Asendab tortilla laastud vetikate žetoonide jaoks või muud võimalused
Soolalised laastud, juust, vürtsikas salsa, guacamole, cilantro, hapukoor ja võibolla mõned külmutatud oad või jahvatatud liha - need on enamasti vähese süsivesinikega võlad ja ei ole see, mis muudab nachos kõrge rasvasisaldusega toidu. Karbonaadiga süüdlane on tortilla laastud. Kui olete välja selgitanud, kuidas küpsetada kiip, võite naasta selle karbamiidiga sõbralikku suupisteid.
Nagu pitsa puhul , on toppings peened ja madala süsinikusisaldusega; see on baas, mis viskab karbi jälgijaid kõikjalt.
Tutvu järgmiste baas asendustega, mis võivad teie ja teie maitse järgi välja töötada.
Küpsetatud juustukoore
Te võite valmistada ahjuküpsetatud jämedaid kiipe peaaegu sellistest suhteliselt kõvast juustust, mis suudavad sulada. Ainus probleem juustukilbidega on see, et nad täidavad nii, et te ei saa enam süüa.
Taimne kiibid
Võite asendada köögiviljad nagu baklažaanid , suvikõrvitsad / muu suvine squash ja juurseller (seller juur) tärklise toiduga, nagu karbonaadiga laaditud maisi või jahu-tortilla laastud. Kiivide valmistamiseks on olemas mitu meetodit, nagu praadimine, küpsetamine ja dehüdratorite kasutamine. Küpsetatud laastud on keerulisemad kui praadimine. Kiibid võivad olla vähem krõbedad kui praadimine, kuid kompromiss on see, et on vähem rasvane.
| Köögiviljade kiibide valmistamise meetodid | Meetmed, mida võtta, kasutades baklazaani, squashi ja juursellerit |
|---|---|
| Praetud |
|
| Ahjus küpsetatud |
|
| Veetustatud |
|
Praetud köögiviljad
Mõned köögiviljad ei pruugi hästi tükkida, kuid võivad ikkagi nachos töötada. Näiteks võite lõigata paprikad mis tahes suuruses, mis sulle meeldib, ja seejärel neid riidetage. Kastmine on palju kiirem kui kiibide tegemine. Väikest kuni keskmise suurusega paprikaid saab lõigata, seejärel küpsetada 10 minutit 375 F juures.
Piserdage paprika juustuga ja praetage, kuni juust on kihiline ja paprikad on veidi karastunud.
Kapsas on veel üks köögivili, mis sobib hästi nacho virnadega. Ärritage kapsa tükke ja puuviljuge need tükid juustuga. Seejärel praetage kapsast, kuni juust on kihiline, ja kapsa servadel on natuke karpe.
Praetud tofu
Kui sulle meeldib tofu , võite teha praetud tofu laastud, sulatada juust neid ahjus või mikrolaineahjus ja tuua neid oma lemmik nacho kinnitustega.
Low-Carb Tortillas
Teine võimalus proovida oma nachose baasina ostab turult madala carb-tortilla, lõigates need tortillid kiipide suurusega kolmnurgadesse ja seejärel praadides neid.
Sealiha Lambad
Sealiha koor ei pruugi tervislik valik olla, sest see on valmistatud sügavkülmutatud seakarjapunast, kuid mõõdukalt on see tavaline rämpstoit tegelikult väärtuslik. Sellel suupistevalikul on null süsivesikuid, üheksa grammi rasva-43 protsenti küllastumata ja 17 grammi valku, mis muudab need vastuvõetavamaks kui väike kotid kartulipüügist. See no-carb valik on teine alus, mida paljud inimesed soovivad panna oma nacho toppings.
Lisad Nachost
Nachost, nagu külmutatud oad, guacamole või bean dip, ei pruugi karbamiidi pankrotti rikkuda.
Järgmine kõrvalrepresside loend aitab teie söögikorra ümardada.
- Lihtne Guacamole
- Suhkruvaba Margarita (koos torkiiliga või ilma)