Alumine rida
Südame löögisageduse monitorid on kõikjal ja need peaksid olema - nad on suurepärane vahend, et jälgida, kui raske te töötate ja annab teile reaalajas tagasisidet, nii et saate vajadusel reguleerida, kui raske te töötate.
Probleem? On tuhandeid valida, miks üks neist on õige?
Kui soovite treeningu ajal palju juhiseid, võib Polar FT40 olla teie jaoks õige valik.
FT40 aitab teil otseselt määrata igale treeningule sobiva väljaõppe intensiivsuse , võttes aluseks selle, kuidas tunnete seda päeva, võttes ettevaatlikult ära südamelöögisageduse arvutuste . Seda tüüpi südame löögisageduse monitor ei pruugi kõigile treenijatele kaevata, kuid FT40-l on mitmed kasulikud funktsioonid treenijatele, kes soovivad sobida ilma keeruliste programmideta segadusse minna.
Polar FT40 spetsifikatsioonid
Mõned FT40 põhifunktsioonid on järgmised:
- Taustavalgus
- Sihttaseme indikaator
- Südame löögisageduse näidik - kuvatakse protsendina maksimaalsest südame löögisagedusest või lööki minutis
- Reguleeritav südame löögisageduse tsooni ülempiir
- Veekindel kuni 30 meetrit
- Randmerihm koos saatjaga
- Võime edastada andmeid Polar FlowLinki abil (valikuline)
- Ja loomulikult räägib see aega
Kell seadistamiseks sisestate põhiteabe, sealhulgas kaalu, kõrguse, sünnikuupäeva, soo, maksimaalse südame löögisageduse ja treeningu sageduse (madal, mõõdukas, kõrge või ülemine).
FT40 kasutab seda infot treeningu ajal põletatud südame löögisageduse tsoonide ja kalorite arvutamiseks.
Kui olete oma asjad ette seadnud, võite alustada treeningu jälgimist ja salvestamist kohe ühe nupuvajutusega. Treeningu ajal saate sirvida ekraane, et vaadata aega, südame löögisagedust, põletatud kaloreid või koolituste efekti ekraani, mis näitab teie praegust südame löögisagedust, samuti teavet selle kohta, kas te töötate oma rasvapõletustsoonis või teie treeningu tsoon.
Pärast treeningut saate vaadata põletatud kaloreid , rasvaga põletatud kalorite protsenti , kui kaua te kulutasite igas intensiivsuse tsoonis ja oma keskmist ja maksimaalset südame löögisagedust. Samuti saate vaadata andmefaile, mis näitavad treeningute igapäevaseid ja iganädalasi kokkuvõtteid, või kasutada Polar Personal Trainer'i veebisaidil andmete allalaadimiseks Polar FlowLink (see on lisakulu).
Veebisaiti saate isegi luua sobivuse, töötab või koolitusprogramme , mis on päris lahe funktsioon.
Stand Out funktsioonid
- OwnIndex - FT40 sisaldab sobivustesti, mis mõõdab teie aeroobset sobivust soo, vanuse, kõrguse, kehamassi , kehalise aktiivsuse taseme, südame löögisageduse ja südame löögisageduse varieeruvuse järgi puhkusel. Sa kannad 5-minutilist lõõgastust käekella ja rindkere rihma, samal ajal kui FT40 mõõdab teie südame löögisagedust. Tulemuseks on teie OwnIndexi number, mõõde, mis on võrreldav VO2maxiga ja mida tihti kasutatakse aeroobse sobivuse mõõtmiseks. FT40 salvestab teie viimase 60 testi tulemused, et saaksite neid võrrelda ja vaadata, kuidas teie sobivus aja jooksul paraneb.
- EnergyPointer - see funktsioon aitab määrata õige treeningu intensiivsust iga treeningu ajal vastavalt teie praegusele seisundile. Treeningu ajal ilmub ekraanile joon, kus on näidatud teie praegune südame löögisagedus ja teie südame löögisageduse väärtus, mis on südame löögisagedus, mis eraldab teie rasvapõletustsooni oma sobivuse tsoonist. Kui teie südame löögisagedus vasakul joonel hoiab sind madalama intensiivsusega, hoides oma südame löögisagedust paremale, tähendab see, et olete oma treeningu tsoonis.
Kõik see kõlab natuke keeruliseks - käsiraamatu lugemine võib põhjustada teie juuste väljalõikamise, kuid see on tõesti suurepärane omadus, arvestades, et intensiivsus on ilmselt teie treeningu kõige olulisem osa ja kõige raskem välja selgitada.
Põhimõtteliselt aitab see tööriist kogu teie jaoks tööd, nii et teil pole südame löögisageduse tsoonide arvutamist ja arvutamist selle kohta , kui raske on see töötada.
Ma annan selle hoiatuseni: minu puhul südame löögisageduse tsoonid olid madalad. Ühe treeningu ajal oli minu piiratud südame löögisageduse väärtuseks 114 lööki minutis, mis vastab vaevu mulle soojenemisele, nii et ma soovitaksin teil kasutada südame löögisageduse monitori ja tajutavat jõudu, et leida teie jaoks sobivat tsooni.
Üks kena omadus on aga see, et piiratud südame löögisagedus ei ole iga päev sama. See läheb üles, kui peate puhata ja suudab toime raskendada treeningut ja langeb, kui keha vajab midagi lihtsamat. See on päris lahe.
Plussid ja miinused
Plussid
- Stiilne - Jah, see ikkagi näib olevat südame löögisageduse monitor (loe: mahukas ja sportlik), kuid FT40 on veidi stiilne ja saadaval erinevates värvides, mille rihm on trükitud kergete lilledega, mis võib naised
- Lihtne kasutada - lisaks mõnest segadust tekitavast valdkonnast on juhendamine üsna lihtne aru saada, seadistamine on hõlpsasti käepärane ja kerge ekraanide navigeerimine treeningu ajal
- Suurepärane algajatele - FT40-l võib olla rohkem kellasid ja viled kui algajatele on vaja, kuid neile meeldivad FT40 lisavõimalused treeningu intensiivsuse valimisel.
- Motiveerimine - teie treeningu ajal ja pärast seda saate oma edusamme näha ja oma koolitusandmeid igal ajal vaadata, on julgustav ja võib aidata teil oma treeningprogrammi kinni pidada
- Suurepärased tarvikud - Polar FlowLink, mis maksab veel $ 54, muudab treeningandmete edastamise veebisaidile lihtsaks.
Miinused
- Ei saa muuta oma soojuskiiruse zoneid. Minu suurimaks probleemiks FT40-s on suutmatus vaadata oma südame löögisageduse tsooni või neid muuta. Kuigi võite muuta ülemist südame löögisagedust, ei saa te alampiiride reguleerida. See on masendav, kui südame löögisageduse tsoonid on liiga madalad, nagu need olid minu jaoks.
- Fat Burning Zone - Veel üks probleem oli nende lubadus, et madalate intensiivsusega hoiab treenijaid põletada rohkem rasva. See on müüt, mis on aastakümnete jooksul olnud ja trenõdijad ei pruugi seda mõista, kuid madalama intensiivsusega treeningutel on kindlasti oma koht, kõrgem intensiivsuse treening põleb rohkem kaloreid.
- Tasuline - umbes 155 $, see on üks hinnakujundusega HRM-id, kuid sa saad palju raha eest.
Üldiselt on FT40 palju rohkem plusse kui miinuseid, mis teeb selle suurepärase valiku, eriti uute treenijate jaoks .