Lõikamine Carbs pakendamisel maitse
Pühade püha on lõppenud ja nüüd on aeg mõista, kuidas teha seda ülejäävat Türki. Õnneks, kui te olete vähese süsivesinike sisaldusega dieedil, on Türgi päris palju ideaalne toit, mis pakendatakse kaheksat untsi, mis ei sisalda süsivesikuid.
Seega on väljakutse see, kuidas neid eeliseid säilitada, jättes jäänused südamlikule ja maitsvale pereõhtul. Siin on seitse soovitust, mis sobivad mitte ainult arvega, vaid toimivad sama hästi kui lehma või rotisserie kana.
Türgi Hash
Kui teil on vähese süsivesinikega puhkepühal hulgal jääke, on teil peaaegu kõik koostisosad, mis on vajalikud kiireks ja maitsvaks räsiks. Kuid selle asemel, et kasutada kartulit, mis on leitud enamikus röstitud retseptides, lisage kolm tassi kergelt kuumtöödeldud lillkapsast kuni 16 untsi kuubikust kalkunit. Segada kõik jäänud köögiviljad, mis teil võib olla koos südamlikud tükid madala carb täidisega , ja peal kõik see maha kaks kuni kolm tassi jäänud madala rasvasisaldusega kohupiima. Küpseta temperatuuril 350 F 35 kuni 40 minutit ja teil on maitsev, puhkepäevi.
Türgi à la King
Traditsioonilise Chicken à la King retsepti tervislik käänul põhineb käepärane lihtne koostisosa, sealhulgas roheline paprika, sibul, seened ja mandli või sojapiim. Võite serveerida lõppsaldusega üle madala rasvasisaldusega röstsaiaga, spagetid, või lillkapsa riisi või lillkapsa pulgaga kuhjaga. Lisatud sära jaoks tehke lihtsa külghalliga salat, millele on lisatud vähese rasvasisaldusega jõhvika vinaigrette .
Türgi Tetrazinni
Türgi tetrazzini võib olla vana kool, kuid see on kindlasti hinge-rahuldav viis kasutada jäänud Türgi. Traditsiooniliste nuudlejate asemel võite teha selle madala carb-versiooni spagetid-squashi või shirataki nuudlitega . Kõik, mis on vajalik, on veidi šerri pritsimine, et muuta toidud täielikult, samal ajal kui mandrilõivaste pealekandmine peal on see kena, pähklise viimistlus.
Türgi mähkmed
Saate kasutada oma kujutlusvõimet, et tulla välja igasuguste maitsvate söögikordadega. Alusta madala carb-tortillade pakendiga ja lisage ükskõik missugune liha või köögivili, mida soovite ideaalse võileiba lõunaks. Meie lemmik sisaldab viilutatud türkiini, õhukese viilu Cheddari juustu (0,4 grammi süsivesikuid untsi kohta), krõbe lehe salat ja röstitud punaseid paprikaid. Veelgi lihtsam on viilutatud kalkuni, koorejuustu (0,75 grammi süsivesikuid untsi kohta), lehtsalat ja mõned leelised suhkruvaba jõhvikakastme .
Türgi supid
Te ei saa kunagi minna valesti kalkuni supi, mis on nii kõrge maitse ja süsivesikute vähene. Võite minna arukaks ja lihtsaks hea, vanamoodne Türgi köögiviljasuppiga või proovige midagi muud kui madala carbi viinamarjakasvatuse supp, mis on pakitud paprika, kõrvitsa, roheliste oadade ja kapslitega. Kui sa tahad midagi südamlikku, kuid soovite traditsioonilisi muna nuudleid ära hoida, siis vaadake Aasia toidupoest makarullist valmistatud tsellofaani nuudlitega.
Türgi poti saia
Igaüks armastab potti segu, kuid kellel on aeg seda teha? Üks kiire lahendus on võtta oma puhkusepühast jäänud Türgi ja köögivilju, loksutada mõne kergelt rasvunud seentega ja segada vähese rasvasisaldusega kohupiima jäägid (vajaduse korral hõõrutav täiendav kogus või sojapiim).
Ja küpsetisi asemel küpsetage küpsised , mis on valmistatud vähese rasvasisaldusega küpsistega . Pange ahjus temperatuuril 375 F 30 kuni 35 minutit, kuni kaste on mullakas ja küpsised on kena kuldpruuniks. Kui alustad nullist, siis on valmistamisprotsessis nii lihtne pudelikoogi retsept, mis võtab vähem kui 30 minutit.
Türgi Tamale Pie
See on kiire ja lihtne lõuna pool piiritleda, et kõik pereelu armastavad. Selle asemel, et kasutada jahvatatud veiseliha, võta mõned leelised tume liha kalkunid ja anda see kiire toiduainete töötleja, kuni need on jämedalt hakitud (mitte maapinnale). Seejärel võite mõne punase ja rohelise paprika, konservitud tomati konsistentsi ja mõne teise koostisosa välja visata, et valmistada retsepti, mis ei sisalda mitte ainult süsivesikuid, vaid maitset.
Juustumaine, madala rasvasisaldusega Cheddari pealmine müts on see ainulaadne pere lemmik.