisandeid, et muuta etikett suuremaks ja täidetuks.
Programmi toidud kaaluvad ennast kord nädalas kas kodus või programmikeskuses. Programmi eesmärk on saavutada nädala kaalulangus 1-2 kg või 1% kehamassist. Kaalulangus saavutatakse, piirates kaloreid ja suurendades kliendi kehalist aktiivsust ja spontaanset aktiivsust.
Iga Jenny Craigi klient on seotud konsultandiga. Konsultant koostab teie plaani, kontrollib teiega igal nädalal teie tööd, aitab kavandada menüüsid ja lahendada probleeme, kui need tekivad. Võite kohtuda oma konsultandiga kas telefoni teel või Jenny Craig'i keskuses.
Kulud
Kui otsustate, kui palju te maksate Jenny Craig'i programmis, peaksite tegema pakendatud toidu ning täiendavate puuviljade, köögiviljade ja muude tervislike toitude valikutega seotud kulud. Jenny Craig'i saate oma kehakaalu kaotamise kogukulusid välja arvutada, arvutades kuu maksumuse ja arvuteid, mis teil on vaja toitumiseks.
Paljud dieters võrrelda Jenny Craig Nutrisystem . Enamiku inimeste jaoks maksab Jenny Craig rohkem, kuid paljud inimesed eelistavad ka Jenny Craigi toidu maitset Nutrisystemi toitude maitse järgi . Teiselt poolt arvavad mõned toitumisharjumused, et Nutrisystemi toit on mugavam. Kui kaalute dieedi kogukulusid, on oluline arvestada neid tegureid. Dieedi ei tasu maksta, kui te seda ei kinni.
Toit
Jenny Craig on hea programm inimestele, kellel pole aega kodus toitu osta või valmistada . Programmis valivad kliendid mitmesuguseid hommikusööke, lõunasööke, õhtusööke, magustoidu ja suupisteid. Kliendist oodatakse täiendavaid puuvilju, köögivilju ja tervislikku toitu .
Peaaegu kõik Jenny Cragi toidud peavad olema külmunud. Seal on suupisteid ja teisi väikeseid esemeid, kuid entusi tuleb hoida jahutatud. See võib olla probleem mõnele dietüürile, kes on tihti teel.
Lisaks sellele julgustavad dieedid sööma oma toitu. See tähendab, et peaksite kodus küpsetama, et saada programmist kõige rohkem ära. Iga söögikorra juurde saate lisada tükeldatud köögivilju, toidulisandeid, värsket puuvilju või muid täidisimaid kalorivaba toitu. See mitte ainult ei aita teil end dieedi ajal täielikult tunda, vaid aitab ka õpetada teile olulisi söömise oskusi, et säilitada oma kehakaalu kahanemine hiljem.
Toetus
Jenny Craig'i klientidele antakse motivatsioonitoetust näost näkku või telefoni kohtumisi nende konsultandiga. Konsultandid on tihti endised Jenny Craig'i kliendid, kes on edukalt kaotanud plaani. Nad on olemas, et aidata teil töötada väljakutsetega, mis on seotud kaalukaotuse proovimisega .
Kui teie terviseajalugu või diagnoos nõuab, et te töötate registreeritud dieediarstiga, on oluline märkida, et Jenny Cragi nõustajad ei pea seda tausta. Konsultante koolitatakse siiski toitumisspetsialistide ja registreeritud dieediaretajate meeskonnaga. Nad kasutavad aktiivset kuulamisoskust ja motivatsioonipõhist käitumisoskust, et saavutada hea üldine tervis kaalukaotuse kaudu.
Plussid ja miinused
Igal dieedil on erinevad elustiilid, kui nad valivad dieeti. Jenny Craig pakub hästi kavandatud kehakaalu langetamise kava, kuid see ei tööta kõigile. Peale ülaltoodud tegureid pidage silmas neid plusse ja miinuseid.
Plussid:
- Täielik ja kerge plaan. Kliendid Jenny Cragi programmis saavad kaalukaotuse programmi, kui nad kohtuvad oma nõustajaga igal nädalal. Toetused, toiduvõlad, retseptid ja näpunäited on olemas. Kõik toidud on eelnevalt pakendatud, nii et mõni neist osast juhitakse. Varem oli USA uudiste ja maailma aruanne järjestatud Jenny Craigiks kui järgmiseks kõige lihtsamaks dieediks.
- Toetus. Motiveeriv toetus on integreeritud Jenny Cragi programmis alates toiduplaani algusest. Paljude jaoks pakub näost-näkku valikuvõimalus toetust konkurendi Nutrisystemile vastu. Sel põhjusel Jenny Craig tihti nudges välja Nutrisystem tarbija reitingud.
- Maitse. Jenny Cragi toit maitseb hästi. Loomulikult ei saa iga toitu nautida iga toitu, kuid üldjuhul rahuldab toidukvaliteet.
Miinuseid:
- Mugavus. Mõnele dieedile pole Jenny Craig kõige mugavam valik. Söögikohad peavad jääma külmutatult ja seejärel mikrolaineahjus uuesti soojendama. Kui teil pole selliseid seadmeid päeva jooksul kättesaadavaks, võib teie toitumine olla raskem jälgida.
- Kulud. Jenny Cragi programmi kulusid nimetatakse tihtipeale dieedi kava puuduseks. Kuid programmi maksumus sõltub valitud plaani tüübist, teie asukohast ja registreerumise aasta ajast. Jenny Craig pakub plaanidele aeg-ajalt allahindlusi.
Ärge unustage, et kui valite dieedi, ärge valige seda, mida teie sõbrad on valinud, või isegi ajakirjades lugenud. Hinnake Jenny Craigi plusse ja miinuseid koos elustiili tegurite ja eelarvega, et leida parim kaalulangusprogramm teie isiklike vajaduste jaoks.