Weight Watchers on üks edukamaid ja tuntumaid kehakaalu langetamise programme. See pakub paindlikku plaani, mida peaaegu kõik saavad jälgida. Kuid mõned inimesed närvivad selle üle, mis juhtub Weight Watchersi koosolekul, samuti kohutava isiku või online-kaalumisega. Kas on ka põhjust muretsemiseks? Sa peaksid õppima, mida oodata, kui liitute Kaalukäsitlejatega .
Kaalukaitsjad kaaluvad
Kui kaalute jälgijatega liitudate, on kaaluda erinevaid viise. Iga nädala ennustamisel oleneb teie valitud plaan.
- Kaalude jälgijad veebis kaaluvad. Kui valite Online Plus'i plaani või Coaching + Online Plus programmi, kaalute seda kodus. Paljudele dieedile on see valik lihtsam ja mugavam, kuna see on privaatne. Olles teadlik oma kaalust, logite selle oma kontosse kas rakenduses või veebisaidil.
- Kaalujälgijate kohtumine kaalumisel. Kaalukontrollide koosoleku kaalukaal ei ole avalik. Sa ei ole oma kolleegide dieedi ees oma skaalal. Teid kaalutakse privaatselt ja ainsad inimesed, kes teie kaalust näevad, on teie ja teie kehakaalu langetamise treener. Teie teavet hoitakse privaatsena ja saate jagada vähe või nii palju teavet oma dieedi edukuse kohta, kui soovite.
Kuigi igal nädalal ei pruugi alati olla mugav kaaluda, on see programmi osa vajalik.
Teie iganädalast massi kasutatakse igapäevaseks ja iganädalaseks SmartPointi saastekvootideks arvutamiseks ning aitab teil tuvastada toitumisplaani tugevused ja nõrkused.
Mida oodata kehakaalu jälgijal
Kaalumine on vaid üks osa kogu Weight Watchersi programmist. Siin on mõned muud asjad, mida oodata liikmeks saamisel.
- Kui valite koosolekupõhise programmi, külastate te Nädalapakkumiste grupi koosolekut nädalas, kus saate kuulda kehakaalu jälgijate liidri lühikest loengut. Siis jagate nii vähe kui sama palju teavet kui soovite enda kohta.
- Kui te ei soovi koosolekuid osaleda, saate täieliku online-programmi Weight Watchers programmi täita. Kui soovite individuaalset toetust, on ka võimalus isiklikuks (ükshaaval) juhendamiseks.
- Te peate piirama toitu ja jooke, mida tarbite iga päev oma SmartPointsi toetuse alusel. Punktisüsteem sunnib sööma toiduaineid, mis on kõrgema lahja valgu ja madala suhkru, küllastunud rasvade ja kalorsusega toiduga.
- SmartPointite täpseks jälgimiseks registreerite kõik oma toidu ja jookide sissevõtmise kas Weight Watchersi veebisaidile või oma nutitelefoni või tahvelarvuti allalaaditavale rakendusele.
- Samuti peate arvutama SmartPointsi toidule, mida sööte restorani õhtusöögi ajal ja kogu toitu, mida kodus küpstate. Võimalik, et peate leidma toitumisalase teabe punktide täpsuse arvutamiseks.
- Harjutus ja igapäevane füüsiline liikumine on hädavajalikud. Teid julgustatakse teenima FitPointsid kehalise aktiivsusega. Rakendused ja videod pakutakse uutele ja kogenud treenijatele.
- Kaalude jälgijatel võib kaotada keskmiselt 1-2 naela nädalas. Mõned nädalad võite kaotada kaalu ja teised, võite üldse mitte kaotada. Kehakaalu langemise määr erineb iga inimese kehakaalust kaotamise programmis.
Kui te ei ole kindel, et võtaksite Weight Watchersi, kaaluge kindlasti kõiki programmi plusse ja miinuseid ning koguge nii palju praegust Weight Watchersi teavet, et teie jaoks parim otsus teha.