Guarkummi on kaunviljade (India ja Pakistanis peamiselt leiduv taim) kiudaine. Teatud toiduainetes kasutatav koostisosa on guarkummi saadaval ka toidulisandite vormis.
Kasutab
Alternatiivses meditsiinis kasutatakse guarkummi sageli lahjendavana. Lisaks sellele tuleb guarkummi pidada looduslikuks abinõuks järgmiste tingimuste korral:
- Kõhukinnisus
- Diabeet
- Kõhulahtisus
- Kõrge kolesterool
- Ärritunud soole sündroom
Samuti väidetakse, et guarkummi soodustab kehakaalu langust ja ateroskleroosi vältimist.
Kasu
Kuigi guarkummi tervisemõjude uurimine on üsna piiratud, on mõned tõendid selle kohta, et guarkummi võib pakkuda teatavaid eeliseid. Vaadake mõningaid olemasolevate uuringute põhijäreldusi:
1) kõhukinnisus
Vastavalt Türgi ajakirja Gastroenteroloogia 2010. aasta uuringule võib osaliselt hüdrolüüsitud guarkummi (üldiselt saadaval guarkummi vorm) aidata ravida lapsepõlves kõhukinnisust. Uuringuks said 61 kõhukinnisusega lastel nelja nädala möödudes kas osaliselt hüdrolüüsitud guarkummi või laktoosoosi (lopustav). Uuringu tulemused näitasid, et mõlemad ravimeetodid olid kõhukinnisuse ja sellega seotud kõhuvalu vähendamisel samasugused. Kuid osaliselt hüdrolüüsitud guarkummi põhjustas vähem kõrvaltoimeid kui laktoos.
2) Ärritatud soole sündroom
2005. Aastal Seedetraktist ja Teadust avaldatud uuring näitab, et guarkummi võib kasulikuks osutuda ärritunud soole sündroomi raviks. 86-l ärritunud soole sündroomiga patsientidel võeti iga kuu kolme kuu jooksul iga viie või 10 grammi osaliselt hüdrolüüsitud guarkummi. Raviperioodi lõpuks näitasid mõlemad rühmad seedetrakti sümptomite ja elukvaliteedi olulist paranemist.
3) Diabeet
Eeluuringud näitavad, et guarkummi võib aidata kaitsta diabeedi eest. Näiteks Iraani ajakirjanduses Pharmacognosy avaldatud 2012. aasta uuringus näitasid teadlased, et diabeetiliste rottide puhul on guarkummi efektiivsem kui diabeediravim glibenklamiid, mis vähendab kolesterooli ja veresuhkru taset. Uuring näitas ka seda, et guarkummi aitas vähendada kehakaalu ja toidu tarbimist. Siiski on liiga vara öelda, kas guarkummal võib olla inimeste tervisele sarnane mõju.
Hoiatused
Kuigi enamikule inimestele peetakse guarkummi üldiselt ohutuks, võib see põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid (sh lahti väljaheide, gaas ja kõhulahtisus). Suure annuse manustamisel võib guarkummi häirida söögitoru ja / või soolestikku.
Kuna on muret, et guarkummi võib muuta teie veresuhkru taset, on oluline vältida guarkummi kasutamist kahe nädala jooksul pärast operatsiooni. Lisaks sellele peavad diabeediravimit kandvad inimesed enne guarkummi kasutamist nõu pöörduma arsti poole.
Oluline on meeles pidada, et toidulisandeid ei ole ohutuse ja toidulisandite puhul üldiselt reguleeritud. Mõnel juhul võib toode anda annuseid, mis erinevad iga ürdi jaoks kindlaksmääratud kogusest.
Muudel juhtudel võib toode olla saastunud muude ainetega nagu metallid. Samuti ei ole tõendatud, et toidulisandid on rasedatel, imetavatel emadel, lastel ja meditsiiniliste seisunditega või kes võtavad ravimeid.
Kus seda leida
Guarumżaasi saab laialdaselt osta ka paljudes looduslike toiduainete kauplustes ja toidulisanditest spetsialiseerunud kauplustes.
Kasutades seda tervishoiu jaoks
Kuigi on tõendeid selle kohta, et guarkummi võib aidata teatud terviseprobleemidega (nt kõhukinnisus ja ärritunud soole sündroom), on oluline enne ravimi kasutamist terviseprobleemi ravimisel pöörduda oma esmatasandi arsti poole.
Kroonilise seisundi enesehooldamine guarkummi ja tavalise hoolduse vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Allikad:
Giannini EG, Mansi C, Dulbecco P, Savarino V. "Osaliselt hüdrolüüsitud guarkummi roll ärritunud soole sündroomi ravis." Toitumine 2006 Mar; 22 (3): 334-42.
Parisi G, Bottona E, Carrara M, Cardin F, Faedo A, Goldin D, Marino M, Pantalena M, Tafner G, Verdianelli G, Zilli M, Leandro G. "Osaliselt hüdrolüüsitud guarkummi ravi mõjud sümptomitele ja elukvaliteedile ärritatud soole sündroomiga patsientidel. Mitmekeskuseline randomiseeritud avatud uuring. " Dig Dig Sci. 2005 juuni; 50 (6): 1107-12.
Saeed S, Mosa-Al-Reza H, Fatemeh AN, Saeideh D. "Guarkummi antihüperglükeemiline ja antihüperlipideemiline toime streptosototsiini poolt indutseeritud suhkurtõvele isastel rottidel." Pharmacogn Mag. 2012. aasta jaanuar; 8 (29): 65-72.
Slavin JL, Greenberg NA. "Osaliselt hüdrolüüsitud guarkummi: kliiniline toitumine." Toitumine 2003 juuni, 19 (6): 549-52.
Üstündağ G, Kuloğlu Z, Kirbaş N, Kansu A. "Kas osaliselt hüdrolüüsitud guarkummi võib alternatiiviks laktuloosile lapseea kõhukinnisuse ravis?" Turk J Gastroenterol. 2010 dets. 21 (4): 360-4.