Kas safrani ekstrakt võib suurendada meeleolu ja aidata kaalujälgimisel?
Kuigi võite teada, et safran on vürtsid, mida kasutatakse roogade, nagu bouillabaisse ja paella maitsmiseks, on safran ekstrakti pikka aega kasutanud taimse ravimina.
Arvatakse, et aktiivsed ühendid on krotsiinid, crocetin, picrocrocin ja safranal.
Kasutab
Safari ekstrakti kasutatakse mõnikord järgmiste terviseseisundite puhul:
- Vinnid
- Vanusega seotud makulaarne degeneratsioon
- Alzheimeri tõbi
- Depressioon
- Diabeet
- Silmade tervis
- Nahahooldus
- Nahavalgustus
Peale selle väidetakse, et safrani ekstrakt leevendab valu, ravib seksuaalset düsfunktsiooni (nagu erektsioonihäired ja enneaegne ejakulatsioon) ja kaitseb teatud vähivormide eest. Kui manustatakse otse peanahale, peetakse silmas alopeetsia arota ravis (tavaline autoimmuunne seisund, mis põhjustab juuste väljalangemist peanahal, näol ja muudel kehaosadel).
Kasu
Praeguseks on teaduslik toetus safrani ekstrakti tervisemõjude kohta üsna piiratud. Kuid mitmed uuringud näitavad, et sahharooni tarbimine võib anda teatud kasu. Vaadake mõningaid põhjalikke uurimusi, mis käsitlevad safrani eeliseid:
1) Depressioon
Võib olla üllatav, kui kuulda depressiooniga uuritavat safranit, kuid esialgsed uuringud näitavad, et see kulinaarne vürts on lubadus. Näiteks 2014. aasta uuringus, mis ilmus ajakirjas Journal of Affective Disorders , kerge kuni mõõduka depressiooniga täiskasvanud võttis kas kuus nädalat kas safrani või fluoksetiini.
Uuringu lõpus leiti, et safraniekstrakt on sama efektiivne kui fluoksetiin (selektiivne serotoniini tagasihaarde inhibeeriv ravim või SSRI, mida kasutatakse sageli depressiooniks).
2015. aasta uuringus, mis avaldati afektiivsete häirete ajakirjanduses, võtsid suure depressiivse häirega täiskasvanud patsientidel kasutusele krosiini (aktiivse koostisosa šafronist) või platseeboga koos SSRI-ga.
Tulemused näitasid, et rühma, kes võttis krotsiini, oli oluliselt paranenud individuaalselt esitatud hinnangute hinded võrreldes platseebot saavate patsientidega.
Veelgi enam, inimese psühhofarmakoloogias aastal 2014 avaldatud ülevaade jõudis järeldusele, et "siiani tehtud uuringud pakuvad esialgset toetust šafroni kasutamiseks kerge kuni mõõduka depressiooni raviks". Kuue kliinilise uuringu süsteemse ülevaatusega platseebot või antidepressantidega kontrollides leidsid ülevaate autorid, et safrani ekstraktil oli platseeboga võrreldes suur raviefekt ja see oli sama efektiivne kui antidepressantidega ravimeid.
Kuigi safrani kasutamine depressioonis on halvasti mõistetav, osutavad mõned uuringud, et see võib suurendada serotoniini aju taset (kemikaal, mis teadaolevalt reguleerib meeleolu). Selleks, et mõista, kuidas safran töötab (ja tuvastada võimalikke ravimite koostoimeid ja kõrvaltoimeid), on vaja täiendavaid uuringuid, enne kui neid saab soovitada depressiooni raviks.
2) Kaalulangus ja söögiisu juhtimine
Kui kasutatakse kaalulangusena , püütakse safrani toidulisandeid söögiisu vähendamiseks ja leevendamist vähendada. Mõned pooldajad näitavad, et safran suurendab serotoniini aju taset ja aitab omakorda vältida kompulsiivset ülekuumenemist ja sellega seotud kaalutõusu.
Vastavalt 2010. aastal Nutrition Research'is avaldatud väikesele uuringule annab safrani ekstrakt lubadust kompulsiivse söömise kontrollimise vahendina. Uuringute läbiviimiseks võtsid tervetel naistel, kellel oli kerge ülekaalulisus, kas kaheksa nädala jooksul kas safranit sisaldavat lisaannust või platseebot. Kalorikogus oli piiratud.
