Tervisega seotud eelised, kasutused, kõrvaltoimed ja nõuanded
Rohelise tee lisandeid nimetatakse sageli mitmete terviseprobleemide loomulikuks abinõuks. Toidulisandid sisaldavad rohelise tee ekstrakti, mis on antioksüdantidest rikas. Need antioksüdandid hõlmavad epigallokatehhiin-3-gallaati (EGCG), mida peetakse rohelise tee ekstrakti aktiivseks koostisosaks. Paljud rohelise tee lisandid sisaldavad ka theanini - aminohapet, mis arvab, et tekib rahustav toime.
Kasutab rohelise tee lisandeid
Soovitavad rohelise tee lisandid pakuvad mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas:
- kaalukaotus
- vähi ennetamine
- vähiravi
- südame-veresoonkonna haiguste ennetamine
- vererõhu alandamine
Rohelise tee lisandid tervisele
Kuigi rohelise tee täienduste uurimine on piiratud, näitavad uuringud, et rohelise tee lisamine võib pakkuda järgmisi kasu tervisele:
1) eesnäärmevähi kaitse
2009. aasta uuringus, kus uuriti 26 meest, kellel oli diagnoositud eesnäärmevähk, võtsid need, kes võtsid rohelise tee ekstrakti nelja kapsli päevas, märkimisväärselt vähenema teatavad markerid, mis süstivad eesnäärmevähi progressiooni. Iga nelja kapsli annus tarnis umbes 12 tassi valmistatud rohelise tee ekvivalenti; raviperiood kestis vahemikus 12 päeva kuni 73 päeva, keskmine aeg oli 34,5 päeva.
Uurige teisi looduslikke õiguskaitsevahendeid eesnäärmevähi ennetamiseks.
2) külma ja gripi ennetamine
2007. Aastal avaldatud uuringu kohaselt võivad rohelise tee lisandid aidata külmumist ja grippi ära hoida.
Kolme kuu jooksul võtsid tervete täiskasvanute rühmad kas rohelise tee ekstrakti või platseebo kapsli konfiguratsiooniga valemi kaks korda päevas. Uuringu lõpuks olid rohelise tee asendajaid tarbinud vähem külma ja gripi sümptomeid ja vähem haiguspäevi kui platseebot saanud.
Vaadake teisi külma ja gripi ravimeid.
3) kolesterooli alandamine
2003. aastal avaldatud uuring näitab, et kui madala küllastunud rasvaga dieediga seostatud, võib rohelise tee lisamine aidata hoida kolesterooli kontrollimist. Uuring hõlmas 240 täiskasvanut, kellel kõigil uuringu alguses oli mõõdukalt kolesteroolitaseme tõus. Uuringutulemused näitasid, et 12-nädalase kapsli kujul rohelise tee ekstraktiga patsientidel oli LDL-i ("halb") kolesterooli suurem langus kui osalejatel, kes võtsid platseebokapslit sama pikaks ajaks.
Uurige muid loodusstrateegiaid kolesterooli alandamiseks.
Täiendavate ravimite võtmine ja rohelise tee joomine
Saadaval kapslites ja vedelas vormis rohelise tee lisandid müüakse tihti antioksüdantide tarbimise suurendamise vahendina, ilma et peaksite iga päev juua mitu tassi rohelist teed. Siiski on enamus senini teadusuuringuid keskendunud rohelise tee kui joogi tarbimise tervisele (mitte täiendusena).
Hoiatused
Praeguseks on vähe teada rohelise toidulisandi kasutamisega seotud kõrvaltoimeid ja ohutusprobleeme. Kuna paljud rohelise tee lisandid sisaldavad kofeiini, on oluline olla ettevaatlik, kui olete mures kofeiiniga seotud kahjulike mõjude pärast (nagu ärevus, südame löögisageduse ja vererõhu tõus, peapööritus, hingeldamine kõrvades ja haavandite sümptomite halvenemine) .
On muret, et toidulisandid võivad imendumist või rauda vähendada, glaukoomi süvendada ja isegi põhjustada maksakahjustusi või surma.
Samuti on oluline märkida, et vabade radikaalide püüdjad (antioksüdandid) ei ole keemiaravilises ravis vastuvõetavad, kuna need - teoreetiliselt - võivad vähendada ravimite aktiivsust.
Toidulisandeid ei ole ohutu testitud ja kuna toidulisandid on suures osas reguleerimata, võib mõne toote sisu erineda toote märgistusel. Samuti pidage meeles, et rasedatele naistele, imetavatele emadele, lastele, meditsiinilistele seisunditele või ravimeid võtvatele inimestele täiendavate ravimite ohutus ei ole kindlaks tehtud.
Lisateavet saate siin saada.
Rohelise tee lisamine
Rohelise tee ekstrakti kogus kapsli kohta varieerub täienduse lisamisest. Siiski ei ole kindlaks tehtud soovitatavat annust rohelise tee ekstrakti jaoks. Kui kaalute rohelise tee lisatoimingute kasutamist, pidage kõigepealt oma tervishoiuteenuse osutajaga ühendust. Tingimuste enesehooldamine ja standardse ravi vältimine või edasilükkamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
> Allikad:
> Maron DJ, Lu GP, Cai NS, Wu ZG, Li YH, Chen H, Zhu JQ, Jin XJ, Wouters BC, Zhao J. "Teaflaviiniga rikastatud rohelise tee ekstrakti kolesteroolitaset langetav toime: randomiseeritud kontrollitud uuring. " Arch Intern Med. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
> McLarty J, Bigelow RL, Smith M, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. "Tee polüfenoolid vähendavad eesnäärmevähiga patsientidel eesnäärmespetsiifilise antigeeni, hepatotsüütide kasvufaktori ja vaskulaarse endoteeli kasvufaktori seerumitaset ning inhibeerivad hepatotsüütide kasvufaktori ja vaskulaarse endoteeli kasvufaktori tootmist in vitro". Cancer Prev Res (Phila Pa). 2009 2 (7): 673-82.
> Rowe CA, Nantz MP, Bukowski JF, Percival SS. "Camellia sinensis'e spetsiifiline preparaat takistab külma ja gripi sümptomeid ja suurendab gamma-delta-T-rakkude funktsiooni: randomiseeritud topeltpimedas platseebo-kontrollitud uuring." J Am Coll Nutr. 2007 okt; 26 (5): 445-52.