Oleme kõik kuulnud, et me peaksime juua rohkem vett, et kaalust alla võtta . Kuid kui sa oled nagu paljud dieedid, võtate sageli rämpsu või sportlikku jooki, sest see maitseb paremini. Kas poleks tore, kui sa tahaksid vett samamoodi nagu sa magusaid jooke tahaksid? Noh, saate mõne lihtsa trikiga. Kasutage neid tervislikke maitsestatud vesi retsepte kaalulangus.
Maitsestatud veekrepised ja näpunäited
Maitsestatud vesi, mida ostate poest, sisaldab sageli suhkrut või kunstlikke magusaineid.
Tooted on sageli tühjade kalorite allikas, mis häirib teie dieeti. Miks mitte luua oma tervislikku maitsestatud vett kodus?
Teie enda tervisliku veekretsept võib olla sama lihtne nagu külmutatud maasikate vees panemine või keerukas söödavate maitsetaimede ja köögiviljade kombineerimine. Võti on katsetada erinevaid maitseid, kuni leiate ühe või kaks, mis teile tõesti meeldivad. Proovige mõnda neist kombinatsioonidest.
- Lisa külmutatud marjad veele. Miks sa ei oska külmutatud marju lisada igavatele jääkuubikutele? Külmutatud maasikad, maasikad, vaarikad ja mustikad hoiavad teie külma veega ja lisavad maitset. Nad lisavad ka teie jookile pop värvi. Võite lisada mõne külmutatud marja otse oma veele (osta neid toidukaupluses lahtiselt) või kasutada jääkuubikute kandeid, et külmutada marjad kuubikuteks. Berry maitsestatud vesi aitab vähendada teie soovi magusate arstide vastu ja võite isegi säästa raha ja vältida jäätmete käitlemist. Võtke värskeid marju, mis lähevad halvasti ja visake need külmutusseadmesse hilisemaks kasutamiseks.
- Tee kurgi vesi. Kui eelistate maitset, mis on vähem magus, siis armastad kurgi vett. Lihtsalt lisage oma klaasse mõned viilud ja peent maitse annab oma veele värske, spa-like maitse. Kui teil on rohkem aega, täitke kannu käputäis kurgi viiludega ja laske tal istuda oma külmkapis. Jahe maitse aitab teil vahele järele proovida külma sooda juua või ihaldada rämpstoitu. Proovige külmutada kurgi viiludeks, et asetada jääle jääd kuubikute asemel vette.
- Tehke oranž vesi või lisage muid tsitrusvilju. Sidrunid ja laimid võivad muuta teie vee väljavaate keerukamaks ja lisavad maitsete vihje, kuid ärge unustage ka teisi tsitrusvilju. Apelsinid, greibid, mandariinid ja mandariinid maitsevad ka vees. Hoidke oma külmkapis kaussi puuvilja viilu, mis segatakse ja sobib kogu päeva. Minu lemmik kombinatsioon on oranž ja basiilik. Lisage veel mõni viilud oranžist ja mõnest basiilikutest vesi, et see istuda tund aega või kaks. Segu kõlab veider, kuid see maitsev veekretsept hävitab minu soovi soolaste söödavate toitude jaoks. Kui eelistate kuuma jooki, lisage sidrunist viil kuuma veega hommikul. See teeb suurepärast valikut, mis ei too kaasa kaloreid.
- Tee piparmünt vett. Tehke värskendavaid piparmündi jääkuubikuid, püüdes väikest viigikut marmorist, piparmüntst või sidruni pipraga jääkuubikutrisse, seejärel lisage vesi ja külmutage. Te saate ka neid tervislikke maitsestatud veekube oma lemmikmaistega, nagu rosmariin või basiilik. See veekretsept on parim inimestele, kes ei meeldi magusad jookid, kuid eelistavad ikkagi mõnda maitset. Mõnikord võib piparmündi maitse vähendada teie soovi suupisteid, nii et see tervislik vesi on suurepärane kaalulangus.
- Laste mahlad (või täiskasvanud!). Kui proovite oma kodus magusaid jooke lõigata , proovige seda trikki. Lapsed armastavad seda ja ka teid. Haara oma lemmikmahla ja külmutage see kuubikuteks. Lemonade töötab hästi. Seejärel visake värvilised kuubikud klaasi vette, kui vajate jooki. Te saate mõnest maitsest mahlast, kuid palju vähem kaloreid. Võite ka maitsed segada. Viska värvikaid apelsinimahla ja limonaadikube kõrgklassi veeklaasi ja nautige.
Miks maitsestatud vesi sobib teile
Kui hakkad juua rohkem vett, leiad, et joote vähem soodust, vähem kohvi ja vähem kaloreid. Näete kolme tervise ja kehakaalu languse kasu.
- Vesi vahetus soodi jaoks vähendab teie igapäevast kalorikogust
- Veetava veega joomine aitab teil kogu päeva ennast tunda, et süüa õigeid kalorite suupisteid .
- Kui te juua vett, "räägite" oma maitsestamassi, et nautida vähem töödeldud ja vähem kaloreid sisaldavate toitude peentat maitset
Ja kuigi võite juua vett, et kaalust alla võtta, leiad, et see sobib ka teie rahakotile.
Kas olete kunagi mõelnud oma soda-harjumuse aastasest maksumusest? Teie igapäevase soodi kogumaksumus võib olla rohkem kui teie arvates. Niisiis, oma vöökoha ja rahakoti pärast annate neile tervislikele vesiretseptidele proovida.