Õpi parimat moodi, kuidas oma riideid külma ilmaga harjutada
Külma ilmaga ei peatu teid välistreeningus , vaid on tähtis, et see sobiks tingimustes. Kui soovite kasutada talvise treeningu rõõmu, aitab see, kuidas seda kleiti teenida, hoides teid sooja ja mugavana, kui saate värsket õhku ja säilitada oma sobivus.
Kuidas külma ilutulestiku kiht riideid
Parim viis külma ilmaga sooja ja kuivana hoidmiseks on õppida, kuidas oma riideid korralikult kihti panna.
Rõivaste kandmisel kindlate kihtide koostises on kergemini reguleerida oma kehatemperatuuri, hoida niiskust nahast eemal ja püsida soojas ja kuivas, isegi kui te higi töötate.
Teatud tegevuse jaoks kasutatavad kihid on kooskõlas ilmaga, teie aktiivsuse taseme ja isiklike eelistustega. Põhimõtteliselt on kolm kihti ja igaühel on konkreetne funktsioon:
- Aluskiht: niiskus ja higistamine teie nahast eemale, et hoida sind soojas ja kuivas.
- Keskmine kiht : isoleerib ja hoiab sind soojas
- Välimine kiht : võimaldab niiskust põgeneda, blokeerides tuult ja tõrjuvat vett.
Baaskiht
Aluskiht on teie nahaga kokkupuutes. Kõige paremini sobib tihedalt paigaldatav materjal, mis hoiab sind soojas ja kuivas. Polüpropüleen, siid, polüester, Thermax, Thinsulate ja vill on kõik head valikut Vältige puuvillast, sest see takistab niiskust, nii et see jääb märjaks ja juhib teie soojusenergiat.
Aluskihid tulevad erinevatesse raskustesse (kergekaaluline, keskmine ja raskekaal). Valige kaal, mis põhineb välistemperatuuril ja teie aktiivsuse tasemel. Kergem kaal on parem wicking, raskekaalul on rohkem isolatsiooni.
Keskmine kiht
Mid-kiht tagab isolatsiooni. See peaks olema veidi lahti kui aluskiht, kuid korralikult toimimiseks peab see säilitama kontakti baaskihiga.
Keskmised kihid kannavad ka niiskust aluskivist eemale välisklaasi. Keskmise kihina on tavaline materjal, polüester, fliis, vill ja uuemad sünteetilised / looduslikud segud. Paljud keskmise kihi riided on lisavarustusega, nagu näiteks tuulelipsud, pikad eesmised lukud, reguleeritavad mansetid ja ääred.
Väline kiht
Välimine kiht blokeerib tuule ja võimaldab niiskust põgeneda. Tüüpilised välimised kihid hõlmavad Gore-Texi või sarnase materjaliga kestasid. Lisad nagu pit lukud, pahkluu tõmblukud (pükste jaoks) ja mitmesugused ventilatsioonivahendid on standardsed. Välimised kihid peaksid olema ka piisavalt karmid, et need põrkade ja abrasiivide vastu. Muud vähem kõrgtehnoloogilised võimalused võivad sisaldada tuulekindlat materjali või veekindlat kangast.
Kui teil on kihistamisplaan, saate temperatuuri reguleerida, kui vaja, eemaldades või lisades kihte.
Veel üks näpunäide riiete elu säilitamiseks on jälgida toote hooldusjuhiseid. Sünteetilisi, tehnilisi kangasid tuleb korralikult puhastada, et libistada, isoleerida ja tõrjuda vett. Spetsiaalsed puhastusvahendid võivad vajaduse korral taastada niiskuse ja veekindlate omaduste.
Pea, käed ja jalad
Kui tuum on kaetud, peate oma jäsemeid korralikult riietama.
Kandke mütsi, labakindaid või kindaid, sokke ja jalatseid või soove, mis sobivad teie tegevusega ja ilmastikutingimustega. Kui te üle kuumeneda, võite tihti lihtsalt eemaldada mütsi või kindaid. Pidage meeles, et tuulekindel kangas on oluline ka mütside ja kindad. Kuigi fliis on soe see ei kaitse tuule eest.
Korraline kihiline koos külma õhtuti söömisega muudab talvel mitte ainult mugavamaks, vaid hoiab teid ka ohutuks.