Vihjeid oma kandadest kandadel ja talladelt
Kas jalutuskepid on asendamiseks valmis ? Jalutusriided on üldiselt 350-500 miili. Nad ei tundu olevat kulunud, kuid nad on kaotanud oma toetuse ja pehmendamise.
Võib-olla tahate asendada jalatseid ainult sellepärast, et need on määrdunud. Võite näha ka aukude või kahjustuse jalatsi pealsetega. Kuid ilusat jalatsil võib olla kulunud tall, mis ei anna teile korralikku toe. Ärge tuginege välimusele üksinda.
Kuidas ja kus te oma kingade tallad kannate, võite anda teile täiendavaid vihjeid selle üle, kas teil on ülemäärane pruut, neutraalne käik või peletatud käik . Siin on näide jalutuskäikude kohta, mis vajavad asendamist.
1 - Äärmatud kingad ja augud peal
Tundub, et soovite peseda määrdunud kingad . Kuid seebi ja kuum võib lõhkuda jalatsit sisaldava liimi koos. Kui peate pesema oma kingad, pese käega pehme seebi abil ja laske õhul kuivada. Rõdupesade või kuivatite pesu ja / või kuivatamine võib lühendada nende eluiga.
Võite kanda ka auk läbi ülemise ülemise suure varvaste. Pideva survega jalatsi välisküljele võib samuti tekkida väikse varvaste piirkonnas avad. Ikka teised inimesed kannavad auke kaelalihase ümbruses, sest jalgadega jalgadega kokku puutuvad. Kui näete auk, on aeg oma kingad asendada.
2 - normaalne kinga kulumise muster vanade ja uute jalanõude võrdlemisel
Vasakpoolne kinga näitab normaalset jalatsi kulumise muster pärast 350 miili, samas kui paremal pool on sama mudel, sama kandja, kuid ainult 100 miili.
Normaalsel, neutraalsel jalutuskäigul olevad jalutajad näitavad kingade kulumist nendes piirkondades:
- Kreenil, kui nad astuvad kreeni iga sammu alguses.
- Esimene ja teine varba allpool, kui nad löövad jalaga püsti pärast sammu läbimist.
Enamik jalutuskepid jäävad vahemikku 350-500 miili kaugusele enne asendamise vajadust. Selleks ajaks on teie kingad kannatanud miljonil astmel ja kaotavad oma polsterdamise ja toetuse.
Vanema jalatsi tallal on suured varvaste lähedal suured kulunud alad. Kreen näitab ka kulumist, eriti välisküljel.
See on tavaline jalatsi kulumise muster neutraalse käiguga inimesel, kes ei pruugi ületada ega supinates . Neutraalse käiguga ei suuda jalg kogu käigu ajal üle pöörata; see rullub sammu läbi kanna löögi, et sirgjoonel välja tõmmata suur varba.
3 - Ainult kulumismustrid neutraalseks, ülitundlikuks, supitatsiooniks
Vasakpoolne jalats on loginud umbes 350 miili kaugusele ja näitab kulumist suurtel talla lähedal.
Kuldsed tallad on märk jalatsite asendamiseks. Tänapäevased kingad on sageli mõeldud selleks, et näidata seda kulumist ainsa värvi muutmisega, mis aitab veenda teid, on aeg asendada jalanõud.
- See kulumise muster on normaalne, sest jalutajad peaksid olema suure varvastega surudes. Seda nimetatakse neutraalseks käiguks, ilma et liigutaks pöörlemist.
- Ülemõõtja näeb kulunud koha veelgi rohkem talla suurt varba poole. Enam-pronatorsid on sageli soovitatavad liikumiskonksud, mis aitavad korrigeerida nende liikumiste üle pööret. Või võib teile öelda, et võite kasutada ortopeedilist sisetalla, mille on podiatrist ette näinud.
- Supinator või sub-pronator ei näe kulumist alla suurt varba, kuid näeks kulumist mööda jalanõude väikest esiosa.
4 - Heel Wear Pattern normaalseks, overpronation, supination
Vasakpoolses jalatsis on parema jalgsi jõudnud umbes 350 miili, võrreldes parempoolsema uuema kingaga.
Jalatsid peaksid ka kandma kandadel, kuna jalutajad peaksid jalaga põrkama, läbima sammu ja vajutama jalaga. Vasakul olev jalanõu näitab kanna kulumist.
