American Heart Association soovib, et te hakkaksite nüüd käima . Neil on põhiteave isikliku kõndimisprogrammi käivitamise kohta, näpunäiteid jalgpalliklubi leidmiseks või loomiseks. AHA-l on rahuüritusürituse saamiseks võidusõidurada ja südameelu. Walking on suurepärane tegevus, et vähendada teie südamehaiguste ja insuldi riski või teie seisundi juhtimist.
Enne kui alustad, kui teil on tervislik seisund, arutage oma arstiga mis tahes treeningprogrammi.
Rahvuslik kõnnipäev
Riiklikku jalutuspäeva tähistatakse iga aasta aprilli esimesel kolmapäeval. Ettevõtted saavad registreerida ja edendada tervislikke eluviise, võttes oma töötajaid 30-minutilise jalutuskäigu kaugusel.
Ameerika südameühendus Heart Walks
Sajad American Heart Association Heart Walk'ist peetakse Ameerika Ühendriikide südametegevuse toetamiseks kogu USA rahaliste vahendite kogumiseks. Neid võib nimetada südamehaiguseks või südame- ja rütmihäireks. Kõnni peetakse erinevatel kuupäevadel igas locale. Walkers teenivad auhindu, sõltuvalt sellest, kui palju raha nad tõstavad. Üldiselt on jalutuskäike 5K (3 miili) kaugus ja sageli on ka lühem üks miil Survivor.
Esiteks kasutage südameelamuse saiti, et leida teie lähedal aset leidnud sündmus. Seejärel registreerite end üksikisena, liituge olemasoleva meeskonnaga või käivitage meeskond. Saate sisse logida tavalise sotsiaalmeedia identifitseerimisega või luua unikaalse.
Võite jagada, miks te kõnnite, mida kasutatakse teie kogumislehe kohandamiseks. Määrake annetamise eesmärk ja tehke isikliku kingituse, et oma raha kogumine algas. Nüüd on teil isiklik annetuse leht, kus saate suunata inimesi toetama teid kogumisel.
Toetajad võivad tulla teie isiklikku lehte ja teha annetusi krediitkaardiga internetis või välja printida annetamisvormi, mille abil saab postitada.
Nii jõuab rahaliste vahendite kogumine esile, ei pea te rahastajatele pärast jalutuskäiku raha tagasi nõudma.
- Treenige kõndima 5k jalutuskäigu : kasutage seda treeningplaani, et saada valmis 5k (3,1 miili) jalutuskäigu jaoks.
- Heategevus, mis kõnnib aastakäigu jalutuskäikude jaoks : kui ainult korraldatud jalutuskäik on haruldane heategevuslik jalutuskäik, kasutab neid näpunäiteid valmisolekuks ja selle kasutamiseks.
Virtuaalne südamega jalutuskäik
Kui mugavat sündmust pole, võite registreeruda Virtuaalse südamega jalutamiseks ja liituda meeskonnaga, luua meeskonna või teha seda üksikisikuna. Neil on tööriistakomplekt potentsiaalsete rahastajate saatmiseks ja virtuaalse jalutuskäigu jaoks põnevuse tekitamiseks.
Programmi käivitamise kohta käimasolev programm:
30. septembril 2015 lõpetati Ameerika südametegevuse programmi Start Walking Now programm. Nad väidavad, et neil peaks olema 2016. aastal mõnda aega kasutusele uusi vahendeid, mis oleksid mobiililisemalt orienteeritud ja rohkematele seadmetele juurde pääseda. Trackerite kasutamise katkestamise põhjus oli see, et see põhineb vana veebisaidi tehnoloogial, mida enam ei saa toetada. Nad soovitavad registreeruda tervislike eluviiside e-uudistele, kus nad annavad välja asendusprogrammi või rakendused.
Programmis Start Walking Now oli palju vahendeid, et julgustada teid vähemalt 30 minutit või rohkem päevas oma terviseriskide vähendamiseks.
Seda sponsoreeris American Heart Association. Võite liituda tasuta ja kasuta MyStart Trackerit, et saaksite oma jalutuskäike kaardistada ja logida ning jälgida söömist veebipõhise toidu päevikuga. See programm käivitati kui Start! programm 2008. aastal. See lõpetati 2015. aastal, kuid lubatud on asendus.