Kas otsite uusimat kuulsuste toitu? Siis sulle meeldib M-plaan või seene toitumine. Vastavalt lugematuid moodi ja kuulujutte ajakirju, see on toitumine, et kuulsused nagu Katy Perry ja Kelly Osbourne kasutavad kaotada kaalu 14 päeva. Nende samade allikate järgi aitab kaalulangusprogramm kaotada oma puusasid ja reite, kuid mitte oma büsti.
Mis on seene dieet?
Kui soovite seened, siis on see teie jaoks toit. Mõnede allikate kohaselt asendavad M-Plani toitumisspetsialistid päevas ühe söögiga seotud toitu. Dieedid jäävad toitumisele 14 päeva ja väidavad, et programmi lõpus on pesemata reied ja tinier vöökohad , kuid säilitada nende lõhustumine.
Milliseid seeni saab süüa dieedil? Iga sort töötab. Enamikes toidupoed on tavalised sordid nagu valged seened (nn. Agaricus seened), nina seened ja lihavad portabello seened. Kuid võite kasutada ka rohkem eksootilisi seente liike, nagu sõstaliha, shiitake või krimmiin. Võite ka erinevaid sorte kokku segada.
Selleks, et plaan oleks edukas, peate seeni kuivatama, aurima või sautama, kasutades võimalikult vähe rasva. Kui laadite seened üles raskade kastmete või lehtedega, ei pruugi tõenäoliselt kaalust alla võtta.
Paljud allikad väidavad, et kalorite arv on väike, et seened söövad toores toitu. Kuid võite ka seeni oliivõli tassida, piserdada soola ja pipraga ning küpsetada neid umbes 400-kraadises ahjus umbes 15 minutit.
Kes arendas M-planeedi dieeti?
Kõige sagedamini töötavad tõenäoliselt kaalulangusprogrammid, mis on välja töötatud registreeritud dieediarstidel või tugeva toitumisalase taustaga erialaspetsialistidel.
Nii, kes arendas M-Plani dieeti? Keegi ei tea.
Ei ole veebisaiti ega ettevõtet, kes võtab söömisplaani eest vastu. Nii nagu 3-päevane sõjaline toitumine , näib seenetoitmine interneti nähtust rohkem kui õigustatud kaalukaotuse programm. Muidugi, see ei tähenda, et programm on halb. Kuid võite olla ettevaatlik programmidega, millel pole ekspertarvamust, mis neid toetaks.
Kas seente dieet toimib?
Mida registreeritud dieedid mõtlevad M-Plani toidust? Kas on võimalik, et seente toitumine aitab teil kaalust alla võtta? Toiduainete ekspert Heidi Diller, RD kaalus programmi. Diller on registreeritud dieediarstliku toitumisspetsialist, kellel on aastatepikkune kogemus, mis aitab klientidel tervislikku seisundit säilitada.
Diller selgitab, miks kõrgema kalorsusega söögi asendamine madalama kalorsusega seentega võib tähendada.
"Pole ime, et seened on nüüd osa teise dieedi hullust. Nad on koormatud vitamiinide ja mineraalidega ning neil on väga vähe kaloreid, nii et nad teevad täiusliku dieettoidu. Tegelikult on seente kasutamine liha asendajaga parim viis vähendada iga toidukorra kaloreid vaid 44 kalorit ühe tassi kohta. Peale selle on seened osutunud justkui lihast mahlakaks. "
Ent ta tegeleb väitega, et seentel on võime teie lõhustumist säilitada.
"Lubadus, et seened on mõnes mõttes maagilised ja võtavad puusade ja reie rasva, mitte rinnapiirkonda, on jama. Kui see oleks nii, siis oleksin neid oma teraviljas. "
Kui otsite lihtsat viimistlust, võib seente toitumine toimida. Ei ole midagi valesti, asendades ühe toidukorda iga päev tervisliku, veggie-põhise toiduga . See võib olla suurepärane viis oma toitainete tarbimise parandamiseks ja päevaste kalorite vähendamiseks . Kuid seentel ei ole maagilist võimsust, et päästa oma rinnatükki, pühkige oma vöökoht.