Mida rohkem kavatsete enne, seda vähem traumaatiline teie põlveliigese operatsioon
Kas teie kalendris on operatsioon teie vigastatud esiotsa ristlõike (ACL) parandamiseks põlves? Sa ei ole üksi: see oluline sidekoe kahjustub kergesti. Õnneks võib tungitud ACL-i peaaegu alati artroskoopiliselt parandada - see tähendab, et kirurg peab tegema vaid paar väikest sisselõiget, et siduda ümber väike kaamera ja kirurgilised instrumendid.
See on palju vähem invasiivne kui põlve täielik avamine, vähem riskantne ja hõlpsamalt taastuda.
ACL-kirurgia ettevalmistamine
Arthroscopic ACL kirurgia ei ole pargis kõndimine. Siin on, mida peate eelnevalt tegema, nii et see oleks nii lihtne kui teie ja teie kirurg.
- Arutage oma diagnoosi . Minge oma kirurgi kõikide vigastuste ja tulevaste operatsioonide üksikasjadesse. Veenduge, et mõista, mis see põhjustas ja mis on selgelt mõni muu ravivõimalus.
- Küsige küsimusi . Veenduge, et mõistate ACL-kirurgia potentsiaalseid riske, piiranguid ja eeliseid.
- Rääkige teiste patsientidega . Küsige ringi, et leida kedagi, kellel oli sama operatsioon, mida kavatsete. See on suurepärane võimalus teada saada, kuidas nad tundsid, ja eriti, et saada näpunäiteid, kuidas lahendada kõik praktilised probleemid, millega teid silmitsi seisate.
- Mõistke kirurgiat . Küsige oma arstilt üksikasju selle kohta, kuidas operatsiooni tehakse, ja määrake sobivad ootused nii operatsiooni päevale kui ka ravivajadusele kuluva aja kohta.
- Hea enese eest hoolitsemine. Mida tervislikum on enne operatsiooni, seda tugevam on teil ajal ja pärast. Lõpeta suitsetamine, söö oma tervislikel eesmärkidel oma protseduuride alguskuupäevaks ja järgige kirja juhiseid. Kui ta soovitab teil eelnevalt ravimite võtmise lõpetada, tehke seda kindlasti.
- Püsi tugev . Tõenäoliselt on mõned tegevused, mida saate jätkata isegi pärast seda, kui olete oma põlvede vigastanud, et aidata teil enne operatsiooni püsida heas füüsilises seisundis. Kahekordistuge oma arstiga, kuid teil peaks olema võimalus ujuda või jalgrattaga sõita, ilma et see põhjustab põlvele rohkem kahju. Samal ajal veenduge, et olete selge, mida te ei saa ohutult teha.
- Harjutamine kargude kasutamist. Mõned kirurgid nõuavad patendiandmeid, et saada mugavus küünte kasutamise kohta enne operatsiooni mitmel nädalal. Kui te ei ole nendega harjunud, võib kergekaaluline kukkumine või komistamine.
- Lase oma kirurgil teada, kas sa haigestad . Kui teil tekib ACL kirurgia ajal teie külm või mõni muu nakkus, rääkige kohe oma kirurgi. Võib olla hea mõte viivitada operatsiooni, kuni olete täielikult taastunud.
- Järgige Pre-op-i juhendeid . Mõned neist võivad tunduda rumalad - teile öeldakse, mida süüa ja juua ja kui näiteks, aga need on olulised. Kui te ei mõista konkreetse juhendi põhjust, küsige. Sageli teades, miks te peate midagi tegema, on lihtsam jälgida.
- Hangi sõit . ACL kirurgia on tavaliselt ambulatoorne protseduur ja sa lähed koju samal päeval. Kuna teil on ravimid, vajate keegi, kes sind koju sõidab.
- Kleit puhata. Operatsiooni päeval kandke mugavat riietust. Valige higipingid või muud jalatsid, mis sobivad mugavalt põlve sidemetega või traksidega.
- Püüa lõõgastuda . Kasutage lõõgastust harjutusi või podcastide, et säilitada kindel ja pingevaba meeleolu ja vähendada ärevust, mis teil võib olla seoses operatsiooniga.
- Ära mine seda üksi. Kas teil on isiklikku abi. Sõbra või lähedase toomine on hea viis, kuidas aidata teil lõõgastuda enne ja pärast operatsiooni.
- Planeerige ette . Pidage meeles, et pärast 6 kuni 8 nädalat pärast operatsiooni teete vähem aktiivseks. Korraldage sõprade ja lähedastega abistamiseks, palgata majapidajat, et hoida oma kodu korras või pesema, ajutine lapsehoidja, kes hoolitseks laste eest või korraldaks neile pärast kooli tegevust, registreeruma toidupoed.
- Hoia teisi inimesi postitatud . Informeerige igaüks, kes peab teadma oma piirangud pärast operatsiooni. Teatage oma tööandjale, koolile või meeskonnale oma kavas vajalike korralduste tegemiseks.
- Võtke ühendust oma kindlustusandjaga . Veenduge, et teate, mida kaetakse ja mis mitte, seega ei leia ennast üllatunud ootamatute meditsiiniliste arvetega.
Allikas:
Mayo Kliinik. "ACL vigastuste juhend."