Uuringutulemused näitasid, et safranide rühmas täheldati snackimise oluliselt suuremat vähenemist ja kehakaalu oluliselt suuremat vähenemist (võrreldes platseeborühma liikmetega). Uuringu autorid märgivad, et safrani väidetavalt meeleolu suurendavad mõjud võivad kaasa aidata snackimise sageduse vähenemisele.
3) premenstruaalne sündroom
Vastavalt 2008. aasta uuringule British Journal of Obstetrics and Gynecology, võib safrani ekstrakt aidata vähendada premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomeid. Pärast safrani toidulisandite manustamist igapäevaselt kahe menstruaaltsükli jooksul oli uuringus osalevatel patsientidel oluliselt suurem PMS-i sümptomite vähenemine kui neil, kes said sama perioodi jooksul platseebot.
Kõrvalmõjud
Kuigi safranit peetakse toidu valmistamiseks tavaliselt kasutatavates väikestes kogustes tarbimiseks enamiku inimeste jaoks ohutuks, võib safrani või safrani toidulisandite kasutamine põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid (sealhulgas suukuivus, pearinglus, iiveldus, unisus, peavalu, emaka veritsus, madal vererõhk, ja punaste ja valgete vererakkude ja vereliistakute vähenemine). Veelgi enam, liigne šafron võib olla mürgine ja põhjustada oksendamist, verejooksu, tuimust ja serotoniinisündroomi (harvaesinev, kuid potentsiaalselt eluohtlik seisund).
Esialgsed uuringud näitavad, et isegi suhteliselt väikesed kogused safrani toidulisanditest võivad põhjustada kahjulikke mõjusid.
Ärge võtke safrani, kui olete rase. Kui teil on neeruhaigus, ärge võtke safrani ekstrakti.
Kui te võtate lisaaineid või ravimeid (nagu antidepressandid), mis mõjutab organismi serotoniini taset, võib safrani kasutamine suurendada serotoniini sündroomi ohtu.
Takeaway
Saffroni kasutatakse tavaliselt toiduvalmistamisel, mis võib viia sind uskuda, et see on täiesti ohutu. Kuigi mõned esialgsed uuringud näitavad, et see võib pakkuda kasu, pole veel suuri kliinilisi uuringuid, mis kinnitavad neid mõjusid. Samuti on leitud, et safran on kahjulikke mõjusid isegi suhteliselt väikestes kogustes ja võib ravimitega kokku puutuda.
kui te kaalute endiselt tervislikel eesmärkidel kasutatava safrani kasutamist, rääkige kõigepealt oma tervishoiuspetsialistiga, et kaaluda plusse ja miinuseid. Samuti pidage meeles, et depressiooni seisundi ennetav ravi ja standardse ravi vältimine või edasilükkamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Allikad
> Gout B, Bourges C, Paineau-Dubreuil S. Satiereal, Crocus sativus L ekstrakt, vähendab snackimist ja suurendab küllastust randomiseeritud platseebo-kontrollitud uuringus kerge ülekaaluga ja tervete naistega. "Nutr Res., 2010 mai, 30 (5) : 305-13.
Lopresti AL, Drummond PD. Saffron (Crocus sativus) depressiooni korral: kliiniliste uuringute süstemaatiline ülevaade ja alustatavate antidepressantide toimemehhanismide uurimine. Hum Psychopharmacol. November 2014; 29 (6): 517-27.
> Moshiri M, Vahabzadeh M, Hosseinzadeh H. Safrani (Crocus sativus) ja selle koostisosade kliinilised rakendused: ülevaade. Drug Res (Stuttg). 2015 juuni, 65 (6): 287-95.
Shahmansouri N, Farokhnia M, Abbasi SH, jt. Randomiseeritud topeltpimedas kliiniline uuring, milles võrreldi Crocus sativus L. efektiivsust ja ohutust fluoksetiiniga kerge kuni mõõduka depressiooni parandamiseks pärast perkutaanset koronaarse sekkumist. J Affect Disord. 2014. aasta veebruar; 155: 216-22.
Talaei A, Hassanpour Moghadam M, Sajadi Tabassi SA, Mohajeri SA. Crocin, peamine aktiivne sahharooni koostis, kui täiendav ravi suurdepressiooni häire korral: randomiseeritud, topeltpimedas, platseebokontrolliga pilootkontroll. J Affect Disord. 2015. aasta 15. märts; 174: 51-6. doi: 10.1016 / j.jad.2014.11.035.
> Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ja ei asenda nõustamist, diagnoosimist ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.