Mida peaksin sellest teadma?
Garcinia cambogia on puu, mis kasvab Indias, Kagu-Aasias ja mõnedes Aafrika piirkondades. Pikk kasutada taimne ravim, garcinia cambogia arvatakse olevat pakkuda erinevaid hüvesid tervisele.
Mitmed uuringud on näidanud, et garcinia cambogia sisaldab antioksüdantsete toimetega ühendeid. Garcinia cambogia sisaldab lisaks hüdroksü-sidrunhapet (aine, mida tihti loetakse massi kadu abina ).
Kasutab
Kasutatuna taimsete kaalulangustena, väidetakse, et garcinia cambogia pärsib söögiisu, suurendab ainevahetust, hoiab ära rasva kogunemise ja vähendab kõhuõõne rasva .
Alternatiivses meditsiinis väidetakse, et garcinia cambogia kaitseb järgmiste terviseprobleemide eest:
- diabeet
- kõhulahtisus
- seedetrakti häired
- südamehaigus
- kõrge kolesterool
- haavandid
Kasu
Praeguseks ei ole Garcinia cambogia tervisemõju uurimist. Siiski on mõned tõendid selle kohta, et garcinia cambogia võib pakkuda teatavaid eeliseid. Vaadake mõningaid olemasolevate uuringute põhijäreldusi:
1) kehakaalu langus
Praegu puuduvad kliinilised uuringud, mis kontrollivad garcinia cambogia'd sisaldavate toidulisandite tõhusust kaalukaotusabina. Kuid mitmed eeluuringud näitavad, et garcinia cambogia võib aidata kaitsta rasvumise vastu.
Toidu ja keemilise toksikoloogia uuringus 2005. aastal leiti, et garcinia cambogia võitleb rottide keharasva suurenemisega.
Lisaks näitas Bioscience'i, biotehnoloogia ja biokeemia 2008. aasta uuring , et garcinia cambogia aitas vähendada vistseraalse rasva suurenemist hiirtel. (Kõhuõõnes paiknev rasvhape , vistseraalne rasv võib vähendada tõsiste terviseprobleemide, näiteks südamehaiguste ja diabeedi riski, kui see esineb ülemääraselt).
2) kõrge kolesteroolitase
2008. aastal Phytotherapy Research'is avaldatud väikeses uuringus teatasid teadlased, et garcinia cambogia kasutamine koos glükomannaaniga võib aidata vähendada rasvunud inimeste kolesterooli taset.
Uuringu jaoks võtsid 58 rasvunud inimest 12 nädalat kas platseebot või kombinatsiooni gurcinia cambogia ja glükomannaani kombinatsioonist. Uuringu lõpuks olid ravigrupi liikmed kolesterooli taseme oluliselt suuremat vähenemist (võrreldes platseeborühma liikmetega).
On teada, kas garcinia cambogia ise aitab vähendada kolesterooli. Samuti on oluline märkida, et garcinia cambogia ja glükomannaani kombinatsioon ei õnnestunud uuringus osalejatel kehakaalu vähendada.
3) Diabeet
Esialgsed uuringud näitavad, et garcinia cambogia võib aidata diabeedi kontrollimisel. Näiteks Fitoterapias avaldatud 2003. aasta uuringus näitasid hiirte testid, et garcinia cambogia võib aidata parandada veresuhkru ainevahetust.
4) haavandid
Garcinia cambogia võib aidata haavandite ravimisel vastavalt loomkatsetes avaldatud uuringule, mis on avaldatud Phytotherapy Research'is 2002. aastal. Rottide testides leidsid teadlased, et garcinia cambogia võib leevendada haavandi sümptomeid, vähendades maos happesust.
Hoiatused
Uuringute puudumise tõttu on Garcinia cambogia pikaajalise kasutamise ohutusest vähe teada. Siiski on muret, et Garcinia cambogia võib põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid, sealhulgas maoärritus, iiveldus ja peavalu.
Toidulisandeid ei ole ohutu testitud ja kuna toidulisandid on suures osas reguleerimata, võib mõne toote sisu erineda toote märgistusel. Mõnel juhul võib toode anda annuseid, mis erinevad määratud kogusest. Muudel juhtudel võib toode olla saastunud teiste ainetega, nagu metallid või ravimid.
Ehkki tarbijad kogevad selliseid riske toidulisandite ostmisel, võivad need riskid olla suuremas koguses kaalu langetamiseks turustatavate toidulisandite ostmisel.
Samuti pidage meeles, et rasedatele naistele, imetavatele emadele, lastele, meditsiinilistele seisunditele või ravimeid võtvatele inimestele täiendavate ravimite ohutus ei ole kindlaks tehtud. Lisateavet saate lisateabe saamiseks siin.
Looduslikud alternatiivid
Mõned uuringud näitavad, et muud füüsilised abinõud võivad aidata kaasa kehakaalu langusele. Näiteks on mõningaid tõendeid selle kohta, et rohelise tee joomine ja D-vitamiini optimaalse taseme säilitamine võib aidata teil saavutada ja säilitada tervisliku kehakaalu. Uuringud näitavad ka seda, et harjutamisvõimelised meeleorganitehnikad nagu jooga, meditatsioon ja tai chi võivad teie kehakaalu alandamist toetada.
Kus seda leida
Garcinia cambogia sisaldab toidulisandeid, mida müüakse paljudes looduslike toiduainete kauplustes, apteekides ja toidulisanditesse spetsialiseerunud kauplustes.
Kasutades seda tervise või kehakaalu langetamiseks
Piiratud uuringute tõttu on liiga ruttu soovitada gurcinia cambogia tervislikel eesmärkidel. Kui te kaalute selle kasutamist, rääkige oma arstiga, et kaaluda võimalikke riske, kasu ja asjakohasust. Pidage meeles, et alternatiivmeditsiini ei tohiks kasutada standardhoolduse asemel. Tingimuste enesehooldamine ja standardse ravi vältimine või edasilükkamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Allikad
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Garcinia cambogia ekstrakti mõju seerumi leptiinile ja insuliinile hiirtel." Fitoterapia. Aprill 2003; 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. "Garcinia cambogia ekstrakt leevendab vistseraalse rasvumist C57BL / 6J hiirtel, kes saavad toitu kõrge rasvasisaldusega dieedil." Biosci Biotechnol Biochem. 2008 juuli, 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "Garcinia cambogia ekstrakti palavikuvastane toime indometatsiiniga indutseeritud maohaavandile rottidel." Phytother Res. 2002 Veebruar, 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Hüdroksütsidriinhappe või Garcinia cambogia ekstraktide ohutuse ja efektiivsuse hindamine inimestel". Crit Rev Food Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OR, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Garcinia cambogia (bitter kola) erütropoeetilised ja rasvumisevastased toimed Wistari rotidel." Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.
Saito M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M. "Garcinia cambogia suur annus on efektiivne rasvade akumuleerumise supresseerimisel isuka Zucker'i rasvunud rottidel, kuid munandites väga mürgine." Toidu keemiline toksikoloog. 2005 Mar; 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. "Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjac farmakoteraapia efektiivsuse hindamine rasvumuse raviks." Phytother Res. 2008 september, 22 (9): 1135-40.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.