Kastmed, köögiviljad, liha ja veelgi madalama rasvasisaldusega toiduvalmistamisnõuanded
Kui me muudame kuidas me sööme, tuleb meil sageli õppida uusi toiduvalmistamise tehnikaid või õppida esmakordselt toitu valmistama! Aga tõesti, see ei pea olema raske, ja see võib olla tõesti lõbus ja rahuldust pakkuv! Siin on vähese süsivesikutega toiduvalmistamise näpunäited, tehnika ja nõu tervisliku ja maitsva vähese süsivesinike söögikordade valmistamiseks.
1 - 10 nõuannet kergete köögiviljade jaoks
Kas teadsite, et kui inimesed hakkavad sööma madala süsivesinikega, siis tavaliselt kahekordistub või isegi kolmekordistub, milliseid köögivilju nad söövad? Siin on mõned nõuanded, kuidas köögivilju lauale kiiresti saada.
2 - algajate munad
Nad on odavad, nad on supertoitained, neid on kerge süüa ja need on suurepärased transpordivahendid köögiviljade ja liha jäämiseks. Mis ei meeldi?
Vaata ka:
3 - madala rasvasisaldusega pasta asendajad
Kas sa missid pasta? Siin on mõned väga vähese süsivesinike asendajad. Parimad valikud on köögiviljad, kuid on ka teisi tervislikke võimalusi.
Vaata ka:
Kuidas valmistada spaghetti squashit
4 - Kuidas valmistada rohelisi
Kas teadsite, et rohelised on madala süsivesikutega supertoidud, mida peaksime iga päev sööma? Mõned ütlevad, et meie iidsed esivanemad söövad kuni kuus naela lehti päevas! Siin on näpunäiteid selle kohta, kuidas valmistada rohelisi ja koostisosi ja maitseid, mis nendega hästi toimivad.
5 - näpunäited parimatele Hamburgerite küpsetamiseks
Burgers - yum! Kuid mõnikord on nad kuivad, mõnikord neil ei ole palju maitset ja mõnikord muutuvad nad "hokimängudeks" grillides. Siin on mõned näpunäited, kuidas viia oma burgereid "hea" ja "hea".
6 - Kuidas teha odavat Steak maitse hea
Suurepärase maitsega praad ei pea olema kallid! Vaadake, kuidas maitsta mõistliku hinnaga õhtusööki.
7 - Kuidas piserdada madala rasvasisaldusega kastmega või suppi
Kastmete, hautiste ja suppide paksendamiseks on palju võimalusi ja nende hulk süsivesikuid on erinev. Kui vajate vaid natuke, võib olla otstarbekas kasutada tavalist paksendajat (näiteks kui mõni jahu topsib kastme paksemaks mitme portsjoni jaoks, vastasel juhul vali süsivesinikele midagi madalamat, nagu need ettepanekud.
8 - Näpunäited magustamata šokolaadi valmistamiseks
Oleks nii tore, kui võtaksime magustamata šokolaadi ja asendada see tavaliste retseptidega - kahjuks ei tööta see kõik hästi. See artikkel jagab šokolaadi kasulikkust tervisele ja sisaldab linke madala süsivesinikega retseptidega, kasutades šokolaadit.
9 - Kuidas täispiima
Paljud inimesed, kes mõtlevad vahukoorest, on sündinud kanistris, kuid see on üsna kiire, et teha ennast ja ilma suhkruta!