Kuidas valida pilatesi ring
Maagiline ring on Pilatesi asutaja Joseph Pilates'i poolt loodud pilatese tööriist, mille eesmärk on aidata praktikutel oma keskust leida. Seda nimetatakse ka fitness-ringiks, treeningrõngaks ja spordialaks, kuid pilatesis on ikka veel "maagiline ring" eelistatud nimi. On öeldud, et Joseph Pilates tegi esimese võluvõli keti rõngast.
See on mõeldud teisejärguliseks toetuseks ja iga Pilatese harjutusi saab teha ilma maagilise ringita. Kuid kuna need on kerge ja odavad ning neil on Pilatese praktikas erinevaid eesmärke, on nad saanud populaarseks rekvisiidid. Kuidas saate valida, milline võlu ring on teie jaoks õige ja õpime seda korralikult kasutama?
Mis on maagiline ring?
Pilaste maagiline ring on rõngas, mis on tavaliselt valmistatud paindlikust metallist või kummist, läbimõõduga umbes 13 tolli, mõlemal küljel on väikesed padjad. See tagab kehalise võimekuse mõõduka vastupanuvõime. See annab ka keha tagasisidet selle kohta, milliseid lihaseid kasutatakse. Maagiline ring ei ole mõeldud suureks vastupanu väljakutseks. Kasutajad ei peaks valima ühtki ja proovima seda purustada kokku (kuigi see on tavaliselt esimene kalle). Selle asemel proovige pilaste magic circle harjutusi nagu alalise jala pressi või käte tagasi .
Kui palju vastupanu vajab pilatesi rõnga?
Paindlik metall on kõige levinum maagiliste ringide materjal.
Mõned neist on kõik kummid, kuid kummimudelid kipuvad olema pehmemal küljel või liiga "mustad". Kui olete tugevam inimene, kes soovib lihaste väljakutset, siis ei taha kummist rõngast ega isegi üht metali "lite" versiooni. Kui teie eesmärk on kerge vastupanu ja rohkem kehapaigaldust, siis võib kergem ring olla täiuslik.
Teisaldatavus versus vastupidavus
Magic circles on ideaalne reisimiseks . Nad ei kaaluta palju, nad asuvad korras ja nad võtavad teie pagasist vähe ruumi. Kui otsite harjutusrõnga, mis seisab suurel määral kasutuses (näiteks stuudiokasutus), siis soovite tavalise metallrõnga.
Võta padjad sisse ja väljapoole
See oli nii, et seal olid padjad ainult väljaspool ringi. Uuem trend on panna padjad ka ringi sisemusse, mis muudab need mitmekülgsemaks. Treening, nagu näiteks vikerkaar , kus te stabiliseerite rõnga survega seestpoolt, on padjadega palju lihtsam.
Kuidas osta maagilist ringi
Parim koht alustamiseks on küsida oma Pilatese juhendajat või testida seda, mida teie stuudio on kättesaadav. Kui te otsustate selle osta, võib osutuda vajalikuks osta see pood, kus saate seda testida ja tunda seda. Võite ka võlukirikuid veebis osta.