Kuidas paremat kinga elu ja teada, millal on aeg uus kingad
Millal peaksite jalatsite jalgade vahetama? Kuidas teate, kui teie kingad on oma polsterduse kaotanud ja jõudnud oma eluea lõpuni?
Kui leiate mugav jalgpüüniste jalanõud, mis toetavad jalga paremale, on nendega raske osaleda. Kuid jalgsi ja jooksujalatsid on piiratud eluiga. Iga sammuga teete oma polsterdamist ja toetust.
500 miili võrra on enamik kingi surnud ja neid tuleb ringlusse võtta või salvestada mitte kasutamiseks.
500-miilise jalutuskäigu limiit: asenda see iga 3 ... 6 kuu tagant
Tüüpiline spordijalatsi on ehitatud ainult 350-500 miili kaugusele. Kuigi jalgpallurid ei tee oma jalatseid raskeks kui jooksjad, pole tõenäoliselt ikka veel head abi ja pehmendamist viimase 500 miili ulatuses. Teie kaal on ka tegur - mida rohkem te kaalute, seda kiiremini teie kingad vananevad. Kui jalutad 30 minutit päevas või keskmiselt 3 kuni 4 tundi nädalas, vaheta oma kingad iga kuue kuu tagant. Kui jalutad 60 minutit päevas või keskmiselt 7 tundi nädalas, vahetage jalanõud iga kolme kuu tagant.
Jalatsid vananevad enne, kui neid ostate
Spordijalatsid on liimitud kokku. Laos ja poe riiulil on nad juba vananedes. Liim kuivab välja. Pehmendusega õhupallid võivad aeglaselt hajuda. Tihti leiate, et müügiks mõeldud kingad on vanad mudelid katkestatud.
Need võivad olla juba üle üheaastased ja võivad enne kulumist välja anda vähem kulumist. Kõige pikema eluea saamiseks kingast ostke praegune mudel ja küsige kingapoestöötajatele, kui kaua nad on poest olnud.
Shoe Care pikemate jalatsite elu
- Pääste jalutuskeppidel ainult harjutuste jaoks: ärge kandke neid kogu päeva; libistage neid ainult oma treeninguajale. Kui hoiate neid jalgadel, on nad rohkem kulumist ja neil on pikk kokkupuude jalgade niiskuse ja bakteritega, mis lõhub need kiiremini.
- Kasutage oma jalanõude kasutamist otsekohe: hoidke jalutuskepid seal, kus need on õhuga kokku puutunud, nii et need oleksid täielikult ära kasutatavad. Sporditöökotiil ei ole parim koht, kus hingata.
- Kui te neid pestakse, kuivatage õhu käes: ma ei pese jalakäijaid, aga kui teed, siis kasutage kergeid seepe ja külma vett, nii et te ei hävita liimi. Alati kuivatage see õhuga pigem kuivades kui visake neid kuivatusse. Vältige kuumust, sest see aitab kaasa liimi kiirema lagunemisele.
- Sisetallide vahetamine : kui eelistate kohandatud sisetalla , asendage see iga kord, kui jalatsid asute. Sisetalla vahetamine ei asenda jalatsi asendamist. Sisetalla pehmendused ei paku sama pehmendust ja toe, mida kinga ise pakub. Kui jalats on lagunenud, ei saa seda sisetallaga parandada.
Pöörake oma jalatseid, et teada, millal nad vajavad vahetamist
Parim viis oma jalatsite avastamiseks on surnud, et jalutuskepid on pööratud. Alustage jalutuskäikude paari kandmist ja vahetage neid ühe kuni kahe kuu jooksul uue jalutuskäigu paari. Kui vanem paar hakkab lagunema, mõelge uue ja vanema paari vahele. Kui jalutad üks või mitu korda päevas, vahetavad jalatsid mõlemad paarid kasutusviiside vahel täielikult välja.
Kasutage jalatsite jaemüüjate jaoks pakkumisi "Osta üks tasuta pakkumine". Osta kaks paari korraga, et säästa gaasi, kui sõidate kohalikku jooksva poodi või säästa postkasti, kui tellite veebis.
Märgid teie kingad on surnud
Enamik inimesi ootavad enne, kui nende jalanõud välja näeb, enne nende asendamist. Selleks ajaks on neid toast mitu kuud kestnud. Need pika surnud kingade märgid peaksid viivitamatult neid asendama:
- Ainus turvisemuster on kulunud. Nüüd on paljud kingad sihilikult ette valmistatud, nii et erineval värvil on näha, kui tall on kulunud, et seda teid hoiatada.
- Kreen on kääritatud ühel küljel rohkem kui teine, mõnikord kuni punktini, et jalats asub ühele poole.
- Talla küljelt või alt on kortsud tugi purunemise ja pehmendamise tõttu
- Pealsed lõhuvad pahkluu ümber
Shoe Wear Patterns
Kus ja kuidas kandad kingade tallad ja konksud, võin kingale sobivat eksperti, milliseid kingi peaksite ostma. Uute kingade ostmisel tooge oma vanad kingad. Need võivad olla indikaatorid, mis teil on ülemäärane , neutraalne käik või pehme. Vaadake täpsemalt, mida kinga kulumise mustrid teile ütlevad .
Surnute jalanõude ohud
Mis on valed surnud kingade kandmisel? Nad on surnud, sest nad ei paku enam head tuge ja pehmendamist. Pehmenduse ja toe puudumine võib põhjustada:
- Shin splints
- Kannatükid ja plantaarne fastsiit
- Iliotiibiaalse bändi sündroom
- Stressmurrud
Taaskasuta oma surnud kingad
Kuigi võite hoida ühte või kahte paari surnud jalanõusid aiakaunistuste või muu mittetöötavate ülesannete jaoks, peaksite oma kingi ringlusse võtma või annetama, mitte selle ära viskama prügikasti. Taaskasutatud jalatsid kasutatakse mänguväljaku ja raja pindade valmistamiseks. Otsige prügikasti kogukondade ringlussevõtukeskuses või spordikauplustes. Hea seisundiga jalanõusid võib ka annetada heategevuseks kasutatavate rõivakeskuste jaoks, mida kasutatakse harjutamata eesmärkidel.
Allikad:
> Forcum, Ted L. DC, DACBSP, intervjuu.
> Lowe, Michael, DPM, pediaatrilise spordimeditsiini Ameerika akadeemia, millal on õige aeg oma kingad välja vahetada? http://www.aapsm.org/replace-shoes.html
> Olsen, John, intervjuu.