- Tuntud ka kui : tuvi varieerumine
- Posti tüüp : huulepea, seljaosa
- Kasu : venib puusi, kvadraleid ja õlgadele
Pigeon tekib sammhaaval. Kui te ei saa päris kindlalt näha, kuidas teie tuvidest valmistatud versioonist sa oled ilmselt teinud joogaklassidesse täieliku tuvilööda äärmisest seljast, siis näete merineitsi nägu puuduvat linki.
Siin on üks oluline joonduspunkt, mis tuleb üle minna.
Nagu te olete üleminek pundunud ettepoole, kus on tuvi ettevalmistus, poseeritavate püstinate versioonidesse (merineitsi ja täiskasvanu), peate muutma seda, kuidas jalad suhelda põrandaga. Edaspidises kokkupandavas tuvis on teie jalad põhiliselt sulgedes põrandale, kui proovite pingeid oma puusadel vabastada. Kui jõuate püsti, peate oma jalgade trajektoori muutma maha põrandast laeni. See nõuab, et sinu reie tugevasti haarduksid ja asetseeruksid üksteise suhtes isomeetriliselt. Nagu te seda teete, jäävad teie puusad ka põranda kaugemale. See on korras. See annab oma nüansile mõningase stabiilsuse, nii et te ei libistata ja seeläbi toetub oma esiosa tagumikule kontrollile.
Isegi kui te pole päris valmis liikuma unikaalseks, alustage oma jalgade kaasamist, nagu ülalpool kirjeldatud.
Juhised
- Alustage silmade ettevalmistamiseks oma parema jalaga edasi.
- Keerake seljapõlve (vasakpoolne külg) ja võta oma vasaku jala vasaku käega kinni.
- Lükake jalg vasakule küünarnukile. Saate siin peatada või järgmise sammu edasi minna.
- Pange oma parema käe otse lae poole. Keerake küünarnukk, lase oma paremal käel peas
- Anna oma käed kohtuma. Vajutage oma pea tagaküljel paremasse käesse.
- Püüa mitte kukkuda oma tagumikule paremal küljel. Hoidke oma rinnat suunas oma matt esikülje suunas.
- Vabastage jalg, tõmmake aeglaselt oma jalg kontrolli alla ja korrake postitamist vasakpoolse põlvega edasi.
Algajate näpunäited
- Peatuge pärast teist etappi. Töö oma jalgade tõmbamiseks keha poole, et see välja tõmmataks.
- Või jõudke oma parema käe ümber oma keha paremal küljel, et haarata oma vasaku pahkluu. Kui mõlemad käpad hoiavad pahkluu, lükake tagasi vasakusse jalgsi.
Täpsemad näpunäited
- Merineitsi kujutatuna on suurepärane ettevalmistus ja täpne tuvastamispunkt.