Tervisega seotud eelised, kasutused, kõrvaltoimed jms
Amalaki on looduslik abiaine, mida kasutatakse Ayurvedas (India alternatiivmeditsiinis). Amalaki pärineb mõnikord amlast või India karusmarjast Emblica officinalis'ist (Kagu-Aasia troopilistest piirkondadest pärit puu).
Amalaki sisaldab mitmeid tervise parandamiseks arvatavaid aineid, sealhulgas C-vitamiini ja muid antioksüdante.
Amalaki on ka üks kolmest ravimist, mis sisalduvad triphala-s, Ajurveedi meditsiinis laialdaselt kasutatav taimne valem.
Kasutab Amalakit
Ayurvedas öeldakse, et Amalaki aitab järgmiste terviseseisundite ravimisel:
- ateroskleroos
- diabeet
- kõhulahtisus
- kõrge vererõhk
- kõrge kolesterool
- liigesevalu
- ülekaalulisus
Amalaki kasutatakse tavaliselt Ajurveedi pikaealisuse edendamiseks. Seda kasutavad ka ajurveedi praktikud, et parandada vere, luude, seedesüsteemi, maksa ja naha tervist.
Lisaks on Amalakil olevat jahutusomadusi, mis aitavad pitta (üks kolmest doshast) rahustada. Ayurveda põhimõtete kohaselt võib liigne pitta soodustada põletikku, unehäireid, nahaprobleeme, seedetrakti häireid ja stressiga seotud probleeme nagu kõrge vererõhk.
Lisaks arvatakse, et Amalaki vähendab põletikku, leevendab valu, soodustab detoksismi, teravdab mälu ja kaitseb vähki.
Amalaki eelised
Hoolimata pika ajaloo kasutamisest Ajurveedi meditsiinis, on Amalaki ja selle mõju tervisele katsetatud väheste teaduslike uuringutega. Kuid mõned esialgsed uuringud näitavad, et Amalaki võib pakkuda teatud tervisega seotud eeliseid. Vaadake Amalaki olemasolevate uuringute mõningaid olulisi järeldusi:
1) kõrge kolesteroolitase
Vastavalt British Journal of Nutrition'i 2007. aasta uuringule võib Amalaki aidata vältida hüperlipideemiat (ebanormaalselt kõrgenenud kolesterooli ja teiste vere rasvadega seotud seisund). Rottide testides leidsid uuringu autorid, et Amalaki võib oksüdatiivse stressi piiramisel aidata hüperlipideemiat võidelda.
2) kõrge vererõhk
Uuringus, mis avaldati 2011. aastal südame-veresoonkonna toksikoloogias , leiti, et Amalaki võib aidata vältida kõrge vererõhu arengut ja progresseerumist. Rottidega seotud eksperimendis tegi teadlased kindlaks, et Amalakis leiduvad antioksüdandid võivad aidata normaliseerida vererõhku osaliselt, vähendades oksüdatiivset stressi.
3) Diabeet
Amalaki võib aidata kaitsta diabeetiliste komplikatsioonide eest, viitab 2012. aasta uuringule Journal of Ethnopharmacology . Uuringus leidsid teadlased, et Rottide ravi Amalakiga vähendas diabeetiliste komplikatsioonide riski, parandades loomade antioksüdantset seisundit ja vabade radikaalide neutraliseerimist.
4) Vähk
Vastavalt Cancer European Journal of Cancer'ile avaldatud aruandele Amalaki on mitmeid omadusi, mis võivad olla kasulikud vähi raviks ja vältimiseks. Raporti kohaselt võib Amalaki aidata võidelda vähktõve vastu mitmel viisil, näiteks vähendada põletik, stimuleerides immuunsüsteemi ja vabastades vabad radikaalid.
Praegu puuduvad Amalaki vähivastaste toimete kliinilised uuringud.
Hoiatused
Uuringute puudumise tõttu on Amalaki pikaajalise kasutamise ohutusest vähe teada. Siiski on mõningane mure, et Amalaki võib põhjustada teatud kõrvaltoimeid (sealhulgas kõhus seedetrakti häired).
Amalaki toidulisandeid ei ole ohutusega testitud. Oluline on märkida, et kuna mõned toidulisandid on suures osas reguleerimata, võib mõne Amalaki toote sisu erineda toote etiketil märgitud tootest. Mõnel juhul võib toode anda annuseid, mis erinevad iga ürdi jaoks kindlaksmääratud kogusest.
Muudel juhtudel võib toode olla saastunud muude ainetega nagu metallid. Kuigi tarbijad puutuvad sellistesse riskidesse, kui nad ostavad mis tahes toidulisandeid, võivad need riskid olla suurema tähtsusega Ayurveda toodete ostmisel, mis sisaldavad erinevaid taimi erinevate annustega.
Lisaks ei ole tõendatud, et toidulisandid on rasedatel, imetavatel emadel, lastel ja meditsiiniliste seisunditega või ravimit kasutavatel inimestel. Siin on näpunäiteid toidulisandite kasutamise kohta, kuid kui te kaalute Amalaki kasutamist, rääkige kõigepealt oma esmatasandi arstiga.
Kus seda leida
Amalaki müüakse Internetis laialdaselt kättesaadavaks paljudes looduslike toidupoodides ja -esemed, mis on spetsialiseerunud toidulisanditele.
Amalaki kasutamine tervishoius
Toetusuuringute puudumise tõttu on Amalaki soovitatav liiga vara mis tahes seisundi kohta. Oluline on märkida, et Amalaki kroonilise seisundi enesega ravimine ja tavalise hoolduse vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
> Allikad:
> Baliga MS, Dsouza JJ. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), Wonder Berry vähi ravis ja ennetamisel .." Eur J Cancer Eelmine Mai 2011, 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabassum F, Sharma AK, Bharti S, Golechha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. "Emblica Officinalis avaldab antihüpertensiivset toimet DOCA-soola indutseeritud hüpertensiooni rottide mudelis: (p) eNOS, NO ja oksüdatiivse stressi roll." Cardiovasc Toxicol. 2011 september, 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T, Kim HY, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Juneja LR. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Väldib düslipideemiat ja oksüdatiivset stressi vananemisprotsessis." Br J Nutr. 2007 juuni; 97 (6): 1187-95.
> Nain P, Saini V, Sharma S, Nain J. "Emblica Officinalis Gaertn. Leebeks antidiabeetiline ja antioksüdantse potentsiaal streptozototsiini indutseeritud 2. tüüpi diabeedi (T2DM) rottidel." J Ethnopharmacol. 2012 juuni 26; 142 (1): 65-71.