Nimega kibuvärviline kaktus on nopal ka Mehhikos, Vahemeres, USA edelaosas ja Lõuna-Ameerikas. Kõrgem vitamiin C, nopal on ka rikas antioksüdante tuntud karotenoide ja pektiini (teatud tüüpi lahustuva kiu).
Kaktuse korteri varred või padjad on kutsales või nopalitos. Kaktus toodab väikseid ümmargusi puuvilju, mida nimetatakse küünla pirnipuuviljana.
Mõlemat taimeosa kasutatakse tavaliselt ravina ja toiduna.
Kasutab Nopalit
Nopalit peetakse tavaliselt järgmiste terviseseisundite raviks:
- Diabeet
- Kõhulahtisus
- Väsimus
- Hangover
- Kõrge vererõhk
- Kõrge kolesterool
Lisaks märgitakse, et nopal soodustab kehakaalu langust , stimuleerib immuunsüsteemi, vähendab põletikku, parandab sportlikku jõudlust ja parandab maksa tervist.
Nopali eelised
Kuigi nopali tervisemõjude uurimine on piiratud, on mõned tõendid selle kohta, et nopalis võib pakkuda teatavaid eeliseid. Vaadake mõnda olulistest järeldustest, mis leiti nopal saadaval olevatest uuringutest:
Hangover
Vastavalt 2004. aasta uuringule, mis on avaldatud sisehaiguste arhiivides, võib Nopal aidata leevendada mõningaid alkoholist hangoveri sümptomeid.
Uuringu läbiviimiseks said 64 tervet noort täiskasvanut kas enne nopal ekstrakti või platseebot 5 tundi, enne kui tarbis kuni 1,75 grammi alkoholi kehamassi kilogrammi kohta.
Tulemused näitasid, et naistest, kellele manustati nopal, tekkis tunduvalt vähem iiveldust, suukuivust ja isu kadu järgmisel hommikul (võrreldes platseeborühma liikmetega). Näib, et Nopal vähendab ka C-reaktiivset valku (põletiku marker, mis on tugevalt seotud pimenduse raskusega).
BMJ-s avaldatud uuringus uuriti nii tavapäraseid kui ka täiendavaid sekkumisi alkoholist hangoveri tõkestamiseks või raviks ja leidis, et sekkumiseks pole mingeid kaalukaid tõendeid.
Diabeet
Mitmed uuringud näitavad, et nopal võib aidata kaitsta diabeedi eest. Näiteks 2014. aastal toitumis- ja dieetinstituudi ajakirjanduses ilmunud väikeses uuringus leidsid teadlased, et osalistel, kes sõid nopal suure süsivesikutega hommikusöögiga, oli pärast sööki madalam veresuhkru tase ja insuliini tase.
Oksüdatiivne stress
Väike uuring, mis avaldati 2004. aastal Ameerika Journal of Clinical Nutrition , näitab, et nopal võib aidata võidelda oksüdatiivse stressi vastu (vananemisega seotud bioloogiline protsess, mis on tihedalt seotud mitmete haigustega).
Kahe nädala pikkuses uuringus, milles osales 18 tervet vabatahtlikku, leidsid teadlased, et värske puuviljapulbri nopal aitas oksüdatiivset stressi vähendada ja parandada antioksüdantset seisundit.
Kõrvalmõjud
Ehkki nopal on tavaliselt tavalistes toiduainetes tarbitavana ohutu, on nopal toidulisandite pikaajalise või regulaarse kasutamise kõrvaltoimeid vähe teada.
Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda iiveldus, kõhulahtisus, puhitus, suurenenud väljaheite maht ja sagedus ning peavalu). Nopalit ei tohiks võtta alkoholitarbimise suurenemise lubamise vahendina.
Kuna nopal võib teie vere suhkrut vähendada, võib nopal koos diabeediravimitega olla kahjulikke toimeid.
Kuna nopal on vere suhkrusisalduse vähendamise potentsiaal, on oluline ka enne ravi tegemist kirurgiliselt ära hoida nopal kasutamist.
Pidage meeles, et ohutusnõudeid ei ole kontrollitud ja dieettoidulisandid on suures osas reguleerimata. Oluline on märkida, et haigusseisundi (nt diabeet) enesehooldamine nopaliga ja standardhoolduse vältimine või edasilükkamine võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Samuti ei ole tõendatud, et toidulisandid on rasedatel, imetavatel emadel, lastel ja meditsiiniliste seisunditega või kes võtavad ravimeid. Lisateavet toidulisandite kasutamise kohta leiate siit.
Kust leida Nopal
Mehhikos, Lõuna-Ameerikas ja USA-l edelasel võib olla võimalik leida värskeid kaktus-padjakesi ja mahla. Pritsipuuvilja võib leida mõnes põllumajandustootja turgudel või toidupoed. Mahla võib leida värskelt või pakendatud mahlasektsioonist.
Laialdaselt saadaval võrgus osta, lisandeid sisaldavad nopal müüakse paljude looduslike toiduainete kauplustes ja apteekides.
Takeaway
Puuvilja või kaktuse söömine (usaldusväärne müüja) on üks viis oma puuviljade tarbimise mitmekesisuse lisamiseks. Teadustöö puudumise tõttu ei tohiks nopal siiski kasutada diabeedi või mõne muu seisundi raviks. Kuigi see sisaldab lahustuvat kiudaineid ja antioksüdante, sisaldab nopal ka suhkrut ja mõningaid nopalüüpi (nagu kibuvitsa puuviljamahl) võidakse magustada suhkrulisandiga või segada teiste puuviljamahladega.
Kui soovite ikkagi mõnda haigusseisundit kasutada, tuleb kindlasti kõigepealt oma arstiga konsulteerida, kas see on teie jaoks õige.
Allikad:
Godard MP, Ewing BA, Pischel I, Ziegler A, Benedek B, Feistel B. "Äge vere glükoosisisaldust vähendav toime ja OpunDia täiendavuse pikaajaline ohutus enneaegsetel diabeetikutele meestel ja naistel". J Ethnopharmacol. 9. august 2010; 130 (3): 631-4.
> López-Romero P, Pichardo-Ontiveros E, Avila-Nava A jt Naha (Opuntia ficus indica) mõju veresuhkru tasemele, inkrektiinidele ja antioksüdantsele aktiivsusele 2. tüüpi diabeediga Mehhiko patsientidel pärast kahe erineva koostisega hommikueine tarbimist. J Acad Nutri dieet. 2014 Nov; 114 (11): 1811-8.
> Pittler MH, Verster JC, Ernst E. Interventsioon alkoholist hangoveri ennetamiseks ja raviks: randomiseeritud kontrollitud uuringute süstemaatiline ülevaade. BMJ. Detsember 2005, 331 (7531): 1515-8.
Tesorière L, Butera D, Pintaudi AM, Allegra M, Livrea MA. "Täiendamine kaktuse pirni (Opuntia ficus-indica) viljaga vähendab oksüdatiivset stressi tervetel inimestel: võrdlusuuring C-vitamiiniga." Am J Clin Nutr. August 2004, 80 (2): 391-5.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. "Opuntia ficus indica mõju alkoholist hangoveri sümptomitele." Arch Intern Med. 2004 juuni 28; 164 (12): 1334-40.
> Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ja ei asenda nõustamist, diagnoosimist ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.