Türosiin on aminohape, mille teie organism toodab fenüülalaniinist (teist tüüpi aminohape). Türosiin on saadaval ka mitmesugustes toiduainetes (sealhulgas liha, kala, munad, piimatooted, munad, pähklid, kaunviljad ja kaer).
Türosiin on oluline teie organismi melaniini (teatud tüüpi pigmendi) ja mitmete oluliste ajukemikaalide (sh dopamiini ja norepinefriini) tootmiseks.
See mängib olulist rolli ka neerupealiste, kilpnäärme ja hüpofüüsi funktsioonides, mis osalevad teie hormoonide tootmisel ja reguleerimisel.
Kasutab türosiini
Türosiinipreparaatide üks levinumaid kasutusi on fenüülketonuuriaga tuntud geneetiline häire. Inimestel, kellel on fenüülketonuuria, ei suuda keha korralikult fenüülalaniini töödelda ja seetõttu ei saa türosiini toota, kuna see peab toimima.
Alternatiivses meditsiinis nimetatakse türosiinipreparaate sageli mitmesuguste terviseprobleemide loomulikuks abinõuks, sealhulgas:
- Alzheimeri tõbi
- Hüperaktiivsus tähelepanu puudulikkusega
- Kroonilise väsimussündroom
- Depressioon
- Südamehaigus
- Parkinsoni tõbi
- Premenstruaalne sündroom
- Stress
- Insult
Mõned alternatiivsed meditsiinitöötajad väidavad, et türosiinipreparaadid võivad samuti aidata söögiisu kaotada, soodustada kehakaalu langust , suurendada vaimset tähelepanelikkust, parandada mälu ja parandada sportlikku toimet .
Türosiini eelised
Kuigi suhteliselt vähesed uuringud on katsetanud türosiini sisaldavate toidulisandite mõju, on mõningaid tõendeid selle kohta, et türosiin võib teatud tervisele kasulik olla. Siin on pilk võimalikest uurimistööst mitutest olulistest järeldustest:
1) fenüülketonuuria
2010. aastal Cochraneis süstemaatiliste ülevaadete andmebaasi avaldatud aruandes analüüsisid uurijad olemasolevaid kliinilisi uuringuid türosiinipreparaatide kasutamise kohta fenüülketonuuriaga inimestel.
Kuue kliinilise uuringu andmetel, kus kokku kasutati 56 fenüülketonuuriaga patsienti, leidsid raporti autorid, et türosiini sisaldus veres on türosiini sisaldavate toidulisandite seas oluliselt suurem (võrreldes platseebot saanud patsientidega). Kuid autorid märgivad, et enne türosiini sisaldavate toidulisandite soovitamist fenüülketonuuria raviks on vaja rohkem uuringuid.
2) aju funktsioon
Mõned uuringud näitavad, et türosiini sisaldavate toidulisandite kasutamine võib teatavatel tingimustel aju funktsiooni suurendada. Näiteks Rahvusvahelise sporditegevuse ühiskonna ajakirjas avaldatud 2010. aasta uuring näitas, et türosiini lisamine suurendas fokuseeritust ja tähelepanelikkust pärast põhjalikku kasutamist. Uuringus osales 19 tervet kolledži üliõpilast, kellest igaühel anti nelja nädala jooksul türosiini lisand või platseebo.
2007. aasta uuringus 19 inimest (avaldatud füsioloogias ja käitumises ) leiti, et türosiini sisaldavate toidulisandite kasutamine aitas kaitsta tõsise külma ekspositsiooni kahjulike mõjude eest kognitiivsetele funktsioonidele ja mälule.
3) treeningu tulemuslikkus
Siiani on uuringud, milles uuriti türosiini mõju treeningu tulemustele, andnud mitmesuguseid tulemusi.
Näiteks Euroopa ajakirjanduses rakendusliku füsioloogia uuringu 2011. aasta uuringus kaheksa terve meessoost vabatahtliku uuringu käigus leiti, et türosiiniga rikastatud joogi tarbimine aitas soojuse kasutamisel kaasa vastupidavusele. Kuid 2012. aasta uuringus, mis avaldati rahvusvahelises ajakirjas Sport Nutrition ja Exercise Metabolism (milles osales ka kaheksa meessoost vabatahtlikku), leiti, et türosiini lisamine ei suuda sooja keskkonnaga harjutamisel end ära hoida.
Enne türosiini sisaldavate toidulisandite kasutamist on treeningute tõhustamiseks soovitatav rohkem uurida.
Hoiatused
Kuna on muret, et türosiin võib põhjustada migreeni peavalu, peaksid inimesed, kes põevad migreeni, vältida türosiini sisaldavate toidulisandite kasutamist.
Lisaks võivad türosiinipreparaadid põhjustada kõrvaltoimeid nagu väsimus, kõrvetised ja iiveldus.
Oluline on meeles pidada, et toidulisandeid ei ole ohutuse ja toidulisandite puhul üldiselt reguleeritud. Mõnel juhul võib toode anda annuseid, mis erinevad iga ürdi jaoks kindlaksmääratud kogusest. Muudel juhtudel võib toode olla saastunud muude ainetega nagu metallid. Samuti ei ole tõendatud, et toidulisandid on rasedatel, imetavatel emadel, lastel ja meditsiiniliste seisunditega või kes võtavad ravimeid.
Kus seda leida
Türosiinipreparaate saab laialdaselt osta internetist paljudes looduslikes toidupoodides ja toidulisandites spetsialiseerunud kauplustes.
Türosiini kasutamine tervise nimel
Piiratud teadusuuringute tõttu on türosiini soovitada mis tahes seisundi jaoks liiga vara. Samuti on oluline märkida, et seisundi enesega töötamine ja standardhoolduse vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Kui soovite kaaluda türosiini kasutamist tervislikel eesmärkidel, pidage kindlasti esmalt nõu oma arstiga.
Allikad
Hoffman JR, Ratamess NA, Gonzalez A, Beller NA, Hoffman MW, Olson M, Purpura M, Jäger R. "Ägeda ja pikaajalise CRAM lisamise mõju reaktsiooniajale ning subjektiivsetele fookus- ja tähelepanuvõime mõõtmed tervetele üliõpilastele." J Int Soc Sport Nutr. Detsember 2010, 7:39.
Mahoney CR, Castellani J, Kramer FM, Young A, Lieberman HR. "Türosiini lisamine leevendab töömälu vähenemist külmsurve ajal." Physiol Behav. 2007 Nov 23; 92 (4): 575-82.
Tumilty L, Davison G, Beckmann M, Thatcher R. "Suu türosiini lisamine parandab sooritusvõimet." Eur J Appl Physiol. 2011 dets. 111 (12): 2941-50.
Watson P, Enever S, Lehekülg A, Stockwell J, Maughan RJ. "Türosiini lisamine ei mõjuta suutlikkust pikaajaliselt harjutada soojas keskkonnas." Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2012 okt; 22 (5): 363-73.
Webster D, Wildgoose J. "Türosiini lisamine fenüülketonuuria jaoks". Cochrane Database Syst Rev. 2010, 4. august, (8): CD001507.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.