Sööge toitu, dieediõbralikku toitu mängu ajal
Tead, et sa lähed, et söövad suupisteid, kui vaatad suurt sündmust. Kuid kas sa sööd terveid Super Bowl'i suupisteid? Teie mängupäevade pidustused võivad hõlpsalt tühistada nädala aruka dieedi väärtuse. Isegi kui te ei ole dieedil, kes soovib õhtul jahu ja juustu kaloreid süüa jõudmisel mitu tundi täiendavat tundi?
Parim viis oma kalorite arvu kontrollimiseks, kui vaatate Super Bowlit (või Oscari või lihtsalt kodus sõpradega filmi), on plaanida.
Tead, et sa ei saa segada seleripulki ja piserdada vett, samas kui teised sinu ümber söövad nachose ja juua õlut. Selle asemel planeerige mõni aeg ette mõnda neist maitsvatest suupistete retseptidest, mis hoiavad sind ja teie sõpru rahul ... ja hoia oma toitu rajal.
Jummy ja tervislik Super Bowl Snacks
Kõik need retseptid rahuldavad teie soovi soolaste, krõmpsuvate ja maitsvate suupistete järele. Kohviautomaadis asetatakse maitsestatud vee tükid, nii et teie ja teie sõpradele tuleb meeles pidada, et nad täidavad tervete vedelike ja vähendavad alkoholi tarbimist.
- Populaarne Super Bowl'i suupiste : koorekastmega rasvata grilli kastmega või sinise juustukastmega laaditud kana tiivad
- Tervislik Super Bowl vahetus : kanaliha, sealiha või lahja veiselihast. Tee ise ja vahetage kastmega vahele. Retsept: praetud kanafilee või magusat maitsestatud sealiha Kebobs . Nautige liha, mis sisaldab kiudaineid rikastatud röstitud juurvilju, mis aitab teil end täielikult ja rahul olla.
- Populaarne Super Bowl snack : Tacos või nachos koormatud jahvatatud veiseliha, juustu, guacamole ja hapukoor.
- Tervislik Super Bowl vahetus : salat mähkmed täidetakse lahja kalkun, hakitud kana või sealiha. Kasutage seda "Taco kestad" ja laske külm enne kätt, et need oleksid karge. Kastke liha aromaatsed, tervislike köögiviljadega nagu sibul ja paprika. Top salsaga, kui on aeg süüa. Üles koos ühe viilu avokaado kreemja tekstuuriga.
- Populaarne Super Bowl'i suupiste : kartulikrõpsud, tortilla laastud, juustu lokid ja muud kiibid.
- Tervislik Super Bowl vahetus: on mõningaid kotitükke ja suupisteid, mis on terved (mõnevõrra), kuid mitte palju. Parim allikas on Parmesani või teiste maitseainetega küpsetatud õhuklõbud. Kui sul pole õhupopperit, tehke mikrolaineahjus madala kalorsusega porgand . Võite ka hõiskama kõrge hübriidköögiviljadega, nagu näiteks humalaga porgandid, seller, redis või hernesukud.
- Populaarne Super Bowl'i suupiste : Bite-tüüpi šokolaad, küpsised, pruunid ja muud pagaritooted.
- Tervislik Super Bowl vahetus : viinamarjad, marjad või kuubikujuline arbuus teevad suurepärased suupisted, et hakataks hakkama. Puu rahuldab teie magusat hambad, annab tervislikke vitamiine ja aitab teil end täielikult ja hüdreeritult tunda. Kui sul ei ole aega kuubikule valmistada ja puuvilju valmistada, ostke turul olevaid konteinereid ja hoidke neid kohvilauaga kaussides.
- Populaarne Super Bowl'i suupiste: Pitsa kooritud juustu ja pepperoni või vorstiga.
- Tervislik Super Bowl vahetus: tehke maitsvat madala kalorsusega pitsat, millele on lisatud värvilisi köögivilju, nagu paprikad, tomatid, sibulad ja jalapenos. Võite isegi valmistada lillkapsast (pole jokki ... see tõesti toimib!) Vähese süsivesikutega, mis suurendab teie kiudainete tarbimist.
- Populaarne Super Bowl'i suupiste: majoneesiga valmistatud devilised munad.
- Tervislik Super Bowl vahetus: kõvaks keedetud munad on teie dieedi jaoks tegelikult suured, kuid munakollased ja nuumavad mayo võivad saata kalorite arvu liiga kõrgeks. Selle asemel tehke maitsvat madala kalorsusega humumi retsept (ülalt) ja täitke iga muna keskel. Võite kasutada ka traditsioonilisemat madalama kalorsusega nuusutatud muna retsepti.
- Populaarsed Super Bowl'i jookid : õlut, veini ja muid kõrge kalorsusega kokteile.
- Tervislik Super Bowl vahetus : tehke parim madala kalorsusega Super Bowl booze valikuid . Siis jooge ka omatehtud maitsestatud vett, mis aitavad oma soola ja magusat kätt vähendada. Retsept: 5 lõhna-ja maitsestatud veekretseed suupistete kastmiseks
Kas vajate veel mõnda nõuannet oma tervisliku toitumise plaani säilitamiseks, kui vaatate suurt mängu? Vaadake oma retsepte tervete kõrgevalgena suupistete kohta .
Lõpuks pidage meeles, et mõttetu söömine võib teie toidu tarbimist mõjutada. Kui vaatate televiisorit, on liiga palju tõenäosus üle kanda, kui ka teised ümberringi ümbritsevad. Nii proovige mängu ajal jääda aktiivseks, nii et te ei kiusata end andestada. Täitke jooke, võtke vestlusi, et hoida end hõivatud. Närimiskumm on veel üks mugav trikk, mida paljud tervislikud toitjad kasutavad, et hoida oma meelt toidust eemal.