Online-koolitus on üks jõukaimatööstuse kõige kiiremini kasvavaid segmente. Flurry Insightsi andmetel kasvas tervise- ja spordiprogrammide kasutus 2014. aasta esimesel poolel 62% ja kasvab tempos 87% kiiremini kui teistes tööstusharudes. Uurimuse raames New Yorgi ülikooli meditsiinikooli teadlaste poolt läbi viidud 2015. aasta uuringus leiti, et üle poole nutitelefoni kasutajatest on alla laadinud sobivuse või tervise rakenduse.
See on palju allalaadimisi.
See ei ole ainult sobivusrakendused, mis kasvavad populaarsuses. Streaming-programmid, nagu Grokker ja Crunch Live , avanevad kogu internetis ja YouTube'is on täispikkuses sobivusega videod.
Kogu see kasv on uskumatult positiivne - see pakub üldist tarbijatele tervise- ja tervisealaseid ressursse kõikjal, kus need juhtuvad, ilma et oleks vaja jõusaali või spordistuudioid . Kuid see pole probleemideta.
Üks asi, online-tervislikkuse võimaluste tuum võib tunduda paralüüsi. Kui arvate, et jõusaali minna oma naabruses on raske, siis on palju keerulisem valida, millist YouTube'i kanalit jälgida, kui sõelutakse läbi 65 miljoni tulemuse pärast "fitness-videod" otsimist.
Kui olete valmis veebist sobivuse vette proovima, peate te seda teadma.
Online Fitnessi eelised
- Logi sisse kuhu tahes . Niikaua kui teil on juurdepääs videote striimile eelnevalt alla laaditud videotele ja / või WiFi-ühendusele, saate treenida kõikjal, kus te olete.
- Treening vähemateks . Enamik võrguprogramme on palju odavam kui sarnaste võrguühenduseta programmide puhul - maksimaalne vahemik on 10 kuni 20 dollarit kuus. Selle põhjuseks on osaliselt madalamad üldkulud, osaliselt laiema publiku ja suurema võimaluse müüa programme rohkematele inimestele. Tegelikult pakutakse paljusid programme tasuta, eriti kui te ei soovi individuaalset, ükshaaval tähelepanu pöörata.
- Harjutus vastavalt oma ajakavale . Selle asemel, et lukustada oma kohalikus jõusaalis kindlat klassi graafikat, pakutakse peaaegu kõiki teie veebisaidi võimalusi.
- Juurdepääs piiranguteta võimalustele ja koolitajad . Teil pole enam vaja oma klassi päästa ühe kohaliku stuudio Pilatesi juhendajalt. Kui olete veebis käinud, on teil pilaste juhendajad kogu maailmast, kõik valmis ja valmis aitama teil oma lemmikvedusid kapteni juhtida. Sama kehtib ka erinevate harjutuste kohta. Just sellepärast, et teie piirkonnas pole Krav Maga klassi, ei tähenda, et sa ei saaksid minna veebi, et leida Krav Maga koolitusprogramm, mida juhendavad sertifitseeritud õpetajad.
- Jäta jõusaal või stuudio välja . Kui kasutate uut harjutust, pole te kindel, milliseid harjutusi soovite, või kui olete uue treeningukeskkonnaga jalutades hirmutatud, on online-treening traditsioonilise jõusaal või stuudio suurepärane aeg. Saate katsetada erinevaid programme oma elutoa mugavusest, õppides põhitõdesid enne oma harjutamist klubide ja spordisaalide "reaalsesse maailma".
Puudused
Esimene asi, mida mõelda online-fitness programmi kaalumisel, on "tean iseennast". Kui te võtate enesega seotud motivatsiooni, ei meeldi kodus harjutamine ja eelistate sotsiaalse treeningu keskkonda, ei pruugi online-treenimine teie jaoks olla.
Muud kui need kolm "biggies", on veel üks oluline eeltingimus online-jõudluse jaoks:
- Keegi pole seal vormi kontrollima . Väga vähesed võrguprogrammid võimaldavad õpetajatel sind näha, kontrollida oma vormi ja pakkuda oma toimivuse põhjal muudatusi või parandusi. See tähendab, et võite tahtmatult sooritada harjutusi ebaõigesti või isegi turvaliselt, seda teadmata. See kehtib eriti algajatele ja vigastustest taastumisele, kuna nad teevad tõenäoliselt harjutusi ebaõigesti.
Kuidas alustada
Kui olete otsustanud, et võrgukoolitus on väärt pöörlemist, peate siin mõtlema, kuidas alustad.
- Otsustage, millist tüüpi programmi ja tagasisidet soovite . See on kõige olulisem samm. Kui loote rohkem ükshaaval isikupärastatud abi, uurige konkreetse treeneri juhitavaid treeninguprogramme, mida hoitakse teatud nädala või kuu jooksul. Kui teil on siiski vaja vähem isiklikku tagasisidet, pakuvad organisatsioonid nagu Fitness Blender ja Nerd Fitness mitmeid eelnevalt pakitud programme, mida saate ise oma tingimustel läbi viia. Kui teil on rohkem vaba voolu ja soovite lihtsalt kvaliteetseid täispika treeningprogramme, millele pääseb juurde ja voogesite, võib Grokker, Sufferfest või YogaDownload paremini sobida. Ja lõpuks, kui olete huvitatud lühikestest videoklippidest ja treeningutreeningutest, ei saa te YouTube'i otsingut ületada vastuste kogumahtu. Lihtsalt veenduge, et vaatate YouTube'is olevaid YouTube'i kasutajaid (või keegi, kellele te selle järgi jälgite), volitusi - saate videot üles laadida ja teeselda, et see on ekspert, kellel puudub piisav väljaõpe või kogemused.
- Valige oma eelarve . Saate maksta peaaegu kõike midagi. Kuigi paljud voogesituse teenused on vähem kui 20 dollarit kuus, on rohkem personaalsed programmid ja ükshaaval isiklikud koolitusteenused suuremad. Otsustage, mida teil on mugav kasutada, enne kui hakkate valikuid vaatama. Nagu palju elus, saate sageli, mida maksate. Kui loodate kõrgema kvaliteediga ressursse ja hooldust, võiksite kaaluda mõistlikku eelarvet.
- Kasutage tasuta proovivõtumeetodeid ja programme . Enamik võrguväljakuid ja koolitajaid teab, et parim viis uute klientide maandamiseks on lasta neil testida oma teenuseid. Sellisena on saadaval palju tasuta ja diskonteeritud ressursse . Mine ja naudi neid.
- Küsige küsimusi . Kui olete oma otsingu kitsendanud mõne võtmeprogrammiga, ärge kartke küsida iga ettevõtte või treeneri programmi eelistest, isikupärasest käitumisest, pidevast motivatsioonist ja tagasisidest ning kõigest muudest, millest olete huvitatud.
- Otsige arvustusi ja viiteid. See pole kunagi valus näha, mida teised inimesed ütlevad teie kavatsetava programmi kohta. Muude inimeste kogemused võivad anda teile hea ülevaate sellest, mida võite oodata ka.
- Registreeri! Mine ja laske kummil maanteel liikuda. Tehke otsus ja proovige veebiprogrammi. Väga vähesed programmid nõuavad pikaajalist pühendumust, seega võite peaaegu alati loobuda, kui otsustate, et see pole teile sobiv.