Kuidas peatada villid
Blisterid on kuumusest ja / või hõõrdumisest põhjustatud vedelikukindel kott. Jalakärud kurvad, et saate jalgade villid, mis võivad teha kõndimise lõpetamiseks valusat kogemust.
Blisteride vältimise määrdeained
Enne kõndimist kasutage määrdeainet kõigil mullpakenditel olevatel aladel. Mõned inimesed kasutavad vaseliini või kotti palsamit või talki. Pikkade jalutuskäikude jaoks, kasutades suures koguses vaseliini, mida iga kümme miili taaskasutati, lahendas minu enda mullide probleemid .
SportSlick, BodyGlide, võidusõiduki libesti või muud määrdeained, mis kaitsevad hõõrdumist, võivad samuti töötada jalutuskäru vältimiseks enne jalutuskäiku. Üks jalutuskäik soovitas, et igal õhtul enne kuu suurt jalutuskäigu toimumist masseeriks mõlemad jalad puhtast lanoliinist (villarasv). See on parem kui vaseliin, sest see ei tekita hõõrdumise korral kuumust. See on ka hea tõke vette vihmasaju korral. Ka suurepärane kätele.
Määrdumisvastaste määrdeainete ennetusvahendid
Sokid blistrite tõkestamiseks
Katsetage sokke, proovige erinevaid marke. Kindlasti peske sokke vähemalt üks kord enne nende kandmist, et see pindala välja pühkida. Pojadiaatorid soovitavad mitte kasutada puuvillaseid sokke, kuna need hoiavad niiskust, mis seejärel pehmendab nahka, nõrgendab seda ja muudab blisterite pisarate ja moodustumise lihtsamaks. Selle asemel niisutab CoolMax niiskust, nii et see ei kahjustaks nahka. Otsige sokke kaasaegse sünteetilisest kangast, mis on valmistatud kõndimiseks ja jooksmiseks.
Paljud soovitavad kahte kihti sokke - õhuke sisemine paar wicking kangast nagu polüpropüleen või CoolMax ja polsterdatud välimine paar. Toru sokke tuleks vältida, kuna need ei sobi hästi läbi kanna ja pahkluu. Muuda sokke jalutuskäigu ajal, eriti kui nad higinevad. Mõned maratonijad vahetavad ka kingi sündmuse ajal.
Konkureerivad | Band-Aid Blister Block | Dr Scholls Cushlin'i blisterpakend
Neil toodetel on steriilne geelipakett, mis kaitseb ja kaitseb, on saadaval ravimitöökodades ja välistingimustes. Võite kasutada Compeed blistrite vältimiseks ja naha kaitsmiseks, kui tekib mullpakend. Band-Aidil on praegu konkureerivad Blister Blocki padjad, ja Dr Schollsil on Cushlini mullpakendid. Need on isekleepuvad ja kleepuvad tugevasti nahale - ja võivad vajaduse korral seal viibida. Nad tulevad kahes suuruses - väikesed padjad varvastele ja regulaarsed padjad kontsad ja jalad. Need padjad toimivad naha täiendava kihina. Ma kasutasin neid padjoneid minu kontsadesse, kui kandisin uut paari saapaid 10 km pikkuse matkamise ajal ja mu suurt varba juba moodustunud villidega. Selle tulemusena polnud uusi blisterreid ja minu olemasolevaid blistereid ei kaitstud kogu jalutuskäigu ajal. Parim on kasutada neid, et vältida mullide moodustumist teie teadaolevatel aladel mullpakenditel, kuid need võivad olla ka jalakäijad, mida rakendatakse niipea kui villid arenevad. Uuenduste vihje - ärge vaadake neid rihmakaitses, vaid jalatsite jaotises.
Blisterpakendite tippkategooriad
Moleskin või Sport Tape
Parim kasutada pärast seda, kui teil on mullpakend või püüda blistrit, mis moodustub hoolimata teistest meetoditest.
Peatage niipea, kui tunnete kuuma koha ja asetate moleskiini või sportlindile. Mõned jalakäijad märavad mõlema varvaste ja seejärel mähivad ka kõige rohkem mullide varbasid, millel on lambavill.
Bikiinide vältimiseks sobivad kingad
Teie jalgade jalanõud ei tohiks olla liiga toredad, tihedad kingad aitavad kaasa villidele. Kuid need peavad sobima ka hästi või liiga lahtiselt sobivad võivad samuti kaasa aidata mullide moodustumisele . Õiglase suurusega kingade valimiseks mine kohe pärast pikka jalutuskäiku, kui jalad on suurimale paistes. Uues jalatsis seisates peaks olema 1/2 tolli suurust varba kuni varvaste otsa otsani ja sa peaksid olema võimelised kõik oma varbad vitsastama mugavalt.
Seejärel proovige oma poest jalatsid, jõudes oma kiiremini (ärge muretsege, kui otsite rumalaid, teie mugavus sõltub sellest!) Teie kingad ei tohiks libiseda, kui te kõndite neis.
Pinguta oma nahka
Kasutage bensoiini tinktuure tundlikele aladele (kontrollige oma kohalikku apteegi) või lihtsalt leotage oma jalgu tugevalt valmistatud tees (tannic acid).
Ravi: kui teil tekib blister
- Kui see on väike ja suletud, jätke see üksi ja võtke meetmeid, et see ei suureneks suuremaks - peatus kõndima, vaheta kingi ja katke see lahtise sidemega. Kui te ei saa lõpetada, kaitske blisterit koos sõõrikujulise moskinaplaadiga, jättes ala üle mullpakendi avatud.
- Kui mullpakend on suurem kui 1 tolli üle, siis on selle kõige parem ära visata.
Steriliseerige nõel alkoholiga. Mullpakend lõigatakse välja ja vajutatakse hoolikalt vedelikku. Jäta nahk puutumatuks, ära koo see ära. Pese pinda ettevaatlikult seebi ja veega. Eemaldage õrnalt naha klapp mulliga. Kandke antibiootilist salvi ja steriilseid sidemeid. Ärge kasutage alkoholi ega joodi. Nad aeglustavad paranemist. Muutke sidemeid üks kord päevas, et vähendada nakatumise tõenäosust. Eemaldage sideme öösel, et pind kuivaks. - Kui infektsiooni sümptomid tekivad, pöörduge arsti poole: valu, turse, punetus, hellus, põrumine või palavik arenevad. Diabeedid ja perifeersete veresoontehaigustega inimesed peaksid ka oma arsti poole pöörduma, kui nad tekitavad villid.