Kiirendada jalutuskäikudega
Ärge laske oma jalatseid aeglustada, kui soovite kiiremini kõndida . Nüüd on aeg osta kingi, mis aitab oma jalgu läbi oma sammu. Leiad, et rasked ja jäigad kingad ei tööta kiireks kõndimiseks.
Jalamishoo põhitõdesid kiiremini
Alustage põhitõdedega. Kas sa ületad , mis tähendab, et vajate liikumiskontrolli kingi ? Või kas teil on neutraalne käik ja kanda neutraalseid jalatseid ?
Kui te pole oma sammu eelnevalt analüüsinud, on nüüd aeg leida oma piirkonnas tõsine töötav kingapood, mis hindab teid osana oma teenusest. Nad vaatavad teid kõndides ja jooksevad ning võivad ka videostrateegiaid esitada. See võimaldab neil juhtida teid liikumiseks juhtimisseadmed ja neutraalsed kingad.
Jalutuskäivad vs jalutajalad kiireks jalutamiseks
Ära ole šokeeritud, et teada saada, et jooksukingad võivad kiiremini käituda paremini kui jalatseid kutsuvad jalatsid. Paljud nn jalutuskepid ei sisalda kiiremat kõndimist vajavat disaini ja tehnoloogiat. Neid ehitatakse tihti nii, et need oleksid stabiilsed, mugavad ja müüvad madalama hinnaga. On palju lihtsam leida jooksvaid jalatseid, mis sobiksid jalutuskäigu jaoks vajaliku profiiliga.
Teine väliskujunduse tüüp on risttreeningu king. Seda tüüpi jalatsid on ehitatud nii, et need on tugevate treeningute jaoks stabiilsed ja paindumatud ning see ei aita teie sammu pidada.
Sa pead paindlikke jalatseid kõndima kiiresti.
Paindlikkus on Fast Walking Shoes võti
Kiirel jalgadel libiseb jalg läbi sammuga, kusjuures rull on kreenist kuni varba. Teie kingad peavad olema piisavalt paindlikud , et painutada seda looduslikku jalgsi, mitte aga jäigalt ja jäigalt. Teie kiire jalgpalli jalg peaks painutama jalgpalli ja peaks olema võimalik seda keerata küljelt küljele.
Kuid liiga paindlikkus võib olla ka probleemiks. Minimalistlikud kingad, mis ei toeta toetust, ei pruugi olla õige valik, eriti kui vanustate. Kui võite poola täielikult painutada, võib see olla liiga väike. Aga see on midagi, mida võiksite proovida lühemate jalutuskäikude jaoks.
Lamedad kingad väikese kuklakujuga
Klassikalistel jooksukingadel on kõrgem kand, et tasakaalustada jalakäijat, kui jooksjad asuvad oma keskel või eeslinnal. Kuna jalakäijad löövad oma kreeniga, tahavad nad ainult väikest kõrgusest jalga ja jalgpalli vahel.
Bändide minimaalne jalatsite suundumus toodab üha rohkem jalatseid, millel on madalad kanderihmade langus või nihe, mis vastab jalakäijate vajadustele. Kiire jalutuskäiguajana soovid vältida kingade suuret kreeni-varba langemist või korvamist. Sa ei saa seda alati hinnata, kui vaadata kingi, kuna kujundused võivad tõde varjata. Küsige müüjalt või konsulteerige jalatsitootja tooteteabega.
No Flared Heel vaja Fast Walking Shoes
Põlenud kontsad pakuvad stabiilsust ja näete mõningaid väga agressiivseid põletatud kontsaid jalakäijate jooksujalatsites. Kuid jalakäijad löövad jalaga püsti ja kitsakas põõsas kand kannab kõndimisetapi jaoks hea maandumisala.
Tegelikult oleks jalgpalli jaoks mõeldud jalatsil kergelt kallutatud kand. Neid on raske jooksujalatsil leida, kuid võite seda leida mõnest jalutuskepidest.
Mugav vajadus sõltub teie kaugusest
Kiirel käimisel tahad kergekaalu, kuid sellel peab olema piisav pehmendus, nii et jalad ei lööks peksmist. Soovi korral pehmenduse suurus sõltub läbisõidust, millega te igale treeningule kõnnite. Kui hoiate oma jalutuskäiku vähemalt 3 miili võrra, vajate vähem polsteramist. Kuid kui teil on jalgsi 6 miili või poole maratonil või maratonil väljaõppel, vajate rohkem polsterdusega jalatseid ja peaksite vältima võidusõidu kortereid ja minimaalseid jalatseid.
Selle treeningu pikkuse korral vajate mõnda pehmendamist.
Kuidas peaks Fast Walking Shoe Fit?
Korralikult paigaldatud kinga jätab sinu jalgadele toe ruumi, et jalutuskäik laieneda, ja te ei peaks tundma end liiga sujuvalt oma jalgade suunas. Samuti ei tohi jalatsit pidurdada. Kui teie jalgadel on liiga palju ruumi liikumiseks, võite lõpuks koos villidega . Osta kingad pärast seda, kui olete oma jalgadele kulutanud 30 minutit või rohkem, nii et need on sellises olukorras nagu jalakäijate käes. Plaan osta jalutuskepid, mis on suuremad kui teie kleit kingad, nii palju kui täis suuruses.
Populaarsed jalgpalli kingad
- Racewalking jalanõu tippdisotsing : tõsiste võidusõitude puhul on need kingad väga kerged ja paindlikud.
- Tipptaseme tipptasemel jalatsid : kui teil on neutraalne jalgsi, on need kergekaalulised jalatsid paremaks jalgsi.
- Liikumiste kontrollijalatsite tippkategooriad: kui saate üle jõudma, võivad need kingad parandada oma jalutamist. Nad kipuvad olema jäigemad ja raskemad, kuid kui neid vajate, on need head valikuvõimalused.
Sõna alguses
Jalatsite jalutuskäik on peamine käiguosa. Veetke aeg arutama, mida vajate töötajatega, tipptasemel töölauaga, et saaksite sobivad kingad. Ärge asetage jalgrattaga märgistatud paarile, millel pole paindlikkust, mis on vajalik kiireks kõndimise sammuks.