- Tavaliselt, neutraalsel käigul näeb kanna kulumist keset kreeni välist serva jalga väiksele jalale.
- Over-pronators näevad kreeni keskele rohkem kanna kulumist ja võib-olla isegi kreeni sisemise serva suunas (suur varbaosa). Nende kingad võivad isegi kallutada sissepoole, kui need asetsevad lamedal pinnal.
- Supinaktorid või alampruunid näevad kanna välimises servas kulumist. Kui asetatakse lamedale pinnale, võivad nende kulunud kingad välja kallutada.
5 - Supinatori kinga muster
See kinga kulumise muster on tüüpiline supination. Kulumine on kogu jalatsi välimine serv.
Supiatoritel on suurem osa kultuuridest nii talla kui ka varba välisküljel. See kinga näitab kullas palju kulumist, mis on värvi muutusest ilmne. Varba peal on peaaegu üldse mitte mingisugune kulumine siseküljel talla keskmisele osale, kui varba väliskülg on kulunud.
Inimesed, kellel on takerdunud käikus, peaksid ostma neutraalse kingi. Nad ei vaja liikumiskonkurente, mis on ette nähtud ülepingistajatele.
6 - kingapael kandke mustrit neutraliseeritud supluskohale
See kingapael kandevõime on tüüpiline neutraalse suplustatud kõnnakumustri jaoks.
Kui teil on neutraalne käiguline käik või peletatud käik, on teil kreeni välisküljel (väike varvaste pool) kulumine. See jalakäija kannab oma kandu palju, välise serva suunas.
See jalakäija peaks valima pigem neutraalsed kingad kui liikumiskontrolli kingad. Ta ei vaja korvamist üleponeerimise korral.
7 - kinga kaotab oma polsterdamise ja toetuse
Vasakpoolses jalatsis on kestnud umbes 350 miili kõndimist, ligikaudu 770 000 sammu. See viib polsterdamise kadu.
Kortsud arenevad vasakul oleva jalatsi kanduril olevas taandrualas. See on märk sellest, et jalatsit ei toeta iga sammuga kokkusurumisega. Kinga vananeb ja kaotab võimet pehmendada ja toetada. Kui jalutaja lülitaks edasi-tagasi vana kinga seljast ja uue kingi paari kandmisega, võis ta tõenäoliselt tunda erinevusi polsterdamisel.
Soovitav on, et jalakäijad ja jooksjad asendaksid oma kingad iga 350 kuni 500 miili ulatuses. Suuremad jalakäijad peavad sagedamini oma kingad välja vahetama.
8 - jalatsite kujundamisel tekkivad kortsud
Iga sammuga murute oma kingad natuke rohkem. Teie jalutuskeppide talla ja kreeni materjalide kasutusiga on piiratud. Isegi istuvad riiulil varjatud, nad vananevad ja lagunevad kiiremini, kui hakkate neid kandma. Siin väikesed praod ja kortsud arenevad jalutuskäru kand. Need on tingitud pidevast kompressioonist iga etapi ja materjalide vananemisega.
Kuna kinga kaotab oma võime igat sammu tagasi vedada, on tal vähem võimet pehmendada. Pärast pikka jalutuskäiku võite jalgadel ja jalgadel tunda rohkem väsimust.
9 - aukud kingade sisemuses
See kinga on ümmargune. Mitte ainult ei tee jalanõud välja, vaid ka teie kinga sees. See jalutaja on kulunud läbi esimese kihi kangast tema pahkluu allosas, kui luu kannab kinga külge.
Kui näete sellist auku, võib see aset leida kohas, kus tekkis mullpakend või kuum kohapeal . Teie jalalaba hõõrumine selles piirkonnas tekitab hõõrdumist, mis võib kahjustada nahka ja kinga kangana. Teie jalatsid võivad olla liiga pingulised ja peate jalatseid jalgadel natuke paistma, kui teil on vaja suuremaid kingi .
Kui kannate kanna lähedal, peaksite õppima, kuidas jalatsid pitsid hoida, et teie kreen lükkaks jalanõud edasi , eriti kõndides allamäge.
> Allikas:
> Lowe M. Millal on õige aeg oma jalanõusid vahetada? Ameerika pediaatrilise spordimeditsiini akadeemia. http://www.aapsm.org/replace-shoes.html