Veenduge, et järgite toiduse õigustatud varianti, et jääda terveks
Kas kaalute Mayo Clinic Diet kaalust alla võtta? Kui jah, peate olema ettevaatlik. Selle toitumisplaani versioonid on saadaval veebis ja mõned kaalukaotuse nõuanded on võltsitud. Enne kui alustate mõne plaani vähendamist, veenduge, et olete ekspertnõu, mis on nii tervislik kui ka meditsiiniline.
(Võlts) Mayo dieet
Internetis on pakutud Mayo kliiniku dieet, mida ei soovita ega heaks kiitnud tegeliku Mayo kliiniku poolt ning seda ei peeta ekspertide toitainelisteks.
Mayo kliiniku dieedi võltsitud versioon on olnud ligikaudu 30 aastat ja algselt jagatud rämpsposti, suuliselt suu kaudu ja teadetetahvlite kaudu. Nüüd on tänu internetile ja e-mailile toitumine jõudnud rohkem inimesi kui kunagi varem.
(Võlts) Mayo Clinic Diet suunab teid sööma kolm kuni seitse päeva, suure valgusisaldusega ja suure rasvasisaldusega toitu päevas. Selle plaani ümber on mitmeid erinevaid versioone, kummagi kava sisaldab erinevaid toite.
Peaaegu kõik selle dieedi variandid näitavad, et võite süüa piiravaid koguseid kõrge rasvasisaldusega ja kõrge kolesteroolisisaldusega toite. Kõik versioonid piiravad oluliselt köögiviljade arvu, mida saate süüa. Planeeringu kõige ebatavaline osa on see, et peate sööma palju greibeid ja mune. Plaanis väidetakse, et greibi söömine põleb rasva.
Võimalik Mayo Clinic Diet lubab teil kaotada kuni 52 naela vaid paar kuud, kui te järgite plaani ideaalselt.
See avaldus peaks saatma hoiatuskellad igale nutika tarbijale. Sellisel määral kaalu langus ei ole üldjuhul võimalik ja tavaliselt ei ole see ohutu. Real Mayo kliiniku dieedil töötajad, toitumisspetsialistid ja meediatöötajad on püüdnud avalikkust teavitada, et see toit ei ole meditsiinilise organisatsiooni juures ega ole kunagi olnud seotud sellega.
(Real) Mayo kliiniku dieet
2006. aastal lõi Mayo kliinik Mayo kliiniku tervisliku kehakaalu püramiidi , mis pakub tervislikke toitumissoovitusi, kuid see pole mingil viisil sarnane toidutööplaanile, mida kogu aasta jooksul kliiniku nime kasutades valesti kasutati. Organisatsioon pakub ka veebiprogrammi dieters, kes soovivad tervislikku lähenemist kaalulangus. Samuti on saadaval Mayo Clinic Diet Book, mida saab osta ka.
Mida teeb tõeline Mayo kliiniku dieet välja? Kui soovite kaalust alla võtta, võite oodata kaalulanguse aeglast, püsivat ja mõistlikku lähenemist. Naised tarbivad plaanis 1,200-1,600 kalorit päevas ning mehed tarbivad 1400-1 800 päevas. Toit stimuleerib tervislikke toite nagu värsked puuviljad, köögiviljad ja terad. Dieedid väldivad lisatud suhkruid, ebatervislikke rasvu ja harjumusi, mis põhjustavad ülekuulumist .
Mayo Clinic Diet väidab, et võite kaotada 6-10 naela plaani esimestel nädalatel ( Lose It! Faas) ja 1-2 naela nädalas järgnevatel nädalatel ( Live It! Faas). Toidu eksperthinnangud on olnud positiivsed ja paljud toitumisspetsialistid on toitumise soodustanud tervisliku ja toitainena.
Kuidas täiskasvanute toitumisharjumusi jälgida
(Võlts) Mayo Clinic Diet on võluvaba dieet - see, mis lubab kiireid tulemusi ja ei ole tervislik ega toitev.
Kuid kui sa oled nagu paljud dieedid, siis on sul raske eristada fakte tegelikest tehingutest, eriti kui võltsitud toit kasutab äratuntavat nime nagu The Mayo Clinic.
Üldpõhimõtte kohaselt on mis tahes toitumine, mis lubab kiiret ja massilist kehakaalu kaotamist, tõenäoliselt võltsitud. Kui te ei ole kindel kaalukaotusprogrammi tervise või ohutuse osas, pöörduge oma arsti poole või küsige kinnitatud tervishoiutöötaja või isikliku treeneriga. Võite ka seda juhendit kasutada: Kuidas kaaluda kaalu kaotamist
* Redigeerinud Malia Frey