Eelroad ei pea olema täidetud süsivesikutega
Kas plaanite pidutseda või peate ühele sööma võtma? Teil on hea meel teada saada, et seal on palju vähese süsivesiku sisaldusega toiduaineid, mis ei kahjusta sööki. Kuigi nendel retseptidel on vähe süsivesikuid, pole neil maitset ja inimesed ei hooli, et nad oleksid terved. Nad võivad isegi tänada teid!
Madala rasvasisaldusega köögiviljad, praadimine ja leotamine
See on lihtne, tervislik, värvikas, krõmpsuv ja kõik hindavad, et neil on köögivilju .
Võite kasutada kolme või neli kontrastset värvi või minna loodusega suure toiduga.
Näpunäide: rasked köögiviljad, näiteks brokkoli, on kergemini süüa kui puhastatud. Keetke kahe minuti jooksul, seejärel asetage jäävette kaussi kiireks jahutamiseks.
Koos veggie-tassiga minna teenida vähese süsivesinikega. Spinatäidis on alati lemmik ja see on väga lihtne valmistada. Sarnaselt võib lihtne guacamole luua oma taldrikule sobiva viimistluskleebise.
Alternatiivina kaaluge oma köögiviljade lisamist, mitte nende kastmist. Mõõgastust või levikut võib täita mini-paprika, kirsstomatite ja paljude teiste köögiviljade puhul. Küpsetatud kurgi või jicama pakuvad suurepäraseid vahendeid koduse juustu levikuteks ja see edamame dip retsept on see, mis on partei kokkulangevus.
Lihtne krevettide kokteil
Madala süsivesikutega ja nii lihtne! See madala süsivesinikuga kokteilikastmega saab segada mitte mingil ajal ja on suhkruvaba (erinevalt suhkru laadimisest).
Sellega seoses võite kaaluda vähese rasvasisaldusega kookospähkleid .
Ei saa minna juurviljaga valesti
Korrige mitu juustut terasest. Lisage melonid või marjad magusa kontrasti või suhkruvaba aprikoosimelja väikeste küngaste jaoks. Mõnikord väikese pizatsi korral proovige oma käsi täidisega brie juustu puhul . Saate seda täita mitmesuguste madala süsivesikutega karastusjookidega, pestot ja maitsetaimedest suitsutatud lõhe või jõhvikatega.
Mängi ümber suitsutatud lõhega
Suitsulõhe serveerimiseks on palju võimalusi. Pange see juustude lähedusse, et inimesed saaksid segada ja sobitada. Tore on ka lõhe kooritud juustuga kurgi viiludele. Kui soovite, lisage ämblikule täiendavalt tilli vürtsi või paar kapparit. Selleks, et saada natuke fantaasiat, tehke kokkuvõtteid, jagades lõhe koorjuustuga, rullides see üles ja viilutades need ratastele.
Käivitage Prosciutto pakkimine
Prosciutto on kuivatatud itaalia sink, mis on viilutatud väga õhukeseks. Prosciutto ja melon on klassikaline kombinatsioon. Pange oma juustuplaadile natuke prosciutto mõnda teist suurepärast paaritamist. Või küpsetage spargel, seejärel märake iga vars koos prosciuttoga.
Võta tiivad tiivad
Kana tiivad on suurepärased sõrmedega toiduained ja neid saab valmistada mitmel viisil. Trikk on saada need karge ja neid saab isegi teha oma aeglase pliit. Kindlasti lisage oma tiibadega mõningaid kastmisvõimalusi. Valige madala süsivesikute ja suhkruvaba grillikaste või kerge sinihallitusjuustu või nii, et külastajatel on võimalus.
Fancy Up Your Nuts
Kes ei meeldi mõne vürtsise või magusa pähisega? Pähklid sobivad hästi madala süsivesikute sisaldusega toiduga , kui te ei söö liiga palju ja on väga lihtne lisada natuke zing. Näiteks need vürtsikad magusad pekanipuud võtavad viie minuti jooksul või võite alati kasutada kiiret ja madala süsiniku sisaldust .
Veelgi madala Carbi suupisteid
- Lisage täidisega krabisid või suitsutatud lõhe.
- Tee kapid krevettide või väikeste lihapallidega. Asendage need köögiviljade või melonipallidega.
- Puhastage tassi, mis sobib suurepäraseks oliivideks või suhkruvaba sorgkidega, et kontrastiks rikkamate maitstega, mida teenite.
Ärge unustage jooke
Mõned inimesed mõtlevad alkohoolsetele jookidele automaatselt pidude pidamiseks, kuid mittealkohoolsed versioonid võivad olla valmistatud paljudest madala süsivesinikuga kokteilidest . See on tihtipeale sama lihtne kui vedelikupühkimine. Samuti uurige suhkruvabade jookide võimalusi ja õppige alkohoolsete jookide kohta vähese süsinikuarvuga dieedil .