Tähtsad Fitness instrumendid
Kas olete valmis uue treeningprogrammi käivitama? Võibolla soovite, et teie treeningseansid oleksid tõhusamad. Parimad treeningvarustused võivad teie motivatsiooni tõsta, hõlpsamini sooritada treeninguid ja aidata teil kiiremini kaotada rasva. Olenemata sellest, kas alustate treeninguprogrammi kehakaalu alandamiseks või lihtsalt püüdke parandada oma keha välimust ja tundeid, töötavad kiirelt tööd kõrgtehnoloogiliste tööriistade ja madala tehnoloogialahendustega.
Exercise vidinad võivad ka suurendada treeningu ohutust. Nii et esimene asi, mida võiksite kaaluda, on identifitseerimise käevõru. Kaubamärgid nagu Road ID on randmepaelad, mida saate siseruumides või välja töötades kanda. Keegi ei taha uskuda, et õnnetus võib juhtuda, kuid kui see nii on, siis soovite veenduda, et hädaolukorras olevatel töötajatel oleks kohe oluline tervise- ja isikutunnistus.
Taaskasutatav veepudel
Treenimise ajal on oluline hüdratatsioon . Kuid enamikul juhtudel ei tohiks sa toetuda suhkru-, kalorsusega laaditud spordijoogidele, eriti kui proovite kaalust alla võtta. Ameerika harjutusnõukogu soovitab, et trenažeerijad hüdreeruksid ainult veega vähemalt ühe tunni jooksul. Hankige täidetav, uuesti veetõmmatav veepudel, mida on lihtne kanda ja mida on lihtne puhastada. Kaubamärgid nagu Contigo (ülaltoodud pildil) pakuvad pudeleid, mida on lihtne kasutada enne treeningu ajal ja pärast seda. Nad pakuvad ka veepudelit, mis võimaldavad teil oma veega maitsta värskeid puuvilju ekstrahealse (tervisliku) maitsega.
Fitness Tracker, mis mõõdab südame löögisagedust
Hästi kavandatud treeningprogramm peaks olema tasakaalustatud rasketest intervallidest , pikemate mõõdukate istungjärkude ja hõlpsate taastumisseanssidega . Aga kuidas sa tead, kui raske sa töötad? Saate kasutada tajutav pinget , kuid see meetod ei tööta alati.
Südame löögisageduse mõõtmiseks kasutatav fitness seade annab teile numbrid, mida vajate, et veenduda, et olete alati kõige tõhusamal intensiivsusel harjutanud. Turul on palju tooteid, nagu näiteks Polar, Garmin, Fitbit ja teised.
Fitbit Ionic ja Fitbit Versa annavad südame löögisageduse andmeid nii treeningu ajal kui ka kogu päeva jooksul, et aidata teil saavutada sobivuse eesmärke. Samuti saate laias valikus elustiili ja treenimise rakendusi, et oma programmi jälgida, kaasa arvatud Fitbit Coach-programmeeritud treeningud randmele ja rakendus Relax, mis aitavad teil lõõgastuda ja hävitada.
Sport-spetsiaalsed kingad
Kui ostad kingi, võib teie spordi jaoks poodi minna tasuda. Näiteks on jalutuskampaaniatel ekspertidel, kes suudavad hinnata oma kõnnakut, oma suurust ja suu struktuuri, et anda sulle sobivat sobivust. Proovige mitu paari, enne kui otsustate.
Rahuldav Fitness rõivad
Teil treenitakse sagedamini, kehasõbralikumalt ja kehas paremini, kui teil on treeningrõivad, mis muudavad teie välimuse ja hea enesetunde. Kompressiooniseade on lemmik paljude innukate trennerite seas, sest see muudab teie keha sobivaks ja tihedaks. Mõned eksperdid ütlevad, et see võib isegi parandada taastumist pärast seda, kui teie treening on lõppenud. Kaubamärgid nagu lululemon, 2XU ja Nike muudavad tihendusmõõdetööriista joonistuses meelitavate stiilidega.
