President Challenge programmid on aastate jooksul muutunud
Presidendi väljakutse on olnud programm, mis julgustas kõiki ameeriklasi oma igapäevaelus aktiivselt osalema. Palju aastaid võite teenida auhindu oma kehalisele tegevusele , sealhulgas plaanid, medalid ja tunnistused. Programmi koostas presidendi füüsilise spordi ja spordi nõukogu, kelle ülesandeks oli edendada tervisliku seisundi eeliseid kõikjal, kus ta suudab.
Presidendi aktiivse eluviisiga auhind PALA +
PALA + programm julgustab teid jõudma ameeriklaste 2015-2020 toitumisjuhistega seatud füüsilise vormi ja toitumisega seotud eesmärkide saavutamisele. Alates 2018. aastast on programm kaheksanädalane programm ja peate oma edusammude kaardistamiseks oma paberilogisid kasutama. Kuigi logimine asus FDA Supertrackeri saidil, peatatakse see sait 30. juunil 2018.
Programmi füüsilise tegevuse eesmärgiks on:
- Vanus 6-17: 300 minutit nädalas.
- Vanus 18 aastat ja üle selle: 150 minutit nädalas.
Esimesel viiel nädalal logite oma füüsilise tegevuse ja toidu, mida sööte. Püüate saavutada nii palju tervislikke harjumuseesmärke kui võimalik. Kuuendal nädalal peate jõudma füüsilise tegevuse eesmärgini. Teil on seitsmes ja kaheksas nädal eesmärgi saavutamiseks, kui te ei suuda seda kuuendal nädalal saavutada.
Tervisliku toitumise eesmärgid on:
- Sööge terve puu
- Erinevate köögiviljade valimine
- Valgutoitude toitmine
- Tervete terade söömine
- Söömine ja joomine madala rasvasisaldusega või rasvavabade piimatoodete või sojapiimaga
- Joogid, mis sisaldavad suhkrut, joomine
Samuti on kolm toidusealast piirangut:
- Sööge vähem naatriumiga toite
- Sööge vähem lisatud suhkruid
- Küllastunud rasvade asendamine küllastumata rasvadega
Auhinna teenimiseks peate saavutama vähemalt kuus nendest üheksast eesmärgist ja vähemalt üks neist peab olema toitumispiirangu eesmärk.
Kui olete oma eesmärgi saavutanud ja tasu teeninud, võite välja anda oma auhindade tunnistuse: PALA + sertifikaat - PDF . Kui soovite, võite täisvärvilise auhinnarüttena Internetist osta National Fitness Foundationi PALA + veebipoes. Võite ka osta T-särki või plaastrit.
Presidendi meistrite programm lõpetati 2018. aastal
Presidendi meisterprogramm lõpetatakse 30. juunil 2018. aastal. See oli viidud USA Põllumajandusministeeriumi hallatavasse SuperTrackeri saidisse
Bronze auhinna teenimine võtab 40 000 punkti, Silver vajab 90 000 punkti, Gold vajab 160 000 punkti ja Platinum vajab 1 000 000 punkti. Võite jalgsi ja pedomeetrit valida kui kahte tegevust ja jälgida aega või samme. 30 minuti või 5000 sammuga jalutuskäik on umbes 110 punkti. Sa võid valida üle 100 erineva tegevuse.
Auhinnad on saadaval, kui tarned kestavad Presidendi Meistrite auhindade poodist 31. juulini 2018. Külastage riiklikku spordi-, spordi- ja toitumisfondit ning ostke oma veebipoest plaaster, medal, särk, kruus või muu toode.
Presidendi noorte treeningu auhinnad
Presidendiaktide noorte treeningpreemia kolis 2016. aastal oma saidile. Füüsilised haridustöötajad hindavad oma klasside õpilasi FitnessGrami kategooriatega.
Nad tellivad tunnustustooteid üliõpilastele, kes kvalifitseeruvad auhindadele. FitnessGrami tarkvara on saadaval, et aidata hindeid hinnata.