Kuidas vältida Pilates Fusion segadust
Pilates on treenimispall . Pilates koos treeningribadega . Pilates joogaga . Pilates koos tango tantsuga. Pilates basseinis. Pilatesi tegevus, mis on ühendatud teiste tegevustega, jätkub. Kuid kas me tõesti räägime Pilatesist, kui see esitatakse enamasti erinevate treeningusüsteemide kontekstis? Suur osa pilaste kogukonnast ütleks "ei" ja suur osa oleks öelnud jah.
Pilatese juured
Joseph Pilates töötas välja väga spetsiifiliste liikumispõhimõtete põhjal toimuva harjutuste repertuaari. Tema harjutused tehakse trenni matt või üks paljudest varustusest, mis ta leiutas, nagu maagiline ring , Pilates juhatus ja reformer . See on lugu lõpuks paljude traditsionalismide jaoks Pilatese maailmas.
Kuid Pilatese meetod on mõjutanud harjutusteadust ja vastupidi, on paljusid uusi lähenemisviise ja seadmete liike leidnud Pilatese koolitus.
Millal Fusion Pilates lakkab ole pilates?
Seejärel muutub kriitiline küsimus: kui kaugel traditsioonilisest Pilatesest on liiga kaugel? Kui te võtate klassi või ostate videot, mis väidetavalt on Pilatesi ja veel midagi muud, öelge Pilates ja tantsutantsijad, aga kogu asi on ainult kaks traditsioonilist Pilatesti harjutust, kas see on ikka veel Pilates? Mis siis, kui nad lisavad südamikku tugevdava töö?
Kui teete palliklassi Pilatesi ja õpetajatel pole rohkem kui ühe päeva "Pilates pallil" sertifitseerimisel ühelt paljudelt iseseisva sertifitseerimisettevõttest, siis kas teil on kasu Pilatese tegemisega õigesti?
Ma ei saa nendele küsimustele vastata. Minu ülesandeks on juhtida neid tähelepanu ja hoiatada, et kuigi enamik pilastepõhiseid õpetusi on suurepärased, on ka palju pilasteid kombineeritud teiste seadmete ja traditsioonidega, mis on nii tuletatud, et pole päris Pilatesi lahkunud selles, muu kui nimi või turundusvahend.
Näpunäiteid kvaliteetse Fusion Pilates leidmiseks
Niisiis, kuidas sa tead, kas sa saad Pilatesi fusion-kogemuse, mis annab Pilatesile piisava kasu, eriti kui pole õpetatud traditsioonilist Pilatesit? Allpool toodud 5 nõuannet aitab teil olla targem klient:
- Parim lahendus on teada oma Pilates . Võtke mõned Pilatesi klassid, varustus või matt täielikult sertifitseeritud Pilatesinõustajaga . Seejärel jätkake Pilates'e kombineerimist sellega või sellega. Vähemalt teil on pilaste liikumise põhitõdesid ja saate oma tuumasünteesi juhendajates kajastada neid põhimõtteid - või mitte.
- Uurige, kui palju Pilates juhendab teie Pilatesi termotuumasünteesi õpetajat. Ärge asuge ühepäevasele töökojale. Kui teie õpetaja ühendab Pilates midagi muud, näiteks jooga või ballett, peaksid nad mõlemad olema hästi koolitatud.
- Otsige Pilates-inspireeritud juhendi põhitõdesid, näiteks rõhuasetust kõhuõõnde toetades südamikku; pikkus ja joondus; kasutamise modifikatsioonid; südame stabiilsus, sh abs, õlad ja vaagnad; integreeritud hingamine; ja Pilatese põhimõtteid .
- Küsige endalt, kuidas tunnete pärast klassi. Kas saate kasu, mida seostate pilatese koolitusega? Kas teie jäsemed tunnevad kauem ja tunnete ennast kõrgemaks? Kas sa saad jõudu ilma tüve? Kas teie poos on parem ja teie hingamine on lihtne ja täis? Kas tunnete end paindlikumaks?
- Valmistuge ennast, lugedes rohkem Pilatesi treeningjuhistest, et saada rohkem diskrimineerivaks praktikumiks.
Mõned lingid alustamiseks: