Jooga ja pilatesi nägemine täiusliku distsipliinina
Nendel päevadel on hatha jooga ja pilates koos tohutu hulk huvi. Mõlemad on keerukad integreeritud harjutuste süsteemid, millel on palju ühist. Kuus pilaste põhimõtet : tsentreerimine, kontsentratsioon, kontroll, täpsus, hingeõhk ja vool, võiksid hõlpsalt kasutada paljude joogatüüpide põhimõtete kirjeldamiseks.
Pilates ja jooga on samuti üksteisest väga erinevad, ja erinevused on, et me leiame paljud neist kahe aspektiga, mis muudavad nad sellise suurepärase meeskonna.
Tugevus ja venitus
Üldiselt keskendub pilates rohkem jõule ja hatha jooga keskendub rohkem venivusele. Selle avaldusega on kindlasti erandid, sest pilates ei sisalda venitamist , tegelikult on pilates teada pikkusega kehas ja jooga arendamisel on tugevus. Erinevus on rõhk.
Paljud inimesed leiavad, et nende pilateses esinev tuumik tugevus ja integratsioon toetavad neid igapäevastes tegevustes ja nende kallutamisel . Nende jaoks, kes teevad joogat, annavad need piltidele stabiilsuse, mida neil on vaja kontrollida ja laiendada oma joogat ohutult. . Vastupidi, laienev jooga venitamine annab suurepärase tasakaalu harilikult põhilisematele pilatesõppudele.
Ärge jätke tähelepanuta asjaolu, et kuigi pilates ja jooga jagavad mõningaid harjutusi, on harjutused enamasti erinevad. Veelgi enam, kui jooga kasutab mõnda tugipunkti, sisaldab Pilates tohutut materjalikogust, mis tehakse suurte seadmetega .
Keskendumine, hingamine ja vool
Hingetööga töötamine on oluline nii Pilatesi kui ka jooga jaoks. Hingeõhk on keha suurepärane puhastaja ja mõlemas süsteemis julgustatakse üksteist looma teadlikku hingamist, kasutades sügavat täielikku hingeõhku, et suurendada treeningu sügavust ja liikumist.
Lisateavet Pilatese hingamise kohta
Joogas on hingetõmbega seotud distsipliini palju ulatuslikum ja meditatiivne kogum. On jooga hingamise tehnikaid, mida kasutatakse jooga asanade (poses) täitmisel, samuti meditatiivseid tavasid, mis põhinevad täielikult hingetõmmet. Pilates, sügav hingamine , külgne hingamine ja hingamise koordineerimine liikumisega on esmased hingamistavad. Pilatese hingamist peetakse noorendavaks, detoksifitseerivaks ja teadlikkuse tõstmise vahendiks; nagu see on joogas.
Pilatese asutaja Joseph Pilates oli väga huvitatud hingeõhust. Ta julgustas oma õpilasi hinge ära kasutama võimalikult täies ulatuses, laiendades hinget selga ja õhu välja tõmbamist, et toetada voolavat liikumist. Mõlemas joogas ja pilateses töötab hinge kaudu füüsiline koormus, kusjuures tähelepanu pööratakse meelelaadi loomisele ja voolule liikumisel ning annab vahendi praktikumi esinemise tsentreerimiseks.
Jooga ja pilaste eelised
Pilatese ja jooga eelised on erakordsed. Nad mõlemad teavad, et toetavad pikkade, tugevate ja graatsiliste kehade väljaarendamist, mis liiguvad tõhusalt ilma suuremahuliste lihaste loomata. Mõlemad erialad on integreerivad; mis on seotud stressi vähendamise ja heaolu paranemisega.
Nii jooga kui ka pilates kasutatakse rehabilitatsioonisüsteemidena. Neid saab kohandada paljudele inimestele ja sobivuse tasemele ning mõlemad toetavad kehalise / vaimu / kehalise võimekuse väga kõrge taseme saavutamist.
Jooga, Pilates ja vaimulikkus
Kui inimesed mõtlevad joogast ja pilatesest, mõnikord mõtlevad nad, et jooga on "vaimne" ja pilates ei ole. Hatha Jooga pakub pikka ajaloosi, mis on seotud vaimse praktikaga või on iseenesest vaimne tee. Undoubtedly, jooga vaimne aspekt on palju avatum ja direktiiv on vaimne tee, kui see, mida pilates leiab.
Siiski, kuigi üks on ebatõenäoline, et leiaks meditatsiooni või loosiks pilatese klassi, on Pilates keha, meele / vaimu distsipliin.
Joosepi Pilatese kirjutamisest ja tema töösse sisse toodud põhimõtetest nähtub, et ta kavatseb oma meetodi olla keha, vaimu ja vaimu suurendamiseks. Paljud pilatespetsialistid leiavad Pilatese kaudu oma elusid paremaks kui füüsilise vormis.
Jooga / Pilatese klassid ja terviklikkus
Kuigi joogapilaste uurimine ja segamine ning sobitamine on väga õige ja võib suurendada teie sobivust, on samuti oluline meeles pidada, et pilates ja jooga on väga täis, selged ja kogenud erialad. Kas tõesti teada ükskõik neist ja kogevad kasu kas võtab kas aega. Pilaste või jooga hüvede saamiseks on vaja õpetajat, vähemalt mõned neist õpivad ja üks peab regulaarselt harjutama.
Jooga ja Pilateti liitklassid avanevad kõikjal. Õpilased soovivad olla teadlikud sellest, et kuigi on olemas suurepärased pilatese sertifitseerimisprogrammid ja jooga õpetajate koolitused, tuleb kas jooga või pilatese õpetajaks saada väga palju aega ja vaeva. Sel põhjusel soovib ta hoolitseda selle eest, et õpetajael oleks nii Pilatesis kui ka joogas piisavalt koolitust, et õpetada neid koos. Kuna inimesed jätkavad pilaste ja jooga harjutamise eeliseid koos, on õpilaste ja õpetajate ülesanne jälgida ja säilitada iga eriala terviklikkust.
Loe rohkem Pilates Fusion-i mõistmisest
Pilates vs. Jooga
Nii et mida teha? Õnnelik vastus on: tee mõlemad! Vaadake ise, milline distsipliin on teie jaoks õige. Võib juhtuda, et ennast pühendades täielikult üks või teine tundub end kõige paremini, või võib-olla arendades pilastega stabiilsust ja tugevust, aitab teil jooga kaudu edasi liikuda veelgi.
Rohkem pilaste ja jooga kohta
Viis harjutust Pilates ja Jooga Jaga
7 joogat valmistab teie pilatese tava
(c) 2006 Marguerite Ogle, mis on litsentseeritud .com, Inc.