Muidugi on suurepärane võimalus seista peal, kuid kui tihti on see oskus teie igapäevases elus kasulik? Siin on mõned joogatooted, mida saate tõesti oma elukvaliteedi parandamiseks kasutada.
1 - Tõsine juhatus Pose - Utkatasana
Iga kord, kui lähenen avalikule tualettruumile, tänan ma seda, et ma tahan ebameeldivat toolit . Selline kujundamine toob ette täpsed tugevused, mida vajate, et hoida ennast kõrgemal, ilma et peaksite kokku puutuma sellega, mis on ebaharilik. Pärast harjutamist tekitab see mõnda aega, jalad enam maatettu ja te saate mugavuse ennast vabastada. (Pidage meeles, et istme tõstmine on ainult viisakas, enne kui teid hõljuvad.) Käte tõstmine on vabatahtlik.
2 - lehma näo relvad - Gomukhasana relvad
Kas teie seljavalu on pidevalt sügelev? Kas teie lähedased keelduvad seda enam teie eest kriimustada? Õppige lehma näo kujundamisel rohkem isemajandavaks. Kas see näitab hoolikalt ja peate varsti kõigile endale jõudma küünte kohale seljas. Samuti saate kasutada oma kreemi ja päikesekaitset. Ärge enam kummalisi päikesepõletatud lusikaid selja keskel!
3 - Garland Pose - Malasana
Hea , sügava kükitama nagu gurlendi kujutamiseks on palju võimalusi. Ma leian ennast selles olukorras tihti aias. Saage mugavat kükitamist ja saan rohkem umbrohtu ja istutada vähem seljavalu.
4 - pool kaljude ohvitserist paneb - Ardha Matsyendrasana
Kas sa ikkagi oma kaela kaob? Kala poolelane aitab teil vaadata läbi oma õlarihma ilma kaela venitamata, mis on väga kasulik pimeda koha kontrollimiseks, enne kui see ühendatakse maanteel. Asendage oma rool rattaga sellel fotol ja saad pildi. Samuti on kasulikud kiire pilu nägemine lastel, kes asetsevad vales kohas.
5 - Pool Lotus Tree Pose
Ma kasutan puid poolelotoosi variatsioone peaaegu iga päev. See on täpne positsioon, mille te lõpuks seisate, kui seisate duši all, püstikudest põlvede jalad. Mida? Kogu see jooga teeb karmid kontsad.
6 - Standing Big Toe Pose - Utthita Hasta Padangusthasana
Kuigi me oleme isikliku hügieeniga seotud küsimuses, on suurte varvastega püsti seisma sobiv idee jalgade raseerimiseks duši all.
7 - Crow Pose - Bakasana
Igaühel on vaja partei trikki ! (Võite vabalt asendada teie valiku tasakaalu .)