Ruumisse ja ruumi keskosas on kätepesa sisenemisel mitmeid võimalusi. Seina kasutamine tagab turvatunde, mis on vajalik paljudele inimestele kõigepealt, sest kukkumisoht on suur takistus, mida tuleb enne edu saavutamist ületada. Kui sa kunagi ei tule seest eemale, pole see tegelikult nii suur asi.
See on nagu ükskõik millises muus positsioonis. Te saate pöördumise kasu mõlemal viisil. Kui hakkate tööle ruumi keskosas asuma panema, on veel mõned muud võimalused, mida võiksite proovida proovida.
Kandestend ise on muutunud omamoodi kuldse standardse joogapildiks. Kuid oluline on meeles pidada, et kas teie käeshoitav Instagramil on hämmastav, see ei ole oluline. Võimalik, et palmipuu või Eiffeli tornuse käeshoov lahti lööb, ei tee või ei murra teie joogatraditsiooni.
Nagu kõik, mis on keerulised, on lõbus teha midagi, mida kahtlustate, et suudate seda teha. Kuid pole tore, kui fikseeritaks ühe või teise postitamise kottidesse, nagu oleks see nimekirjast välja jäetud, tähendaks midagi suuremat konteksti. Kui me harrastame jooga üliõpilase hoiakut valgustatuse suunas, pööratakse kõikidele väljakutsetele sama.
Üks ei ole parem kui teine. Kergetele antakse sama palju tähelepanu kui rasked.
Juhised
- Tulge kohe käest allapoole suunatud koera juurde umbes 6 tolli kaugusel seest.
- Jalutage oma jalad oma käte lähedale, tuues õlad randmete alla.
- Pange üks põlv ja tõsta teine jalg põrandast. Külastage siin mõnda humpu, hüppest välja painutatud jalgast ja tõstke sirgjoon vertikaalse suunas.
- Umbes kolmanda hopi kohta proovige tuua mõlemad kontsad seina peale oma pead. Hoidke oma pead oma õlavarre alla.
- Harjuta, et kandad seinast välja ja tasakaalustavad. Peate oma jalad tugevasti haarduma ja jõudma läbi oma kontsad. Võite ka hakata töötama, et tuua pilk põrandale.
- Korvata üks jalg alla ja puhata, enne kui proovite lööda vastassuunalise jalaga tasakaaluni.
Variatsioonid ja näpunäited
Kahe jalaga hüpata poos töötab paremini mõne inimese jaoks.
- Pärast ülaltoodud sammu 2 painutage mõlemad põlved. Hüppake kergelt, tuues oma tagumik seina külge. Sirutage mõlemad jalad. Selle kirje ettevalmistamiseks proovige mõlema jalaga mõnda eeslit. Hüppa ja proovige oma põkkidega oma kannad ära koputada.
Töötage seinast eemale paigutamise poole.
- Alusta alustamiseks alustamiseks. Lamedad peopesad põrandale ja painutage oma alalise jalg. Hüppake kergelt, et mõlemad jalad üles tõstaksid. Mõnikord aitab see hüpata üle tõusnud jalgu. Hea küll, kui esimene jala üles tõuseb vertikaalselt, sirge või painutatud. See aitab teil saldot saavutada. Kui olete oma kätes tasakaalus, tehke mõlema jalgade otse üles tõmbamine.
- Alusta palvega prasarita padattanasana . Paigutage käed sirgelt edasi. Nihutage oma kaalu oma kätes edasi. Proovi jalad üles tõsta külgedele ja samaaegselt juhtimisseadmega. Teie õlad võivad tulla teie randmele ülespoole. See on nii hea, kuid neid ümber paigutada, kui olete poses.
- Käsitants on nii tugevast südamikust. Tehke oma jõupingutusi, kui see näib olevat jõukohane.