Kui koos oma trenni riidekapp, siis peaksite otsima ka riideid, mis on valmistatud kiududest. Need on rõivad, mis aitavad niiskust kehast eemale liigutada, nii et teid harjutades tunnete kuivana ja mugavana. Ja osta tükid, mida saate kihti nii, et saaksite välja töötada kõikides ilmastikutingimustes.
Kõrvaklapid või nöörid harjutamiseks
Enamik inimesi suudab sooritada pikemaid treeninguid, kui nad lõbutsevad. Hea kõrvamärkide kõrvaklapid või kõrvaklapid aitavad teil seda teha.
Earbuds on läinud kõrgtehnoloogiaga ja nüüd saab mõõta südame löögisagedust, kaugust ja muid treeningu andmeid. Brändid nagu Jabra teevad mitu mudelit erinevate hindadega, mis on mõeldud spetsiaalselt tavapärasteks trenereerijateks, mida saab kasutada oma uudse juhendamise rakendusega. Ja LG teeb kõrvaklappe, mis on higistumatud, ja mõned, mis ei nõua mõne situatsiooni paigaldamist, võivad isegi ohutuks jalgrattasõiduks.
Kui teile meeldib traditsiooniliste kõrvaklappide tundmine, proovige Hellas Urbanearsi poolt. Need traadita, higiga ühendatud kõrvaklapid katavad kogu kõrva ja on pestav, nii et te ei pea muretsema, et teie käik on funky.
Nutitelefoni armband
Kui kasutate õues, on tähtis oma nutitelefoni tuua, kui te harjutate. Sellisel juhul olete alati hädaolukorras seotud teenustega. Kui kasutate siseruumides asuvat nutitelefoni, tähendab see, et olete oma lemmikmuusika või podcast'iga ühenduses töötamise ajal ühenduses.
Teie nutitelefoni käepidemed tulevad erinevatest stiilidest, kuid Sprigide käepidemed on eriti mugavamad, kuna need sobivad igat tüüpi telefoniga. Sisseehitatud haardekujutised hoiavad seadet paigal ja venekeelne kohandatud jõudluskontuur ei kriimustama kätt.
Päikesekaitsekreem ja kehahooldus
Kui kasutate õues, on päikesekaitsetase hädavajalik. Isegi häguste päevade korral võivad päikese kahjulikud kiired kahjustada teie nahka ja ohustada vähki. Otsige higistuslikku erinevaid päikesekaitsetõmbeid ja võimalusel eraldi tooteid oma näole ja kehale. Võimaluse korral saate väikestesse konteineritesse koos teiega pikemat treeningut, et saaksite vajaduse korral uuesti kohaldada.
Paljud treenimisjuhid vannuvad keha palsamide abil, et vältida piitsumist. Te kasutate neid naha määrdeaineid oma keha piirkondades, mis hõõruda, nii et te ei satuks abrasiividesse. Leiad kaubamärke nagu Bodyglide'i veebis või kohalikus spordikaupade kaupluses.
Silmakaitse
Mõned spordialad, nagu jalgrattasõit, on turvalisemad, kui treenijatel on sportlik silma- ja peakaitsevahend . Isegi jalakäijad peaksid kaitsma oma silmad päikesepaistelistel päevadel. Leidke päikeseprillide paar, millel on kummist või libisemiskindl sild nina kohal, nii et kui hakkate higistama, ei lase teie prillid oma nägu alla. Sport-prillid on valmistatud paljudes stiilides ja hinnaskaalas, et võrrelda hindu, mis sobiks teie eelarvega
Digitaalne skaleering
Saate mõõta oma treeningu edenemist, mõõtes tulemusi digitaalsel skaalal. Polari inimesed teevad sujuvamaks, kõrgtehnoloogilise skaala, mis liideseid rakendusega Polar Flow programmi juhiste andmiseks.
Kui soovite mõõta teisi tegureid, nagu kehamassi protsent, kaaluge kaubamärke nagu Fitbit või Taylor. Leiad mudeleid igas hinnapunktis ja igas stiilis spordikaupade kauplustes, veebis või kodus kaupade jaemüüjad.