Kaltsiumi pluss D-vitamiin on aastaid soovitatav tõhusaks raviks luude tervise parandamiseks. Kroonilised uuringud on näidanud kaltsiumi, et vähendada osteoporoosi ja luumurbe riski, eriti keskealiste ja vanemate täiskasvanute puhul. Mõned hiljutised uuringud on tekitanud mõningaid vastuolusid, mis osutavad sellele, et see ei pruugi olla nii, ja luumurdude võimalikkus on kaltsiumisisaldusest sõltumata sama.
British Journal of Medicine avaldatud kaltsiumi uuring põhjustas luuüdi langetamise vähendamiseks kaltsiumi lisamise efektiivsuse küsitluste uudiseid. Paljud meist kuulavad ja loevad uudised, mis iga päev usuvad selliseid pealkirju. Probleemiks on see, et uudised juhtuvad sageli enne kindlate tõendite esitamist. Esialgsed uuringud eeldavad täiendavaid uuringuid ja loomuuringuid ei saa tõesti inimese füsioloogiasse rakendada. Sellest teadustööst pärinevad paljud uudised.
Pealkirjad on mõeldud šoki väärtuseks, nii et enne kaltsiumi pudelite välja viskamist ja piima valamist kanalisatsiooni kaudu, on tõendeid vajutades tõesti vaja. Oleme jõudnud "piima pikkust" kehasõbralikust ajastust ja vähendades osteoporoosi esinemissagedust kaltsiumipreparaatidega. Kuidas mõni minimaalsete uuringute põhjal tehtud uudiste aruanne põhjustas sellist skeptitsismi? See on rohkem häiriv lähenemisviis lugejate hankimiseks kui uudistekogus kaltsiumiuuringute kohta üksikasjalike täpsete faktide jagamine.
Mis pealkirjadest välja jäeti, et inimesed, kes täidavad või tahavad kaltsiumi täiendada , peaksid teadma?
Mida peaks teadma
Briti meditsiini ajakiri avaldas uuringuid selle kohta, kas luumurdude vähendamiseks oleks kasulik suurendada kaltsiumi toiduallikatest või lisada neid. Kas sa said seda? Uuringutes ei viidata kaltsiumi tavapärasele päevasele väärtusele ega öelda, et kaltsium pole kasulik. Nad uurisid, kas lisaks kaltsiumi normaalsele tasakaalustatud toitumisele on vaja täiendavat kaltsiumi. See arutelu on toimunud juba aastaid ja jääb ebaselgeks.
Vaja on täiendavaid tõendeid kaltsiumi suurendamiseks, et suurendada luutihedust või vähendada luumurrude ohtu. Uurimuste ülevaated on muljetavaldavad, kuid uuringute vahel esineb vastuolu. Tundub, et teadlased ei ole ikka veel tuvastanud kaltsiumi tarbimise ja luumurrude riski suurenemist.
Mõned kaltsiumi uuringute tugevad küljed olid järgmised:
- Randomiseeritud kontrollitud uuringud
- Vaatlusuuringud
- Nelja luumurdpunkti hindamine - puus, selgrool ja käsivarre
Mõned kaltsiumiuuringute nõrkused olid järgmised:
- Viidatud kohortuuringud
- Ei tee uuringute kvaliteedi hindamist, vaid kasutab tulemusi
- Lühikese katse kestus
- Luu asemel luu mineraalsed tihedused (BMD)
- Proovis osalenute piiramine tervete populatsioonide või madala osteoporoosi ohuga isikutele
Uurimistulemusi peetakse ebaselgeks, kuna neil pole laiemat inimest ja täpsemaid näitajaid. Mõned tulemused näitasid minimaalseid tõendeid, et suurendada kaltsiumi dieeti kui murdariski vähendamise faktorit, kuid täiendused näitasid ebaühtlaselt paranemist. Uuring näitas kaltsiumi sissevõtu plusse ja miinuseid toidu ja täiendavate allikate kaudu .
Muu oluline teave
Pealkirjad kalduvad rohkem negatiivsete suundumuste poolele kui positiivse teabe jagamine, nagu see juhtus kaltsiumi tõhususe kahtluse korral. Uurimistulemuste kohaselt võivad kaltsiumilisandid olla populatsioonides kasulikud, kui neid kasutatakse laialdaselt, talutakse ja peetakse ohutuks. See teave ei sisaldunud uudisteartiklis.
Ilmselt võib seedetrakti häire ja võimalikud kardiovaskulaarsed probleemid kaltsiumisisalduse korral stimuleerida üldist soovituseta mitte kaltsiumi täiendada. Eeldatavasti kaalub ebasoodne risk mõne uuringu alusel väikest kasu.
Täiendavad järeldused näitavad luu mineraalse tiheduse (LMD) väikest paranemist. Kuna marginaal mõõdeti 1-2% paranemisega, pidas uuring neid tulemusi ebaoluliseks, et toetada vähenenud luumurdude riski. Siinkohal tuleb kaaluda, kas väikesed parandused ei muutu tähtsusetuks?
Teised uuringud andsid kaltsium plus D-vitamiini täiendavate täielike luumurdude riski 15% võrra statistiliselt olulisel määral. Lisaks arvestavad arvukad uurimistulemused kaltsiumi pluss D-vitamiini täiendust tõhusa sekkumisena, et vähendada vanurite vanuserühma vanurite murdude riski.
Sõna alguses
Nähtati, et kaltsium plus D-vitamiin on tõhus ravi osteoporoosi ja sellele järgneva luumurdude riski vähendamiseks. Kui küsitakse põhjalikke uuringuid oluliste toitainete nagu kaltsiumi kohta, on oluline lugeda lisaks uudistekirjale ja töötada tõeliste faktidega. Teadusuuringud on oluline osa tõendite esitamisel, et toetada vitamiinide ja mineraalide rolli meie tervises ja tervises. Usaldusväärsetest allikatest pärinevad kroonilised inimese uuringud on suurepärane viis usaldusväärse teabe kontrollimiseks. Kui te kaalute kaltsiumi võtmist, on soovitatav enne arsti või selle ravimi kasutamist arutada oma arstiga.
> Allikad:
CM Weaver et al., Kaltsium plus D-vitamiini lisamine ja luumurdude oht: riikliku osteoporoosi fondi ajakohastatud metaanalüüs 2016
> Karl Michaëlsson jt, Kaltsiumilisandid ei takista luumurrude teket, British Journal of Medicine , 2015
> Mark J Bolland jt, Kaltsiumi tarbimine ja luumurdude risk: süstemaatiline ülevaade, British Journal of Medicine , 2015
> Vicky Tai et al., Kaltsiumi tarbimine ja luu mineraaltihedus: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs, uuringud, British Journal of Medicine , 2015