Püha südame supp on online kaalulangus
Püha südamerüttimine on populaarne veebipõhine kaalulangusprogramm, mida mõned ütlevad, aitavad teil ühe nädala jooksul 10-17 naela kaotada. Teatud allikatest lähtuvalt töötati välja dieeti arstlik keskus "Sacred Heart", et aidata ülekaalulistel ja rasvunud patsientidel kehakaalu langetada, et valmistuda operatsiooniks. Puuduvad tõendid selle kohta, et ükskõik milline meditsiinikeskus või koostöös kehakaalu langetamise spetsialistide või arstidega töötati välja võltsitud toitumine.
Ja pole tõendeid selle kohta, et Sacred Heart Soup oleks kehakaalu kaotamiseks tõhusam kui mis tahes muu supp.
Mis on püha südamerütm?
Püha südame dieedil on palju erinevaid variatsioone, kuid enamik neist nõuavad spetsiaalset suppi, mis saab teie nädala pikkuseks söömisplaaniks. Supp sisaldab tavaliselt järgmist:
- Konserveeritud veiselihase puljong või konserveeritud kana puljong
- Kana-supp (kuiv) või konserveeritud kana-supp
- Hautatud tomatid
- Porgand
- Rohelised oad
- Kollane või roheline sibul
- Seller
- Roheline pipar
Kaalu langetamiseks peate järgima väga piiravat ja konkreetset igapäevast söömisplaani. Dieedil on lubatud süüa ainult sel päeval ettenähtud toitu. Vähemalt üks supilusikatäis päevas on vajalik. Jällegi on programmi eripära, kuid tüüpiline versiooniprogramm näeb välja selline.
- 1. päev : supp ja kõik puuviljad, va banaanid
- 2. päev: supp, köögiviljad ja üks kartul koos või suupäeval
- 3. päev: supp, puuviljad ja köögiviljad
- 4. päev: supp, banaanid (vähemalt kolm) ja võimalikult palju kooritud piima
- 5. päev: supp, veiseliha (nii palju kui võimalik) ja kuni kuus tomatit
- 6. päev: supp, veiseliha ja köögivili
- 7. päev: supp, pruun riis, magustamata puuviljamahl ja köögiviljad
Interneti-kuulujuttude järgi, kui järgite täpselt plaani, peaksite kaotama vähemalt viis kilo plaani 4. päevani ja nädalavahetuse lõpuni 17 naela.
Kes arendas püha südame dieedi?
Ei ole selge, kes tegelikult toitumisharjumusi jõudis, kuid on väga ebatõenäoline, et see töötati välja mõnes haiglas Sacred Heart või koostöös meditsiinitöötajatega. Haiglaravi ei ole tõestatav ja ei ole ühtegi õigustatud allikat ühelgi meditsiinikeskusel, kellel on selle nime (või mõni meditsiiniline asutus).
Nii et kust see pärineb? On väga tõenäoline, et plaan ja selle paljud variatsioonid töötati välja juhuslikult inimestelt kogu maailmas dieedi kelmina, et teenida raha internetis. Toidust on palju, nagu näiteks 3-päevane sõjaline dieet , seene dieet ja Mayo dieedi isegi võltsitud versioonid, mis väidavad end olevat seotud usaldusväärse allikaga, et meelitada dietoreid. Kuid tegelikult on need programmid lihtsalt veebisaitidel, mis toodavad tulu teenimiseks vale nõudeid .
Kas ma kaotan kaalu pühade südame suppide toitmisega?
Kui te järgite seda dieeti ideaalselt, võite tõenäoliselt kaalust alla võtta. Kuid see ei tähenda seda, et toitumine on pikemas perspektiivis tõhus või et toitumine on tervislik. Toitumisprogramm ei järgi tegelikult heakskiidetud toitumisjuhiseid . Mõnel päeval ei tarbita tõenäoliselt teie keha kütmiseks piisavalt kaloreid ja mitme päeva jooksul ei pruugi võite saada olulisi toitaineid, mida teie keha vajab.
Niisiis, kuidas on võimalik planeedi kaotada? Lihtsalt seetõttu, et kava on nii piiratud, et peaaegu võimatu on saada teie keha vajavate kalorite arv. See dieet on väga sarnane kapsasuppide dieedile, kuna see sööb väga vähe, loote kalorite puudujäägi ja vähendaks selle tulemust.
Lisaks sellele ei sisalda see programm peaaegu üht tärklist ega piiratud süsivesikuid. Kalorite ja karbamiidi piiramine toob kaasa märkimisväärse veekadu, mis näeb välja nagu kaalulangus.
Kas ma peaksin proovima püha südame dieedi?
Fad dieedid ei ole tõhus vahend kaalulangus. Võite paar päeva paarituks teha, kuid tõenäoliselt võite naasta tagasi ja võib-olla saada veel mõni.
Väga piiravad programmid põhjustavad sageli tagasilööki ja võivad isegi põhjustada kehakaalu tõusu põhjustavat dieedihoogu.
Selle asemel, et proovida seda või mõnda kehva dieedi, miks mitte arendada välja arukat ja efektiivset kestust rasva kadu püsimiseks? Saate leida oma vajadustele vastava programmi, võimaldab teil oma lemmiktoitu mõõdukalt süüa, annab teie kehale olulisi toitaineid ja parandab teie tervist. Kuid tõenäoliselt ei leia selline programm nimega juhuslikul veebisaidil.
Rääkige oma arstiga või kohtuge registreeritud dieediloojaga, kui teil on kaalulangus kaotatud. Teie tervishoiu meeskond võib pakkuda teile tööriistu, mis muudavad teie kehakaalu vähenemise lihtsamaks.
Kui teil on vaid paar naelu kaotada, kasutage veebipõhiseid tööriistu, et määrata nende kalorite arv, mida peaksite iga päev sööma . Seejärel vähendage oma toidu tarbimist, et jõuda kaalulanguseni vajamineva kalorsusega . See plaan peaks võimaldama teil hoida ohutul ja tervislikul kiirusel üks kuni kaks naela nädalas.