Hot Dogi toitumise faktid

Hot Dogi kalorid ja nende tervisega seotud eelised

Kuumad koogid, mida nimetatakse ka viinapuudeks, frankideks või Frankfurteriteks, on kuumad vorstid , mida sageli serveeritakse grillidele, piknikutele, pallimängudele, kinodadele valgete elliptiikküttidega ja peaaegu kõikjal, kus leiad kontsessiooni. Nad on suhteliselt odavad ja kergesti valmistatavad. Peaaegu kõigil on hea meel süüa ketšupi, sinepi või hapu kraega.

Kuumad kooke ei peeta üldiselt tervislikuks toiduks, sest nad on tugevalt töödeldud ja sageli rasvhapete ja naatriumiga, pluss neid sageli teiste vähem tervisliku toiduga. Tavaline kuradik on energiakogus, arvestades vorsti suurust, umbes 150 kalorit ja 13 grammi rasva. See ei tundu nii palju, kuid üks kuradik ei ole väga täis, nii et on üsna lihtne kaks või kolm neist süüa. Lisaks saate sinu koer tõenäoliselt sööma tavapärase valge rafineeritud jahu küpsetükiga, mis lisab umbes 120 kalorit ja ainult natuke kiudaineid ja B-vitamiine.

Kuigi te ei pruugi soovida harjumust neid regulaarselt süüa, on suurepärased viisid oma koerte nautimiseks, et teie toit hävitada. Hoidke kalorite arvu kontrolli all, teenindades üht kuuma koera ja lisades tervislikku ananassi, nagu salat, köögivilju või oad.

Kolm tervislikumat koeratoitu

Pange oma koer sisse poolkollase rulliga. Pillsbury Crescent Hot Dogi on lihtne teha ja natuke põnevam kui tüüpiline hot dog - lihtsalt piirata ennast ühega.

Iga koer on ikka veel rasv ja naatrium, kuid see on ka valkude, kaltsiumi ja raua allikas.

Neid on kerge kodus teha. Lihtsalt viilutage kuubik ja lisage tükk juustust. Kombineerige koer Pillsbury poolkõrva tainas ja küpseta kuldpruuniks. Serveeri rohelise salati ja veega või suure klaasi jääteega ja teil on maitsvad toidud ilma liiga palju kaloreid.

Kogu teraviljakast ja küpsetatud köögiviljadega. Vahetage oma tavaline valge rafineeritud küpsetatud küpsukabiin koos käsitööliste terve rulliga, seejärel koeri oma koer suure hulga köögiviljadega. Sel viisil lisate oma kuuma koerale toitaineid, antioksüdante ja mahtu ilma palju kaloreid lisamata. Teine väga hea mõte? Lisage guacamole ja kuum paprika maitsvat lööki.

Proovige koera veganja või madala rasvasusega koer. Hea veggie koeri oli raske leida, kuid nüüd on enamikul toidukaupluses mitu marki, nii et peaksite leidma veggie koera, mis teile meeldib. Veggie koerad on väiksemad rasvasisaldusest ja kaloritest kui tavalised kuumad koerad, kuid võite neid süüa ja serveerida, nagu oleksite tavaline koer.

Kui leiate, et just ei hooli mistahes veggie koerte tekstuurist ja maitsest, oleks järgmine võimalus leida veiseliha ja sealiha asemel madala rasvasusega kuubikud, mis on valmistatud Türgist või kana. Lugege silte, et saaksite võrrelda kalorite arvu, naatriumi sisaldust ja kogu rasva.

Unhealthier Hot Dogi võimalused

Juustuga koormatud jalaga pikad tšilli koerad. Tohutu tšilli ja juustuga koeratoiduga kaasneb eriti suur koeratoit kaloritest, rasvast ja naatriumist. Kui armastad tšillikoogusid, alustage tavalise suurusega hot dog'iga, kasutage tervet teraviljakotti, rohkem tšiili (kaunviljad on teie jaoks kasulikud) ja ainult natuke juustu.

Corn koerad. Maakonna ja riigimisseltside lemmikuna on koorikoogid kuuma koerad, mis on kinni jäänud, pehme taignaga kaetud ja seejärel praetud. Nad võivad olla maitsvad, kui asute sellesse asju, kuid kõik see sügav praetud tainas tähendab palju rasva ja kaloreid. Üks maisikoer peab olema üle 250 kalorri.

Haruldased koerad

Mis on nitraadid ja miks nad on halvad?

Naatriumnitraat on säilitusaine, mida tihti kasutatakse kuivatatud lihas, sealhulgas lõunavahetus, vorstid, kuumad koogid ja peekon. Teie keha võib muuta nitraate nitrititeks ja seejärel N-nitrosoühenditeks, mis on seostatud teatud vähivormidega.

See ei ole kindlasti hea asi, kuid kui toitu kaasatakse C-vitamiin, ei toimu seda reaktsiooni. Tegelikult, kui vaatate koostisosade nimekirja, võite näha naatriumnitraati sisaldavat askorbiinhapet (tehniline nimetus C-vitamiiniks). Mõned uuringud on leidnud seose söötmisega kuumtöödeldud liha ja veidi suurema kilpnäärme ja ajukasvajate riski nimetusega glioomid. Teiselt poolt võib kõvendatud liha söömine seostada maohäire vähenemise riskiga.

Nii et kuumad koerad põhjustavad vähki?

Võib-olla, aga keegi ei tea, kui palju küpsiseid peaksite iga päev sööma, et see saaks juhtuda. Mitmed uuringud seostavad punast liha ja töödeldud liha terviseprobleemidega ja isegi surmajuhtumiga, kuid kõigis nendest uuringutest on pidevalt suitsetanud, palju süüa, suitsetavad, palju juua, füüsiliselt vähem aktiivsed, kaaluge kõige rohkem ja sööge väikseima hulga puuvilju ja köögivilju. Juhusliku kuhja koera söömine on ohutu ega põhjusta vähktõve ega muude terviseprobleemide ohtu, kuid võite otsida kaubamärke, mis oma toodetes nitraate ei kasuta.

Mis vahe on sooja koera ja vorsti vahel?

Kõik kuumad kotid on vorstid, kuid mitte kõik vorstid on kuumad koerad. Muud liiki vorstid hõlmavad bratwursti, Poola vorsti, suvise vorsti, bologna, hommikusöögi, pepperoni ja palju muud. Bratwurst ja Poola vorstid sarnanevad kuumade koertega, sest me tavaliselt sööme neid suurtele kuumakabiinipukkidele.

Miks müüakse küpsiseid kümne pakendis, kui küpsetatud kukusid müüakse kaheksa pakendites?

Selle jaoks ei pruugi hea vastus olla.

> Allikad:

> Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi põllumajandusuuringute teenistus. "Riikliku toiduvarude andmebaas standardsete võrdlusrelease jaoks 28."

> Wolk A. "Punase liha söömise võimalikud terviseriskid". J Intern Med. 2017 veebruar, 281 (2): 106-122. doi: 10.1111 / joim.12543. Epub 2016 6. september.

> Xie L, Mo M, Jia HX, Liang F, Yuan J, Zhu J. "Toidu nitriidi ja nitriti tarbimise ja saastest lähtuva vähiriski seos: vaatlusuuringute näitel". Oncotarget. 2016. aasta august 30; 7 (35): 56915-56932. doi: 10.18632 / oncotarget.10917.