Kuidas sa löövad löögimarsi igavus? Jooksurajad kasutavad keha, kuid mitte meelt. Hea taktika, et vältida igavust jooksulint treeningu ajal:
- Muusika kuulamine : vaadake tervitusklubis reas linde ja näete paljusid inimesi oma iPodid või nutitelefoni ühendatud. Õige tempo muusika aitab teil kiirust kiirendada.
- Intervall treeningu : kasutage oma jooksulint sisseehitatud programme, et muuta tempot ja kallakut või seada need ise. Jooksulint intervall treeningu
- Televiisori või video vaatamine : kas teil on jooksulint vaadake lemmiknäidikut? Näpunäide müra võib olla probleem, kui proovite telerit kuulata. Selliste tahvelarvutitega nagu iPad ja pihuarvutid, nagu iTouch ja nutitelefonid, on teie video palju hõlpsamini kaasaskantav ja lihtsam ühendada kõrvaklapid või kõrvaklapid.
- Virtuaalsed jalutuskäigud . Mõned jooksulõelad on loodud selleks, et jälgida virtuaalset marsruuti Google Mapsi või muude rakenduste kaudu. Teil on videoid, mida saate oma televiisori, tahvelarvuti või rakenduse abil kasutada virtuaalse jalutuskäigu saamiseks.
- Mängimine : saate luua loomingulise ja seadistada oma mängu seadme kasutamise ajal, kui olete jooksulint, võib-olla ainult lubades ennast mängimise ajal treadmilling. Goji Play süsteem on loodud selleks, et töötada koos jooksutorudega ja teiste südameadmetega, kusjuures mängu kiirus sõltub sellest, kui kiiresti te liigute. Selle kontrollerid asetsevad käsipuudele või viiakse pattutena.
- Podcastid ja audioraamatud : kuulamine ei ole ainult muusika jaoks. Mis tahes teema poodid võivad teie aju käes hoida, kui teie keha töötab, ja saate valida need, mis on sama pikkusega kui soovitud treening. Audioraamatu abil saate oma treeningut jätkata järgmise peatüki lõpuni.
- Lugemine . Paljud jooksevärvid on konstrueeritud kraega, mis aitab teil hoida raamatut või ajakirja juhtpaneelil. Kuid mõned inimesed saavad liikumishaigust, kes üritavad lugemist ajal treadmilli lugeda.
- Mõõturlaadi sõpradega töötamine : ajal, kui sõidate sõidu ajal jooksulint, saate hoida mõlemaid teiega motiveeritud. Võite proovida üksteist virtuaalse võiduajamisi.
- Teie mobiiltelefoniga rääkimine : näen tihti inimesi, kes sõidavad ajal, kui nad on mängu ajal. Vestluse jätkamiseks töötatakse välja mõõduka intensiivsusega või valguse intensiivsusega. Nende ajastul on teil jõuline intensiivsus , saate ainult lühikest fraasidest rääkida. Telefoniga vesteldamine on kodus hea, kuid võib jõulude juures teisi häirida.