Glükomannan on aine, mis on eraldatud konjaki juurest (Aasiast pärit taim). Glükomannan on rikkalikult lahustuv kiud - see on toiduvärv, mis tõmbab vett ja muutub geeliks seedimise ajal. Glükomannani on nüüd kasutatud traditsioonilises hiina meditsiinis (Hiinast pärit alternatiivmeditsiini vormis), mida müüakse nüüd toidulisandina ja kaalulangusena .
Kasutab
Alternatiivses meditsiinis on glükomannanil pikk kasutusaeg detoksuabi ja astma, köha ja nahahaiguste ravis. Täna väidavad paljud toetajad, et glükomannaan võib aidata järgmistel tingimustel:
- allergiad
- kõhukinnisus
- diabeet
- kõrge vererõhk
- kõrge kolesterool
Lisaks sellele on glükomannaani eesmärgiks suurendada kehakaalu langust ja aeglustada vananemist. Mõned pooldajad näitavad, et glükomannan võib samuti parandada kilpnäärme tervist ja isegi võidelda mõnede vähivormide (nagu kopsuvähk) vormidega.
Tervisehüvitised
Kuigi uuringud glükomannani tervisemõjude kohta on mõnevõrra piiratud, näitavad mitmed uuringud, et glükomannan võib pakkuda teatud tervisega seotud eeliseid. Vaadake mõnda olemasolevatest teadustöö põhilistest järeldustest.
1) kehakaalu langus
2005. aastal tervishoius ja meditsiinis kasutatavates alternatiivsetes ravimeetodites avaldatud uuringute läbiviimisel leidis teadlaste, et glükomannaani võtmine annustes 2 kuni 4 grammi päevas võib põhjustada ülekaaluliste ja rasvunud inimeste olulist kehakaalu langust.
Vastavalt ülevaate autoritele võib glükomannan aidata kaasa kehakaalu vähenemisele, suurendades küllastust (täiskasvanu tunne pärast söömist).
Kuigi glükomannan näitab lubadus kaalulangusabi järele, on ülevaate autorid märkinud, et glükomannaani kaalukao võtmise ohutuse ja efektiivsuse kindlakstegemiseks on vaja teha rohkem uuringuid.
Uuri teiste populaarsete kaalulangusetoetuste kohta .
2) kolesterool
Glükomannan võib aidata hoida kolesterooli kontrolli, soovitab avaldada 2008. aasta väljaannet Ameerika ajakirjas Clinical Nutrition . Pärast glükomannani 14 kliinilise uuringu analüüsi jõudmist järeldasid raporti autorid, et glükomannaan võib vähendada üldkolesterooli ja LDL-i ("halb") kolesterooli. Lisaks näib, et glükomannaan vähendas kehakaalu ja vähendas triglütseriidide taset (kahjulikud vere rasvad). Kuid raporti autorid märgivad, et glükomannaan ei mõjuta HDL-i ("hea") kolesterooli ega vererõhku.
Vaadake teisi looduslikke abinõusid kõrge kolesterooli sisalduse korral.
3) kõhukinnisus
Vastavalt 2004. aasta uuringule, mis on avaldatud Pediatrics, võib glükomannan aidata ravida lapseea kõhukinnisust. Uuringus osales 46 krooniliselt kõhukinnisusega last, kellest iga nelja nädala jooksul raviti glükomannaani või platseeboga. Uuringu lõpetanud 31 lapse seas leidis uurija, et glükomannan oli kõhukinnisuse leevendamisel tõhusam. Glükomannan näis samuti kõhuvalu vähendamiseks.
Vaadake teisi kõhukinnisusvahendeid.
4) reumatoidartriit
Vastavalt Neuro Endocrinology Letters avaldatud esialgsetele uuringutele võib glükomannan aidata hallata reumatoidartriiti.
Rottide testides leidsid 2008. aasta uuringu autorid, et teatud antioksüdandid ja põletikuvastased ühendid, mis on saadaval glükomannaanis, võivad olla kasulikud reumatoidartriidi ravil.
Lugege muid füüsilisi abinõusid reumatoidartriidi raviks.
5) diabeet
Kuigi glükomannani mõju suhkurtõvele on suhteliselt vähe uuritud, näitavad mitmed väikesed uuringud, et see võib aidata.
Hoiatused
Glükomannani kasutamise ohutus on regulaarselt või pikas perspektiivis vähe teada. Siiski on mõningaid tõendeid, et glükomannaan võib tekitada teatud kõrvaltoimeid (näiteks kõhupuhitus, kõhuvalu ja seedetrakti probleemid).
Kui kaalute glükomannaani kasutamist, pidage enne ravi alustamist oma arstiga nõu.
Kus seda leida
Glucomannani pulbrit, kapsleid ja tablette saab laialdaselt osta internetis paljudes looduslikes toidupoodides ja toidulisandites spetsialiseerunud kauplustes.
Glükomannanit leidub ka shirataki nuudlites , sellist tüüpi dieedi nuudleid , mille peaaegu ei ole kaloreid ega süsivesikuid.
Glucomannani kasutamine tervise nimel
Toetusuuringute puudumise tõttu on glükomannani soovitatav liiga vara mis tahes tervislik seisund. Toidulisandeid ei ole ohutu testitud ja kuna toidulisandid on suures osas reguleerimata, võib mõne toote sisu erineda toote märgistusel. Samuti pidage meeles, et rasedatele naistele, imetavatele emadele, lastele, meditsiinilistele seisunditele või ravimeid võtvatele inimestele täiendavate ravimite ohutus ei ole kindlaks tehtud. Kui kaalute glükomannani kasutamist, pidage kõigepealt nõu oma esmatasandi arstiga. Tingimuste enesehooldamine ja standardse ravi vältimine või edasilükkamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Allikad:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glükomannan oksüdatiivse stressi ja põletiku ennetamisel adjuvant-artriidil". Neuro Endocrinol Lett. 2008 Oct; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwini TC, Hocking TJ, Chan K. "Amorphophallus konjac'i traditsiooniline kasutamine ja võimalikud tervislikud eelised. Koch ex NEBr." J Ethnopharmacol. 24. märts 2010; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glükomannan ja rasvumine: kriitiline ülevaade." Altern Ther Therm Med Med. 2005 Nov-Dec; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glükomannan: omadused ja terapeutilised rakendused". Nutr Hosp. 2004 jaanuar-veebruar, 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Kiud (glükomannaan) on kasulikud lapseea kõhukinnisuse ravimisel." Pediatrics. 2004 Mar; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Glükomannani toime plasma lipiidide ja glükoosi kontsentratsioonide, kehakaalule ja vererõhule: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs." Am J Clin Nutr. 2008 okt; 88 (4): 1167-75.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.