Toitumine Tähtsündmused (ühe portsjoni kohta)
Kalorid - 317
Rasv - 26g
Carbs - 3 g
Valk - 19 g
Kogu aeg 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Portsjonid 2
Selle madala süsivesiku tuunikala pähklipuu salat retseptil on vaid kaneeli kleit, mis muudab igapäevase tuuni ettevõtte kvaliteetse lõunatoojaks.
Maitsvad, kui kreeka pähklid röstitud, kuid ma ei rüpseta, see lihtne salat saab kokku vaid 10 minutiga.
Kui otsustate salati sattuda õõnestavatesse tomatitesse või paprikatesse (plaadil nii ilusalt), lisage valmispreparaadi veel 10 minutit. Siiski, ainult 20 minutit algusest lõpuni? See on tuunikala salat retsept, mida ma nimetan loomapidajaks.
Selle salati võimalused on lõputud: serveerige seda rohelise voodiga, võileibas madala süsivesikutega leivaga, näiteks lina sööda leiba , mis on tomati või avokaadoga täidetud , lõhnaainetena hors d'ouvres või muul viisil sa tahaksid olla lõhe või muna salat.
Koostisosad
- 1 (6-untsi) saab veetustatud tuunikalast, kuivatatud ja helvestatud
- 1 suur riba
- seller , tükeldatud peeneks
- 1/4 tükki hakitud kreeka pähkleid (röstitud soovi korral, see on tõesti palju parem)
- Kaneeli kimp
- 3 supilusikatäit majoneesi (või maitsta)
- Sool ja pipar
Ettevalmistus
- Keskmises kausises segatakse tuhkahelbed, seller, kreeka pähklid ja majonees.
- Lisage kaneeli ja soola ja pipraga maitset.
- Sega põhjalikult.
- Katke ja jahutage, kuni see on valmis serveerima.
Rohkem viise, kuidas kasutada konserveeritud kala madala rasvasisaldusega dieedil
- Lõhe salat alternatiiv tuunikala salatile: lõhe salat ei vaja tuuni jaoks peaaegu sama majoneesi jaoks, kuna lõhe on loomulikult õline. Serveeri võileibas madala süsivesikutega leivaga, näiteks lina söögisaiusega, rohelise salati peal, tomati või avokaadoga täidetuna või mõnel muul viisil, kui tahad süüa tuunikala.
- Low-Carb Clam Chowder Recipe : See autentne kalma-chowder retsept kasutab 1/2 tassi jahu asemel vähese rasvasisaldusega paksendajaid, nagu guarkummi , ksantaankummi või teisi. Kuid 2 spl jahu lisaks kogu retseptile ainult 14 grammi süsivesikuid, seega sõltuvalt oma süsivesikute taluvusest võib see olla lihtsalt hea.